Как укрепить сосуды?

Материал сочли полезным: 1
Как укрепить сосуды?

Год от года среди жителей мегаполисов увеличивается число людей с симптомами атеросклероза, гипертонии,вегетососудистой дистонии, метеочувствительности, ишемии. Эти виды патологий объединяют характерные нарушения в системе кровообращения и признаки сбоев в поступлении крови к сердцу. Как же сохранить сердце здоровым? Как очистить и укрепить сосуды?

Работа сердечных сосудов зависит от самых простых вещей: питания, образа жизни, наличия (отсутствия) вредных привычек, психосоциального фактора, физической активности. Ухудшает деятельность сердца нарушенный метаболизм, в том числе ожирение. Неумеренность в еде, пренебрежение регулярными физическими занятиями, «диванный» образ жизни в условиях постоянных стрессов, приводит к утрате стенками артерий упругости. Начинается интенсивное отложение холестерина, приводящее к рубцам и другим дефектам. Это первые признаки атеросклероза, повернуть вспять который практически невозможно. Однако укрепить сосуды, очистить «пути», ведущие к сердцу, воспрепятствовать стремительному развитию недуга, конечно, вполне реально. Сегодня инсульты, атеросклероз, заболевания миокарда значительно «помолодели» и развиваются, начиная с 35-40-летнего возраста.

Если говорить о предрасположенности к сердечно-сосудистым патологиям, то наследственность имеет здесь первостепенное значение. В основе проблем с сосудистой системой - дисфункция эндотелия. Представляющий собой клеточный слой, выстилающий крупные и мелкие сосуды, именно с эндотелия по большому счёту и начинаются любые сосудистые патологии. Среди факторов, оказывающих негативное влияние на этот слой, курение занимает первое место. Восстановление имеющих место расстройств в сосудистой системе должно начинаться с укрепления стенок сосудов, ликвидации в них стеноза, а также необходимо вернуть им хороший тонус.

Слабые сосуды? Решение есть!



Возродить и сохранить здоровье сосудов поможет регулярный контроль артериального давления, а также чрезвычайно важен вопрос снижения избыточной массы тела. Уровень холестерина и других показателей липидного обмена – это данные, на основании которых лечащий врач принимает решение о необходимости и возможности корригироватьсуществующие показатели, например, при помощи статинов.

Если перед вами стоит вопрос «Как укрепить сосуды?», следует понимать, что в рацион желательно ввести богатые рутинном (витамином Р) и витамином С продукты. Такое сочетание оптимально для укрепления, а также оно способствует повышению эластичности сосудов. Богаты рутином: крупа гречневая, шиповник, салат, чёрная смородина, цитрусовые. Достаточное потребление чистой воды позволит значительно улучшить циркуляцию крови. Тогда как употребление поваренной соли следует ограничить шестью граммами в сутки (норматив, рекомендованный ВОЗ). Важнейшее условие сохранения здоровья и укрепления сосудистой системы – соответствие потребляемых калорий физической нагрузке.

Натуральные средства для укрепления сосудов



Среди испытанных временем фитосредств при слабых сосудах применяют водные настои плодов софоры японской (содержит до 25% рутина), боярышника, хвоща полевого, а также спиртовой настой коры и корней барбариса обыкновенного. Аптечный препарат (Berberis vulgaris) принимают трижды в день до еды по 30 капель. Весьма целебны «чесночные» способы укрепления и очистки сосудов. Например, такой: 200 г измельчённого чеснока настоять 14 дней в 0,5 л водки, затем процедить, прибавить сок из 6 лимонов и принимать с водой по одной ст. ложке 2-3 раза в сутки при спазмах сосудов, атеросклерозе, нейроциркуляторной дистонии, гипертонии. Противопоказанием является язва желудка.

Категории:

Отзывы:

Отзыв не подтвержден
22 февраля 2013 г. 9:02

Я пью сейчас мемо вит, производители пишут в инструкции, что препарат идет, как "противовоспалительное стенок кровеносных сосудов, сохранения их эластичности". И еще большое количество показаний.

Жалоб: 1
Отзыв сочли полезным: 4
Отзыв не подтвержден
4 декабря 2012 г. 15:29

У меня всд, очень отравляет жизнь.Руки-ноги всегда ледяные, потливость, повышенная утомляемость.Занимаюсь гимнастикой по утрам и по вечерам по 30 минут прогуливаюсь в быстром темпе.В таком режиме уже 5 месяцев, пока только конечности перестали мерзнуть.Для меня это пргресс невероятный-могу спать без шерстяных носков!

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 5
Отзыв не подтвержден
4 декабря 2012 г. 14:26

я раз в 3 месяца сижу на бессолевой диете, и вообще стараюсь придерживаться принципов здорового питания.Врач рекомендовал снижать употребление соли, чтобы не довести себя до инсульта в 45 лет

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 3
Отзыв не подтвержден
4 декабря 2012 г. 13:25

Специальных средств для укрепления сосудов я не употребляю.Но выпиваю в день стакан настоя из шиповника, он очень полезен.И чеснок-постоянный гость на моем столе.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 8

Оставьте отзыв:

Авторское право © 2010-2015 ProZdo.Ru. Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка (для интернет-сайтов — гиперссылка) на ProZdo.Ru обязательна. По вопросам работы сайта обращайтесь на info@prozdo.ru