Все слышали высказывание о том, обида — не что иное, как невысказанный гнев, направленный внутрь себя. Но все ли знают о том, какую губительную силу имеет такой посыл? Подавленная обида может стать причиной возникновения язвы желудка, астмы или гипертонии. Даже зная о последствиях, многие из нас не представляют, как справиться с отрицательными эмоциями.

Есть «толстокожие» люди, которым хоть «кол на лбу теши» — все нипочем. А есть очень ранимые и психологически хрупкие личности, способные в любой небрежно брошенной фразе усмотреть двойной смысл. Как правило, такие люди живут в постоянном стрессе — оттого они становятся особенно уязвимы. Для них любая незначительная фраза или совершенно безобидный поступок может стать настоящей трагедией.

Вы меня не любите? Тогда и я не буду..

Бывает, человек сам о себе наговорит глупостей, сам себя в них убедит и другим расскажет. Мол, я такой-сякой неудачник.. Стоит кому-то из друзей покритиковать его деловые навыки или проблемы в работе — обида нарастает с невероятной силой. Ведь обидчик подтвердил справедливость его неудовлетворенности собой.

Существуют зависимые люди — от чужого мнения, от настроения родных и расположения любимых. Им очень сложно быть счастливыми, из-за подчиненности внутреннего состояния поведению других людей. Любимый человек не в настроении — это повод для обиды. Не так посмотрел или невежливо ответил, не уделил достаточно внимания — причин настолько много, что у несчастного просто нет шансов реабилитироваться. Жить с постоянным чувством вины под силу сильнейшим. Ощущение того, что причина бед супруга или супруги кроется именно в нем, часто толкает «обидчиков» к разводу, отчего обида на них становится пожизненной.

Другой тип обиды кроется в неоправданных ожиданиях. Мы что-то делаем для другого человека, ожидая нами самими придуманной реакции. Согласитесь, она редко оправдывается, отчего особо трепетные личности чувствуют себя обиженными. Другая ситуация: мы делаем что-то с расчетом на ответную услугу. Но оппонент не всегда ожидает от нас «предоставления счета». Результат — мы обижены и чувствуем себя обманутыми.

Обида на близких и далеких

Обижаться на близких людей — одна из любимых народных «забав». Именно на них направлены наши самые большие ожидания и надежды. Друзья должны бежать по первому зову, бросая свои дела, муж просто обязан быть образцом заботы и понимания, а дети — маленькими гениями. Но в реальной жизни все иначе: друзья периодически забывают о нас и «перемывают косточки», муж забывает о годовщине свадьбы, а ребенок приносит уже пятую двойку подряд.

Глупо обижаться на близких только потому, что они не такие, какими мы их себе придумали. Давайте зададим себе вопрос: а не слишком ли завышены наши ожидания? Оставим в покое друзей с их собственными проблемами и мужа, который хоть и забывает о традиционном букете на годовщину, зато встречает вас с работы или носит обеды в больницу вашей маме. Ребенок может иметь талант к музыке — так зачем делать из него гениального физика против его природы и желания?

Что касается чужих людей, случается, что обиды наносятся намеренно. Оппонент может знать о ваших «болевых точках» и бить по ним целенаправленно. Предположим, коллега увлеченно щебечет о своих малышах, рассказывая о том, какое это чудо — быть матерью. Она-то знает, что вы уже несколько лет безуспешно обиваете пороги клиник репродуктологии. А, может быть, собеседник намеренно выбирает пренебрежительный тон в общении и демонстративно отворачивается от вас в процессе разговора.

В подобных ситуациях даже самые стойкие могут дать слабину и почувствовать укол обиды. В этом случае не стоит оставлять негативные эмоции внутри, кипя от негодования. Вы можете сказать собеседнику, что его слова или поведение обижают и ранят вас. После этого можно завершать разговор, не обращая внимания на оправдания обидчика. Вы сказали о своих чувствах — дальнейшее вас не касается. Когда человек не унимается и продолжает вас атаковать, воспринимайте его слова как шум ветра. Вы же не хотите по чужому желанию испытывать негативные эмоции?

Самому себя обидеть — это просто

Мы не замечаем, как сами себя обижаем. Говорим себе, что мы толстые или некрасивые, а иногда наше отражение в зеркале слышит и более жесткую критику. Подсознание ловит сигнал и позволяет нам в полной мере почувствовать себя и толстыми, и некрасивыми. Следует научиться относиться к себе доброжелательно — это первый шаг к тому, чтобы стать неуязвимым к обидам извне.

Самая сложная обида — это обида на свою судьбу. Не там родился, не в той семье — это случай отдельный. Бывает, жизнь преподносит испытания: потеря близких, работы или тяжелые заболевания. Даже самые сильные из нас могут сломаться под натиском проблем и бед, сетуя на свою судьбу. В такой ситуации важно разобраться, что же хорошего осталось в вашей жизни? Сама жизнь, в первую очередь, а это уже немало. Проанализируйте и поблагодарите судьбу за те блага, которые у вас остались и которых, быть может, нет у других. Всегда найдется тот, кого жизнь обделила еще больше.

Категории: