Считается, что наличие достаточного количества Бора в организме крайне важно для здоровья костных тканей. Бор влияет на обмен в организме кальция, магния и фтора. Бор способен предотвращать развитие остеопороза, остеохондроза  и артрита. Способен влиять на баланс между некоторыми гормонами(эстроген и тестостерон). Бор участвует в формировании активности ферментов, влияет на формирование нуклеиновых кислот. Бор препятствует развитию мочекаменной болезни.

Хочется отметить, что исследования по определению дневных доз, симптомов дефицита или передозировки Бором еще неполны и не имеют рекомендательного характера. Известно, что дозы  Бора в 100-150мг могут быть токсичными, доза 15-20 г Бора -смертельна. Ученые считают, что нехватка Бора в организме может привести к охрупчанию и размягчению костных тканей.

Источниками Бора являются фрукты, овощи и орехи.