Как избавиться от стресса?

Материал сочли полезным: 0
Как избавиться от стресса?

Каждый человек в своей жизни сталкивается со стрессовыми ситуациями. Это неизбежно, а ведь всем известно, насколько сильное пагубное влияние оказывают стрессы на человека! Потому-то и важно научиться правильно бороться со стрессами. Рассмотрим несколько простых способов, которые помогут сбросить нервное напряжение.

1. Отдохните физически и духовно. Если вы попали в стрессовую ситуацию, и ничего не можете изменить, то попытайтесь изменить хотя бы свой душевный настрой. Выспитесь, отдохните, займитесь чем-нибудь приятным. Самое главное – отвлечь свое внимание от того, что вас тревожит.

2. Съешьте что-нибудь вкусное. Известно, что, к примеру, шоколад – самое эффективное средство для преодоления стрессовых ситуаций. Впрочем, заменить его могут и другие любимые вами кушанья. Правда, увлекаться вкусной едой все-таки не стоит, чтобы не заработать себе новый стресс, причиной которого станет лишний вес.

3. Побегайте, поплавайте, займитесь фитнесом или… сексом. Такое активное времяпровождение поможет вам избавиться от усталости и зажатости, подарит заряд бодрости и отвлечет от неприятных мыслей.

4. Пообщайтесь с животными. Если вы пережили стресс, то животные смогут помочь с ним справиться. Поэтому обязательно возьмите на колени своего кота или понаблюдайте за рыбками в аквариуме. Также можно посетить зоопарк или покататься на лошадях.

5. Не любите животных? Тогда проведите время в компании детей (можно, к примеру, навестить своих племянников или других малолетних родственников). Дети очень жизнерадостны и непосредственны, так что вам рядом с ними с легкостью удастся забыть обо всех неприятностях.

6. Пообщайтесь с друзьями. Заряд позитива можно получить не только от детей или животных, но и от своих друзей. Самое главное, чтобы это были веселые и оптимистично настроенные люди.

7. Купите подарки себе и своим близким. Таким образом, вы создадите в своем доме атмосферу праздника, которая поможет улучшить, как ваше психологическое, так и физическое здоровье.

Кроме того, существуют типично женские способы борьбы со стрессом – шопинг, посещение салона красоты и т.д. Самое главное – не поддаваться своему отчаянию, и знать, что вам по плечу любые трудности!

Категории:

Отзывы:

Отзыв подтвержден
11 июня 2013 г. 17:30

Дышать надо. Этим и успокоешься

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
Для избавления от стресса нужно "отключить многозадачность". Заниматься в каждый момент одним делом,... Перейти к отзыву
1 октября 2012 г. 20:03

Точно, тоже когда пытаюсь сделать все сразу, ничего не успеваю и начинаю нервничать!

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
1 октября 2012 г. 17:03

Для избавления от стресса нужно "отключить многозадачность". Заниматься в каждый момент одним делом, концентрироваться на нем.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Точно, тоже когда пытаюсь сделать все сразу, ничего не успеваю и начинаю нервничать! Перейти к отзыву
Отзыв не подтвержден
1 октября 2012 г. 11:27

Не спешить, никуда и никогда.Тогда и стресса не будет.А если уж появился стресс надо сделать паузу и заняться делом, которое доставляет удовольствие, поспать, например))))

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0

Оставьте отзыв:

Авторское право © 2010-2015 ProZdo.Ru. Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка (для интернет-сайтов — гиперссылка) на ProZdo.Ru обязательна. По вопросам работы сайта обращайтесь на info@prozdo.ru