Как улучшить обмен веществ?

Материал сочли полезным: 2
Как улучшить обмен веществ?

Любой человек, желающий сбросить вес и улучшить состояние своего здоровья, несомненно, задумывался о нормализации обмена вещества. Ведь метаболизм – это один из важнейших процессов, протекающих в нашем организме. В нем принимают участие печень, почки, кишечник, желудок, сосуды человека, его кожа и другие органы. Более того, в процессе обмена веществ задействованы абсолютно все клетки человеческого организма. И естественно, что нормальное его протекание является залогом стабильного развития всех систем и органов. Но как же нормализовать метаболизм? Согласно утверждениям ученых, для этого необходимо полностью пересмотреть привычный образ жизни. И начать следует именно с питания.

Питаясь регулярно и сбалансированно, вы тем самым способствуете нормализации метаболизма. Причем здесь важно учитывать, что, ограничивая себя в пище, люди только замедляют данный процесс. То есть, желая похудеть, вы не должны слишком сильно урезать свой рацион – поскольку это скажется на метаболизме самым негативным образом. Намного целесообразнее питаться нормально, ежедневно потребляя в достаточных количествах, как углеводы и белки, так и жиры. Причем принимать пищу абсолютно все современные диетологи рекомендуют небольшими порциями не менее 5 раз в день.

Также очень важно поддерживать уровень сахара в крови в норме – данный показатель оказывает на метаболизм немалое влияние.

Нормализовать обмен веществ вам помогут термогенные продукты – имбирь, лимон, корица, тмин, красный стручковый перец. Старайтесь потреблять их в пищу ежедневно. А кроме того, заведите себе привычку регулярно пить зеленый чай – в нем содержатся полезнейшие антиоксиданты, способные, помимо всего прочего, ускорить метаболизм.

Огромное влияние на обмен веществ оказывает также физическая активность человека. Ведь общеизвестно, что у людей, привыкших вести сидячий образ жизни, метаболизм обычно замедленный. Кроме того, данный процесс всегда замедляется по мере взросления и последующего старения человека, а значит, очень важно своевременно задуматься о его нормализации и пересмотреть свои привычки и предпочтения.

Категории:

Отзывы:

Отзыв не подтвержден
9 сентября 2012 г. 11:18

Алкоголь замедляет обмен веществ, вот это точно. После сильной пьянки неделю может восстанавливаться.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Отзыв не подтвержден
7 сентября 2012 г. 13:56

Точно, главное правило-есть часто, но совсем немного, работает отлично.С такой схемой питания не испытываешь чувство голода и не переедаешь.Очень помогает не поправляться.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
5 сентября 2012 г. 20:02

Похоже на правду. Замечала, что когда начинаю есть понемногу и часто, нет такого желания объедаться, больше сил и не набираю лишний вес. Если возможности часто есть нет - могу за ужином наесться "от пуза" и сразу начинаю толстеть...

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0

Оставьте отзыв:

Авторское право © 2010-2015 ProZdo.Ru. Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка (для интернет-сайтов — гиперссылка) на ProZdo.Ru обязательна. По вопросам работы сайта обращайтесь на info@prozdo.ru