Как понять, что организм испытывает дефицит витаминов?

Материал сочли полезным: 0
Как понять, что организм испытывает дефицит витаминов?

Питание жителей современных городов не отличается сбалансированностью. Обилие в рационе прошедших долгую термическую обработку, а также рафинированных продуктов, оставляют мало шансов для пополнения организма витаминами в необходимых объёмах. Поэтому не приходится удивляться, что у многих из нас врачи определяют витаминную недостаточность.

Витамины

Организму редко не хватает одного витамина. Зачастую, имеет место дефицит определенной группы этих необходимых для жизнедеятельности веществ. Недостаток биотина, витаминов Е, D, А наблюдается у тех, кто сделал свой выбор в пользу отказа от продуктов животного происхождения. Витаминов С и В не хватает людям, в диете которых минимум растительных продуктов. То, что организм нуждается в пополнении запасов витаминов, несложно понять самостоятельно.


Кожа

Шелушащаяся и сухая, она сигналит о недостатке витаминов! Иногда наблюдается появление грубых «чешуек» эпидермиса, которые слущиваются с её поверхности: их сложно не заметить. Часто трескающиеся губы, угревые высыпания, язвочки, трещинки в уголках рта, а также появление синяков или воспалённые участки кожи, как реакция на часы или украшения, должны насторожить.

Губы


Ногти

Недостаток витаминов делает ногти ломкими, тусклыми, замедляет их рост. Положение не исправляет использование средств по уходу – специальных лаков, масел. Бледность пластины, появление на ногтях пятен, неровностей, полосок, также говорят о недостатке витаминов.

Волосы

Необходимо насторожиться, если началось сильное выпадение или ломкость волос. Тревожный знак - появление зуда кожи головы, перхоти, язвочек или седины.

Глаза

Серьёзным признаком, указывающим на дефицит витаминов, является снижение зрения, главным образом, в сумерках. Припухлость век, их покраснение, воспалительные заболевания характерны для гиповитаминоза. Часто следствием недостатка микроэлементов и витаминов становится прогрессирующая катаракта, непереносимость света, бликов.

Важно

Симптомы недостатка питательных веществ и витаминов ярче всего отражаются на внешности. Появление ломкости волос и перхоти - повод не только изменить рацион, но посетить врача, который назначит необходимые обследования, для исключения возможных патологий и даст рекомендации, чтобы вы смогли выбрать эффективный именно для вас поливитаминный комплекс.

Категории:

Отзывы:

Отзыв не подтвержден
30 ноября 2012 г. 10:50

С наступлением осени стала чувствовать себя отвратительно-не могу встать, так спать хочется, весь день сонная, синяки под глазами, ногти ломаются.Сдала кровь на гемоглобин, оказалось, что анемия.Сейчас пью фенюльс, улучшения есть.Если плохо себя чувствуете, сходите к доктору, он расскажет, какие анализы сдать.Не надо игнорировать симптомы, когда организм просит о помощи.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0

Оставьте отзыв:

Авторское право © 2010-2015 ProZdo.Ru. Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка (для интернет-сайтов — гиперссылка) на ProZdo.Ru обязательна. По вопросам работы сайта обращайтесь на info@prozdo.ru