Диета во время беременности

Материал сочли полезным: 0
Диета во время беременности

Беременность для женщины является важным жизненным этапом. Это состояние сопровождается перестройкой работы всех систем организма будущей мамочки, ее здоровье напрямую влияет на развитие органов и тканей будущего малыша.
Изменения в первом периоде беременности
Ребенок развивается по заданной природой программе: в первом триместре закладываются все жизненно важные системы ребенка, которые впоследствии будут определять его здоровье и психические качества.
На фоне резкого сдвига гормонального баланса у женщины в начале беременности возникают странные пищевые предпочтения и потребность в острых, соленых продуктах. Все это обусловлено недостаточной секрецией желудочного сока и постепенно проходит. Также может наблюдаться полное отсутствие аппетита в условиях раннего токсикоза. В таком случае необходимо обеспечить поступление ряда витаминов, регулирующих некоторые функции организма. В частности, цинк, селен, медь, фолиевая кислота снижают риск возникновения патологий плода в период внутриутробного развития. Витамины группы В и С способствует снижению симптомов токсикоза. Поддерживают эндокринную систему как матери, так и малыша, кобальт и йод.

Рацион и режим питания беременной
Рацион беременной должен быть богат фруктами, овощами, бобовыми, орехами, жирные сорта мяса лучше всего заменить на рыбу и птицу. Нормализации работы кишечника способствуют крупяные блюда и салаты. А вот употребление наваристых бульонов, копченостей, сладостей, мучных блюд следует ограничить.
Активный рост плода во второй половине беременности обусловливает повышенную потребность в кальции, недостаток которого можно восполнить за счет молока, ряженки, кефира, йогурта, творога. Будущей маме в этот период питаться нужно часто, не менее 5 раз в день, маленькими порциями. Такой режим способствует профилактике изжоги, обеспечивает полное усвоение питательных веществ. Суточный объем употребляемой жидкости не должен превышать 1,5 литров. Легкоусвояемые продукты способствуют снижению и без того большой нагрузки на почки и печень беременной.
В период беременности важно регулярно проходить обследования и наблюдаться у гинеколога, чтобы предупредить развитие нежелательных осложнений. В случае, если анализы показывают острую нехватку таких элементов, как железо, кальций и др., врач может назначить препараты и витаминные комплексы, позволяющие восстановить нужный баланс веществ, необходимых для рождения здорового малыша.

Категории:

Отзывы:

Отзыв не подтвержден
28 июня 2013 г. 21:55

С беременностью стала больная до еды, особенно тянет на неполезную еду-булочки, торитики,шоколадки. Ем мучное только в первой половине дня. Ем много творога, фруктов и овощей. Говядину есть приходиться-гемоглобин низковат..

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
22 апреля 2013 г. 17:40

Очень быстро набираю вес, решила отказаться по возможности от углеводов, не знаю. возможно ли на такой диете просидеть несколько месяцев.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
17 апреля 2013 г. 13:45

А я на бессолевой диете, чтобы не отекать.Сначала еда казалась невкусной м пресной, а сейчас привыкла и спокойно кушаю несоленую еду

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
16 апреля 2013 г. 14:35

Ем все, но вредностями стараюсь не злоупотреблять, хотя колбасы копченной очень хочется...

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0

Оставьте отзыв:

Авторское право © 2010-2015 ProZdo.Ru. Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка (для интернет-сайтов — гиперссылка) на ProZdo.Ru обязательна. По вопросам работы сайта обращайтесь на info@prozdo.ru