Как снять усталость?

Материал сочли полезным: 0
Как снять усталость?

Вопрос о том, как эффективно снять усталость, несомненно, актуален для большинства наших современников. Ведь каждому из нас, наверное, приходилось сталкиваться с ситуацией, когда, придя домой после тяжелого рабочего дня, не хочется шевелить ни единым мускулом. А дома ждут неотложные дела – хозяйственные хлопоты, решение семейных проблем, воспитание детей, общение с близкими людьми, в конце концов! Так что же делать, чтобы быстро избавиться от чувства разбитости и опустошенности и привести себя в порядок? Ответ однозначен: вам нужно расслабиться.

Вы можете сейчас удивиться – ведь в том, чтобы расслабиться, казалось бы, нет ничего сложного. Но на самом деле все не совсем так: практика показывает, что подавляющее большинство людей не способны самостоятельно сбросить напряжение, вследствие чего оно накапливается и приводит к развитию синдрома хронической усталости или же других, более серьезных, заболеваний. Даже пребывая в покое, мы, зачастую, не можем расслабиться – мы думаем о своих проблемах, невзгодах, терзаемся комплексами неполноценности, переживаем о том, чего не успели или не смогли сделать. При этом мышцы напрягаются, и у человека никак не получается отдохнуть.

Как же сбросить напряжение и избавиться от усталости? Для этого наши современники используют самые разнообразные средства: кто-то пьет спиртные напитки, кто-то ходит в тренажерный зал, кто-то парится в бане, кто-то посещает массажиста и т.д. Однако вы должны знать, что победить усталость можно и в домашних условиях. И сейчас мы разберем, как это сделать.

Вашими главными помощниками при борьбе с усталостью будут оптимизм, массаж и умеренные физические нагрузки. Специалисты утверждают, что даже легкая пятнадцатиминутная гимнастика помогает снять напряжение мышц и разогнать по телу кровь. А если вы, к тому же, совместите гимнастику с массажем (достаточно просто помассировать свои пальцы, растереть ладонями икры или попросить кого-нибудь размять вам плечи), то результат будет просто потрясающим. Также можно сделать ванночку для уставших ног – наиболее полезной будет ванночка с чайной заваркой, с кефиром или со специальными ароматизированными солями. А кроме того, вы можете принять душ или забраться в теплую ванну. Только помните, что слишком долго находиться в ванне нельзя, да и вода в ней ни в коем случае не должна быть горячей – от этого вас еще больше разморит.

В заключение предупреждаем: если вы пришли с работы, чувствуя усталость и разбитость во всем теле, не спешите плотно кушать. Принимая пищу, вы еще больше нагрузите свой организм и отнимите у него последние силы. Лучше отдохните немного, постаравшись отрешиться от неспокойных мыслей, примите ванну или сделайте легкую бодрящую гимнастику, а только потом приступайте к трапезе.

Категории:

Отзывы:

Отзыв не подтвержден
13 апреля 2013 г. 18:52

Лучше всего полежать в теплой ванне, и выпить чая из ромашки, мяты или мелисы.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
30 октября 2012 г. 10:30

Небольшая физическая нагрузка,минут на 15-20 поможет взбодриться и отодвинет усталость.И высыпаться необходимо.А не в час лег в 6 встал, тогда никакие способы не помогут снять усталость.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
29 октября 2012 г. 9:51

Теплая ванна.Добавляю пену с запахом лаванды и отдыхаю.Через 15 минут напряжение заметно спадает.Водные процедуры отлично смывают усталость, негатив и стресс.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1

Оставьте отзыв:

Авторское право © 2010-2015 ProZdo.Ru. Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка (для интернет-сайтов — гиперссылка) на ProZdo.Ru обязательна. По вопросам работы сайта обращайтесь на info@prozdo.ru