Как укрепить память?

Материал сочли полезным: 0
Как укрепить память?
Каждый из нас очень индивидуален, обладает уникальными свойствами мышления, которые во многом предопределены на генетическом уровне.
Память – это процесс восприятия информации и способность воспроизведения ее с удержанием необходимых сведений и удалением ненужных. При этом в мозгу образуются стойкие цепочки связей, которые определяют ее качество и долговременность. Доказано, что память, как и свойства мышления, поддается развитию и тренировке.
Резкое ухудшение процесса запоминания может иметь самые разные причины.
Чаще всего так организм сигнализирует о перенапряжении, недостатке полноценного отдыха. После крепкого сна или выходных на природе память восстанавливается без дополнительных усилий. Можно порадовать организм шоколадкой или бокалом красного вина: флавоноиды, содержащиеся в этих продуктах, стимулируют нейронную активность.
Склеротические изменения сосудов и нарушение мозгового кровообращения с возрастом могут вызывать забывчивость, рассеянность, характерную для людей пожилого возраста, но в тяжелых случаях оборачиваются серьезными расстройствами, когда человек не помнит имена близких, выйдя на улицу, забывает дорогу домой, и т.д. В этом случае необходимо медикаментозное лечение.
При легкой рассеянности помогает поддержать тонус интерес к разгадыванию кроссвордов, чтение. Очень хорошо, если появляется хобби, человек начинает собирать информацию, пытается запомнить что-либо, интересующее его. Активизирует память процесс творчества: это может быть как освоение кройки и шитья, вязания, выведение нового гибрида розы, так и создание картины, литературного произведения. Доказано, что работа, вызывающая удовлетворение, продлевает жизнь и помогает надолго сохранить память и молодость души.
Вследствие инсульта наблюдается частичная амнезия в результате поражения отдельных участков мозга. В этом случае в реабилитационном периоде после лечения рекомендуется проводить с таким больным регулярные занятия: читать вслух и просить пересказать содержание услышанного, расспрашивать о том, что он делал в течение дня, рассказывать о семье, предлагая вспомнить какой-нибудь интересный эпизод из прошлого.
В целом, значительная потеря памяти может служить симптомом серьезного заболевания, которое нуждается в диагностике и помощи специалиста.

Категории:

Отзывы:

Отзыв подтвержден
Мозг - это самый загадочный и самый неизученный орган человеческого организма. Его необходимо также ... Перейти к отзыву
5 февраля 2014 г. 17:28

Согласен. Я даже следующее замечал: если сильно перепьешь, часть спортивных навыков(бокс) теряются невосполнимо.То есть полугодовой перерыв в занятиях почти не сказывается на навыках. Но полугодовой перерыв и хотя бы одна сильная пьянка - и часть навыков потеряна.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
5 февраля 2014 г. 16:34

Мозг - это самый загадочный и самый неизученный орган человеческого организма. Его необходимо также тренировать, как и мышцы рук или ног, но только умственными упражнениями. В дополнение к прочитанному хотелось бы добавить ещё одну рекомендацию. Укрепляя память, постарайтесь её не разрушать. Я имею в виду, что необходимо умеренно относиться к употреблению спиртных напитков.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Согласен. Я даже следующее замечал: если сильно перепьешь, часть спортивных навыков(бокс) теряются н... Перейти к отзыву
Отзыв не подтвержден
Побольше кросвордов разгадвть, решать задачки на логику.Не вести ежедневники и прочие помогайки для ... Перейти к отзыву
21 января 2014 г. 21:15

Это если в день 2 задачи поесть и поспать, то можно не вести ежедневники.А иначе совет ваш Танюшка полная ерунда

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
4 июня 2013 г. 18:02

Побольше кросвордов разгадвть, решать задачки на логику.Не вести ежедневники и прочие помогайки для памяти

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 2
Это если в день 2 задачи поесть и поспать, то можно не вести ежедневники.А иначе совет ваш Танюшка п... Перейти к отзыву

Оставьте отзыв:

Авторское право © 2010-2015 ProZdo.Ru. Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка (для интернет-сайтов — гиперссылка) на ProZdo.Ru обязательна. По вопросам работы сайта обращайтесь на info@prozdo.ru