Человек сталкивается с проблемой и решает обратиться к профессиональному психологу. Что он хочет получить от консультации – конечно же, избавление от проблемы. И тогда часто фантазия рисует картину, похожую на прием у врача, когда добрый доктор даст нам исключительный совет или лекарство, с помощью которого проблема улетучится, не оставив и следа. На самом деле, психотерапия – это долгий путь к себе, и только исключительно внутри собственной личности мы можем найти неисчерпаемый источник энергии и ресурсов, которые помогут справиться с любыми жизненными трудностями.

Прежде чем принять твердое решение «бороться» с проблемой, следует задуматься, а действительно ли каждая ваша проблема приносит в вашу жизнь исключительно негатив? Предлагаю поискать ответ на этот нелегкий вопрос в позитивной психотерапии – современном подходе, который получил свое признание в научных кругах всего мира. Главными принципами в понимании личности человека здесь являются:

1. Надежда – позитивное видение человека, который наделен всеми необходимыми внутренними ресурсами для улучшения своей жизни.
2. Баланс – если есть проблема, то обязательно есть путь к ее разрешению или переосмыслению.
3. Самопомощь – каждый человек с помощью доступных методов и техник может самостоятельно помочь себе и своим близким справиться с конфликтами и проблемами.

Позитивная реинтерпретация

Позитивная психотерапия получила свое название далеко не от того, что учит мыслить позитивно или видеть жизнь исключительно в позитивном ключе. Основой названия является слово «позитум», что в переводе означает «данный, явный, фактический». За этим скрывается понимание любой болезни, неудачи, ошибки как неизбежной данности существования человека. Но это также значит, что каждый из нас наделен необходимым ресурсом для изменений. При этом далеко не всегда то, что кажется нам «черным», является таким на самом деле. В этом можете убедиться с помощью метода позитивной реинтрпретации. В его основе лежит «позитивное» понимание того, что в каждом, на первый взгляд, негативном моменте, есть свои неоспоримые «плюсы». Попытайтесь отбросить привычные стереотипы мышления и проанализировать ваш собственный «позитум» на примерах позитивной реинтерпретации основателя подхода, профессора Н. Пезешкиана.

- Человек неорганизованный, который не умеет планировать свое время, часто опаздывает, может быть в большей степени, чем другие люди, наделен способностью прислушиваться к себе, своим внутренним желаниям. Он способен игнорировать принятые стереотипные общественные нормы.
- Человек ощущает страх и тревогу, проявляет трусость, но это также значит, что он в большей степени способен избегать ситуаций и конфликтов, которые составляют для него реальную угрозу.
- Человек слишком сильно переживает по поводу даже незначительных конфликтов, часто впадает в негативные психические состояния. Вместе с этим, он способен более глубоко чувствовать других людей, детальней анализировать собственные поступки и осознавать суть происходящего.
- Ревнивый человек, который на первый взгляд создает конфликты в отношениях и склонен их «выяснять», обладает способностью лучше отстаивать собственные интересы и личные границы.

Поначалу может быть довольно сложно найти что-то хорошее в, на первый взгляд, явных негативных качествах или ситуациях, но уметь находить во всем свой личный ресурс поможет вам намного легче переживать трудности и осознать свое внутреннее богатство.

Категории: