Для души и тела фитнес заимела

Материал сочли полезным: 2
Для души и тела фитнес заимела
Весна на улице и в душе остановила меня в тот момент, когда рука в очередной раз подносила ко рту обалденно вкусное «пушистое» пирожное. К тому же обещающее подарить парочку лишних кэгэ на бедра. «Шикарные подарки нам ни к чему», – подумала я, и отправилась в соседний отдел за литературой, которая поможет мне решить надвигающуюся проблему.
Продавцы, увидев, какую литературу я подбираю для ознакомления, начали дружно «советовать». Кто-то – утреннюю пробежку, кто-то – работу на дачном участке, а кто-то и скотч на рот. Шутки шутками, а личное тело – это личное дело каждого. Остается только узнать, кому какие физнагрузки необходимы. Оказывается, все зависит от психических особенностей индивида.

Ведь что получается: при условии «одинаковости» людей кто-то свыше разработал бы одну универсальную программу, и любой желающий заняться «строительством» своего тела строго придерживался определенных правил. Задача звучала бы приблизительно так: «Выпили стакан воды, присели …цать раз, посмотрели в зеркало, улыбнулись, попрыгали …цать раз и все! Получите-распишитесь за новое тело и задорный блеск в глазах!»
Но все не так просто: мы все устроены по-разному. Что для одних – бальзам на тело, для других – впустую потраченное время.
Приглашаю вас выбрать свой персональный фитнес. Чтобы и для души, и с нужным эффектом, и ощутимым удовольствием.

С чего начнем?
Наши добровольные оздоровительные эксперименты всегда начинаются по одному сценарию: мы, наслушавшись историй успехов, дружелюбных советов и взвесив зрительно видимые факты, наконец-то решаемся… А если «покопать» изнутри?
1. Стоит обдумать. В первую очередь определиться, а чего нам надо достичь? Если расплывчатое – «улучшить форму», то цель поставлена неверно. Решение сбросить вес – вот это звучит конкретнее. Прислушаться к мнению медиков, так эффективность любой тренировки зависит от доставляемого удовольствия, то есть, стоит совместить «физическое» с эмоциональным. Разберитесь, каким видом спорта для вас было бы приятно заниматься. Можно даже «оформить» это все на бумаге. Таким образом, все ваши требования помогут отыскать подходящее занятие.
2. Важно вспомнить. Мысленно вернуться в детство и выудить оттуда, что для вас было желанным в юном возрасте. Может прыжки «в резинку» заставляли вас радостно визжать, либо вы любили погонять звонкий мяч? А может ваше сердце замирало при виде двухколесного друга? Вы ведь знаете: детские пристрастия – отличный индикатор индивидуальных предрасположенностей. Взрослые подвержены сотням сомнений, а ребяческое «Хочу!» всегда открытое и честное. Поспешите воскресить свои живые чувства и применить их в реальности.
3. Обязательно уточнить. Этот пункт рассчитан на вашу сознательность: сколько времени вы готовы уделять новому занятию? Возможно, координация ваших действий будет держать вас в нужных рамках? От первого вопроса зависит степень вашей активности: будете вы полчаса заниматься бегом, или два часа ходьбой. А вот от второго вопроса зависит, нужен ли вам посторонний контроль и добровольно-принудительные пинки.
4. Крайне необходимо. Подбирая вид полезных нагрузок, предварительно проконсультируйтесь с медиками, дабы не навредить себе. Ведь даже у невинного «танца живота» есть свои противопоказания – проблемы с печенью или позвоночником.

Занятия с характером
При выборе тренировки, прежде всего, учитывайте особенности темперамента.
Среди сангвиников попадаются наиболее удачные спортсмены. Активность и постоянные движения доставляют им подлинное наслаждение. Нагрузки им нужны недетские – побольше энергичных движений. Сангвиникам подходят зажигательные танцы латинских народов, аэробика. Из таких весельчаков получаются отличные капитаны команд.
Активность холериков вспыхивает ярко, но также быстро гаснет. 2-3 тренировки – и надо искать стимулирующие факторы. Поддержать задор подобного темперамента возможно с помощью азарта, некоего риска, а это означает, что для холерика близки по духу игровые виды спорта. Помогут снять напряжение и силовые упражнения. У занятий восточными единоборствами есть преимущество – они помогают холерику развить чувство собранности и уравновешенности.
Спокойные флегматики достигают значительных успехов за счет стабильности и упорядоченности нагрузок. Главное – не торопиться и не гнаться за результатом. Идеальное занятие – лыжи, а летом – кроссы. В этих видах спорта неторопливый, но выносливый флегматик «даст фору» многим.
Меланхоликам далеко не просто приняться на физическое совершенствование. Им неохота двигаться, неловко чувствовать себя неумехой перед посторонними. Такому «типу» стоит посоветовать увлечься аквааэробикой: и движения динамичные, и кровь бежит быстрее, и рассмотреть особо никто тебя не может из-за созданных волн. Душевным меланхоликам хорошо наладить отношения с животными – выбрать конный спорт.

Выбирайте, что вам по душе, не стесняясь при этом быть самим собой!
Для души и тела фитнес заимела

Категории:

Отзывы:

Отзыв подтвержден
Не знаю о чём вы, девушки, только думаете. Природой дано, а вы отвергаете. Для исцеления всех болезн... Перейти к отзыву
22 марта 2014 г. 15:50

Глупость несусветная. Лишние килограммы природой не даны, они даны отсутствием нормальных "природных" условий жизни и естественного отбора. И оттого, что кто-то полюбит меня толстой, лишние килограммы не станут полезными для сердца, позвоночника.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Отзыв не подтвержден
А вот теперь я после Ваших слов задумалась, повспоминала тоже детство:-) Чтобы я с удовольствием? По... Перейти к отзыву
21 марта 2014 г. 9:05

А Вы найдите обязательно, что Вам по душе))) Знакомая по спортзалу в спорт пришла из конного спорта, например)))

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
Не знаю о чём вы, девушки, только думаете. Природой дано, а вы отвергаете. Для исцеления всех болезн... Перейти к отзыву
21 марта 2014 г. 9:03

Лишний вес вреден в любом виде. Даже если это и не ожирение. Хотя бы для психического.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
Наташа, у тебя все четко, по полочкам! Записываем тебя в тренера!))) Перейти к отзыву
21 марта 2014 г. 9:01

Ой, спасибочки))))) Привыкла уже жить так... Скучно, порой, правда))) Я же не робот)))

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
Не знаю о чём вы, девушки, только думаете. Природой дано, а вы отвергаете. Для исцеления всех болезн... Перейти к отзыву
21 марта 2014 г. 1:32

это мы все предусмотрели))) но даже отличному мужику порой хочется красивую газель, нежели шоколадную коровушку...

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
в первую очередь нельзя забывать о правильном питании. поверьте, какой вид спорта вы бы не выбрали, ... Перейти к отзыву
21 марта 2014 г. 1:30

Наташа, у тебя все четко, по полочкам! Записываем тебя в тренера!)))

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Ой, спасибочки))))) Привыкла уже жить так... Скучно, порой, правда))) Я же не робот))) Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
Спорт - это действительно хорошо. Тем более, регулярно занимаясь спортом, можно периодически баловат... Перейти к отзыву
21 марта 2014 г. 1:28

Как здорово! В первом своем комментарии Bonjenya я озвучила, что совсем не люблю и не понимаю занятия:-) Во втором комменте к Людмиле представила себя на велике...и сделала это с удовольствием! А теперь после Ваших слов, Елена, вспомнила, что в свое время с удовольствием ходила на аквааэробику....Вы правы, все зависит от настроя и желания:-) И не ныть, что не хватает времени!

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
Как то все сложно с выбором вида спорта и активности. Я для себя решала этот вопрос методом проб. Ку... Перейти к отзыву
21 марта 2014 г. 1:24

А вот теперь я после Ваших слов задумалась, повспоминала тоже детство:-) Чтобы я с удовольствием? Погоняла на велике!)))

