Как избавиться от запора?

Материал сочли полезным: 3
Как избавиться от запора?

От трети до половины всех людей знакомы с проблемой задержки стула - запором. Критерий того, что проблема существует – затруднённая дефекация, требующая продолжительного натуживания и задержка стула, превышающая 48 часов. Когда кишечник «барахлит», накопившиеся в нём «отходы» оказывают токсическое действие на весь организм, вызывая дискомфорт, боль, вздутие живота, тошноту. Хронические запоры могут быть следствием язвенной болезни, эндокринных заболеваний: сахарного диабета, гипотиреоза, патологий паращитовидных желез, повреждений тазовых нервов, крестцового и поясничного отделов спинного мозга, а также самостоятельным заболеванием. Лекарственные препараты, подавляющие сократительные функции толстой кишки, также могут являться причиной хронических запоров.

Нормализовать стул возможно прежде всего диетой. Страдающие запорами или потребляют недостаточное количество растительной клетчатки либо нуждаются в повышенных объёмах пищевых волокон. Чтобы компенсировать их дефицит в питании, следует включать в рацион 35-40 г пищевых волокон, например, пшеничных отрубей в сутки. При отсутствии положительного эффекта имеет смысл воспользоваться микрокристаллической целлюлозой – 5-9 г ежедневно или гранулами из семян подорожника Мукофальк, 15-30 г в сутки. Удерживая значительные объёмы жидкости, Мукофальк не вызывает газообразования и хорошо переносится пациентами. Вода комнатной температуры (250-300 мл), выпиваемая утром натощак - хороший стимулятор дефекации.

Если не «работают» ни пищевые волокна, ни целлюлоза микрокристаллическая, а проблема «Как избавиться от запора?» не теряет своей актуальности, используют осмотические слабительные, например, Форлакс и Лактулозу. В сравнении с пищевыми волокнами их эффективность гораздо выше, а также они безопасны при долговременном применении.

Доза, равная примерно 40 мл Лактулозы в сутки, способна оказывать действие по прошествии 48 часов, однако приём препарата может сопровождаться ощущением распирания и вздутия в эпигастральной области, в животе. Из слабительных лучшая переносимость и отсутствие побочных эффектов отмечается у Форлакса. Препарат не изменяет микрофлору, хорошо сочетаясь с пищевыми волокнами. Доза Форлакса от 35 до 60 г в сутки.

Распространённые стимулирующие слабительные для самолечения – производные крушины, сенны, алоэ, ревеня включены в составы различных сборов, нормализующих работу печени, желчевыводящих путей, многих новомодных средств для похудения. Главный их минус заключается в том, что воздействуя на стенку кишечника, натуральные слабительные вызывают её воспаление и при длительном применении лишь усиливают запор. Через пять-шесть лет приёма таких препаратов их эффективность снижается, приближая к нулю шансы нормализовать функции кишечника. Кроме того, многолетний приём высоких доз подобных средств делает невозможным их отмену или хотя бы перевод пациента на Форлакс или пищевые волокна.

Диета для профилактики запоров

Помимо продуктов, содержащих клетчатку: чернослива, бобов, отрубей, инжира, овсяной крупы, груш, орехов опорожнению кишечника способствует правильный питьевой режим. В ежедневном рационе взрослого человека вода должна присутствовать в объёме не менее двух литров. Физическая активность – другой способ стимулировать перистальтику, поскольку кишечник не приспособлен для того, чтобы длительно пребывать в неподвижности. Поэтому малоактивный образ жизни препятствует полноценной работе пищеварительной системы, тогда как любое движение: гимнастика, ходьба, плавание, бег, катание на велосипеде, роликах заставляют пищу быстрее продвигаться по кишечнику, помогая избавляться от запоров.

Категории:

Отзывы:

Отзыв не подтвержден
22 июня 2015 г. 5:43

Мне сначала отвар из чернослива помогал, потом перестал действовать. По совету в аптеке купила микролакс. Очень быстро работает и без всяких мучений и болей. Мне нравится, что он безопасный и эффективный.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
10 октября 2014 г. 18:02

Конечно может и лучше использовать только народные средства, но лично мне ничего кроме ректактива так хорошо не помогает, хотя пробовала я очень много разных других слабительных препаратов.

Жалоб: 1
Отзыв сочли полезным: 1
Отзыв не подтвержден
1 октября 2014 г. 19:44

При запорах очень помогают свечи Ректактив, они на натуральной основе и действуют очень мягко.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
9 июля 2014 г. 20:26

Да, я согласна, что самое главное в борьбе с запором - вода не меньше двух литров в день, физическая активность, правильное питание. А если в питании мало клетчатки - семена подорожника в помощь, я их в фитомуциле принимаю, так удобней. И нет риска привыкания, вздутия, газообразования. С запором бороться нужно, обязательно.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
Хорошая профилактика запоров - салат - «метёлка»: измельчённые капуста, морковь, свёкла, черешковый ... Перейти к отзыву
24 ноября 2012 г. 21:14

Достаточно свеклу включить в рацион.Очень хорошо очищает кишечник, имеет слабительные свойства.Вкусно, полезно, натурально и недорого.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
27 октября 2012 г. 23:09

Для лечения запоров идеальное средство - минеральные воды Stelmas Mg SO4 и Donat Mg. Помимо нормализации стула, регулярный приём минеральных вод увеличивает двигательную функцию кишечника, значительно улучшает выработку ферментов и нормализует отток желчи. Данный недуг - следствие образа жизни и нужен комплексный подход к своему здоровью. При запорах приём лечебной воды Donat Mg за 15-20 мин. до еды трижды и при этом обычную воду можно пить не ранее, чем через 1,5-2 ч. после еды. Исключить чай, кофе, сладкую газировку. Обязательны пешие прогулки, ежедневная гимнастика. Мин. воду Donat Mg можно купить в аптеке.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
13 сентября 2012 г. 22:51

Хорошая профилактика запоров - салат - «метёлка»: измельчённые капуста, морковь, свёкла, черешковый сельдерей. Масла и соли не нужно, но можно добавить сок лимона или квашеной капусты.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Достаточно свеклу включить в рацион.Очень хорошо очищает кишечник, имеет слабительные свойства.Вкусн... Перейти к отзыву
Отзыв не подтвержден
13 сентября 2012 г. 22:50

Помогут кишечнику натуральные слабительные: оливковое масло - натощак по стол. ложке; капустный рассол – в тёплом виде полстакана натощак; семя льна (из аптеки). Чайн. ложку семени льна залить стак. кипятка за пять часов до сна. Перед отходом ко сну надо выпить настой и съесть семена.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0

Оставьте отзыв:

Авторское право © 2010-2015 ProZdo.Ru. Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка (для интернет-сайтов — гиперссылка) на ProZdo.Ru обязательна. По вопросам работы сайта обращайтесь на info@prozdo.ru