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
А Вы найдите обязательно, что Вам по душе))) Знакомая по спортзалу в спорт пришла из конного спорта,... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
Понравилось распределение видов спорта по типу темперамента! Я стопроцентный холерик. И мне действит... Перейти к отзыву
21 марта 2014 г. 1:23

А я какой-то полный "неадекват", совершенно на дух не переносящий любые подобные занятия:-) Ох, как мне тяжело с собой!)))

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
Не знаю о чём вы, девушки, только думаете. Природой дано, а вы отвергаете. Для исцеления всех болезн... Перейти к отзыву
20 марта 2014 г. 21:30

А если лишние кило не предусмотрены никакой природой и "наеты" в процессе неправильного образа жизни?smile
Уж лучше фитнес или другие умеренные нагрузки, чем таблетки от похудения горстями.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
20 марта 2014 г. 18:36

Не знаю о чём вы, девушки, только думаете. Природой дано, а вы отвергаете. Для исцеления всех болезней, для души и тела надо не фитнес, а нормального мужика заиметь, а остальное всё приложится. Не истязать себя надо чем не попадя, а найти человека, которому вы будете нравиться такие, как есть.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Глупость несусветная. Лишние килограммы природой не даны, они даны отсутствием нормальных "природных... Перейти к отзыву
Лишний вес вреден в любом виде. Даже если это и не ожирение. Хотя бы для психического. Перейти к отзыву
это мы все предусмотрели))) но даже отличному мужику порой хочется красивую газель, нежели шоколадну... Перейти к отзыву
А если лишние кило не предусмотрены никакой природой и "наеты" в процессе неправильного образа жизни... Перейти к отзыву
Отзыв не подтвержден
20 марта 2014 г. 12:55

в первую очередь нельзя забывать о правильном питании. поверьте, какой вид спорта вы бы не выбрали, если не пересмотреть меню - толку будет ноль. Еще очень важно цель определить. Сбросить вес и подтянуться или только подтянуть фигуру?(Как у меня) Ведь кому то вес терять нельзя, нужно, чтобы лишний жирок перерабатывался в мышцы. Сейчас я занимаюсь в зале, но какое то время занималась дома. Сначала было тяжело собраться, но потом довольно быстро вошло в привычку)))) Все таки занятия спортом - это лучший релаксант, по крайней мере для меня)))

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Наташа, у тебя все четко, по полочкам! Записываем тебя в тренера!))) Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
А у меня наоборот хорошо получается дома работать, а на работе - так себе )Думаю, что это вопрос осо... Перейти к отзыву
20 марта 2014 г. 12:27

Думаю, что больше всего радуются активным занятиям спортом в домашних условиях соседи, при нашей то слышимости в домах. Беговая дорожка, скакалка, самое то. У меня снизу когда соседские дети в догонялки играли и прыгали с диванов и столов было ощущение землетрясения в квартире

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
Всегда восхищаюсь людьми, которые могут организовать себя дома. И работать, и спортом заниматься. Я ... Перейти к отзыву
20 марта 2014 г. 12:20

А у меня наоборот хорошо получается дома работать, а на работе - так себе )Думаю, что это вопрос особенностей характера, тут нечем восхищаться )Заставить себя работать на работе - для меня героизм, а дома - великолепно работается.Со спортом, правда, не совсем так, но дома просто нет условий: беговой дорожки, штанги, ринга, спарринг-партнеров, да что там, даже на скакалке попрыгать места нет )

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Думаю, что больше всего радуются активным занятиям спортом в домашних условиях соседи, при нашей то... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
Спорт - это действительно хорошо. Тем более, регулярно занимаясь спортом, можно периодически баловат... Перейти к отзыву
20 марта 2014 г. 9:51

Всегда восхищаюсь людьми, которые могут организовать себя дома. И работать, и спортом заниматься. Я дома занимаюсь урывками, нахлынет энтузиазм, могу. Проходит, все дела какие-то мешают. Мне надо ходить куда-то, к клуб, это меня организует, даже если лень нахлынула, преодолела ее и пошла. На свежем воздухе проще, побегал, попрыгал за компанию с детьми, вроде и позанимался.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
А у меня наоборот хорошо получается дома работать, а на работе - так себе )Думаю, что это вопрос осо... Перейти к отзыву
Отзыв не подтвержден
20 марта 2014 г. 1:35

Спорт - это действительно хорошо. Тем более, регулярно занимаясь спортом, можно периодически баловать себя чем то вкусненьким, но не очень полезным))Я тоже когда поняла, что имею склонность к полноте (сейчас это ни кому и в голову не прийдёт), начала выбирать для себя подходящие упражнения, которые бы и пользу приносили и были, как говорится, для души. Сначала я занялась йогой и каланетикой. Прекрасные упражнения, очень действенные и эффективные. Некоторые использую и сейчас, хотя предпочтение отдала всё же фитнесу. Нашла упражнения фитнес-онлай и тренируюсь перед компьютером у себя дома. Мой маленький сын, ему 5 лет, который ходит на тэквондо, относиться к занятиям с пониманием и одобрением. Иногда стаёт рядышком и повторяет всё вместе со мной)) На кухне, пока готовится кушать, я могу подтянуться на трубе или отжаться от кухонных тумбочек и не вижу в этом ничего зазорного)) Ведь часто женщины жалуются на недостаток времени на занятия спортом, хотя частенько и помногу покушать время находят))) А ведь оно есть и спорт это действительно полезно не только для фигуры, но и для здоровья. Главное понять его важность, а время всегда найдётся.Можно записаться на групповые тренировки в спортзалах, чтобы проникнуться спортивным духом и получить совет опытного тренера. Тем более, заниматься с другими намного веселее))

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 2
Как здорово! В первом своем комментарии Bonjenya я озвучила, что совсем не люблю и не понимаю занят... Перейти к отзыву
Всегда восхищаюсь людьми, которые могут организовать себя дома. И работать, и спортом заниматься. Я ... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
20 марта 2014 г. 1:27

Понравилось распределение видов спорта по типу темперамента! Я стопроцентный холерик. И мне действительно очень быстро все надоедает. То туда походила, то сюда - быстро наскучивает все (и фитнесс, и качалка). Вот на йоге задержалась, но там просто физические ощущения удивительные, потому и нравится. Дорога в нашу йога-студию проходит через зал финтеса - вижу каждый раз в окно прыгающих под музыку женщин и понимаю, что это не мое. Зато прохожим нравится) У окна всегда кучками мужчинки сомнительной наружности трутся, любуются..

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
А я какой-то полный "неадекват", совершенно на дух не переносящий любые подобные занятия:-) Ох, как ... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
19 марта 2014 г. 22:34

Как то все сложно с выбором вида спорта и активности. Я для себя решала этот вопрос методом проб. Купила абонемент в фитнес-клуб. Благо перечень предлагаемых занятий широк. Можно попробовать и занятия в тренажёрном зале, и групповые занятия, и Аква аэробику. Групповые тоже предлагают огромный выбор на любой вкус.По себе заметила, что с возрастом меняются предпочтения. Если сначала мне были интересны динамичные тренировки, то постепенно (с возрастом) появился интерес к каланетике, пилатесу. На велик села за компанию с сыном, чтоб ему интереснее было. Ролики также вернулись в обращение в связи с интересом ребенка к ним. Скоро школа, а там лыжи, видно и лыжи освою, хотя в детстве на уроках физкультуры напрочь отбили к ним охоту.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
А вот теперь я после Ваших слов задумалась, повспоминала тоже детство:-) Чтобы я с удовольствием? По... Перейти к отзыву

Оставьте отзыв:

Авторское право © 2010-2015 ProZdo.Ru. Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка (для интернет-сайтов — гиперссылка) на ProZdo.Ru обязательна. По вопросам работы сайта обращайтесь на info@prozdo.ru