Как улучшить зрение?

Материал сочли полезным: 2
Как улучшить зрение?

Человеческий глаз можно сравнить с уязвимым и хрупким оптическим прибором: защитить его от «поломок» способен лишь своевременный и деликатный уход.

Почему ухудшается зрение?

…Проживание в районах со скверной экологией приводит к тому, что пыль, смог, промышленные выбросы, - всё это оседает на слизистых горла, носа, глаз, повреждая защитные естественные барьеры, оберегающие нас от инфекций. Постоянно раздражая роговицу, эта гремучая смесь провоцирует развитие блефарита, конъюнктивита. Использование ПК - другой негативный для органа зрения фактор: изо дня в день наши глаза буквально «работают на износ». Красные, воспалённые веки, увы, для офисных служащих сегодня зачастую становятся нормой. А дома нас ожидает всё тот же компьютер или телевизор. Плюс диета, обеднённая витаминами и микроэлементами и вот уже для многих приобретает актуальность вопрос «Как улучшить зрение?»

Для современного человека ПК – рабочий инструмент, средство коммуникации, источник информации, помощник в учёбе. При этом активные пользователи рискуют обзавестись т.н. «компьютерным зрительным синдромом», вызывающим головные боли, снижение остроты зрения, ощущение зуда, жжения, «песка» в глазах, сухость либо, напротив, слезотечение, снижение работоспособности. Справиться с этими неприятностями можно грамотно чередуя работу и отдых. Расслабить глаза, снять напряжение помогут несложные упражнения, выполнять которые необходимо, отходя от монитора через каждые 30-40 минут работы.

Эффективная гимнастика для зрения

1. Сильно зажмуриться, затем широко открыть глаза. Повторить несколько раз.

2. Вращать глазами по часовой, затем против часовой стрелки. То же самое - с закрытыми веками.

3. Сосредоточить взгляд на отдалённом объекте, перевести взгляд на предмет, находящийся вблизи. Выполнять 5–7 минут.

4. Часто-часто моргать, периодически прикрывая веки на пять-семь секунд.

Не менее важно, работая за компьютером, подобрать наиболее комфортный для глаз шрифт. Исследования позволяют утверждать, что таковым является Verdana, размер 12-14, а промежуток от глаз до монитора не должен быть менее расстояния вытянутой руки.

Чтобы не оказаться в числе пациентов офтальмолога в молодом возрасте, позаботиться о своих глазах необходимо заранее. Мало кто задумывается, что глазным мышцам (наряду с другими мышцами человеческого тела), жизненно необходима постоянная физическая активность. И теннис, плавание, бадминтон лучшие способы тренировать, в том числе, мышцы воротниковой зоны и глаз.

Одним из способов сберечь и даже улучшить зрение является отказ от постоянного ношения тесной одежды, которая нарушает кровообращение, способствует приливу к голове крови, провоцирует повышение глазного давления. Свободные комфортные воротники, не сдавливающие голову трикотажные и меховые шапки, будут полезны также и глазам.

Пару раз в неделю можно делать компрессы для глаз и век из свежезаваренного чая – хорошего противовоспалительного средства. Глаза, как и кожа, страдают от пыли, грязи, уличных выхлопных газов.

Диета для зоркости

Порядка 15% незрячих лишились возможности видеть из-за глаукомы. Риск грозной болезни можно снизить, придерживаясь диеты с ограниченным количеством жареного мяса, сливочного масла, твёрдых сыров и других видов насыщенных жиров, приводящих со временем к нарушениям кровообращения в глазных сосудах. Тогда как морковь, цветная капуста, нут (турецкий горох), черника, шиповник, цитрусовые, петрушка, рыба способствуют питанию и обновлению клеточек сетчатки глаза. Тропический фрукт папайя - рекордсмен по содержанию лютеина, снижающего риски ухудшения зрения в среднем возрасте. Исключительно важны для здоровья глаз жирные кислоты (Омега-3), содержащиеся в морепродуктах, рыбьем жире. Они отлично защищают сетчатку, а также предупреждают развитие синдрома сухого глаза.

Категории:

Отзывы:

Отзыв не подтвержден
21 мая 2013 г. 23:24

А я хотела сделать лазерную коррекцию в итоге передумала.см.видео там прямо как рубанком срезают тонкий слой роговицы чем то мажут и уж потом туда этот лазер направляют-я в шоке!это ж глаза слезящиеся на всю жизнь-почти уверена!посмотрите на ютюбе есть эта жуть!!!может кто делал переубедят что зря боюсь...но пока БОЮСЬ!

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
17 ноября 2012 г. 13:38

Занималась по методике Норбекова, до 100% не удалось зрение восстановить, но улучшения были.Где бы еще силу воли взять для этих занятий...

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
5 ноября 2012 г. 18:26

У меня зрение стало падать от контактных линз. Когда стала носить линзы, зрение стало падать... Вернуть, насколько я знаю, можно только с помощью операции, ее делать боюсь.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Отзыв не подтвержден
5 ноября 2012 г. 8:38

Обязательно делайте перерывы в работе за компьютером! Вот прям заставляйте себя. Иначе зрение будет падать и падать, проверено на себе!

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1

Оставьте отзыв:

Авторское право © 2010-2015 ProZdo.Ru. Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка (для интернет-сайтов — гиперссылка) на ProZdo.Ru обязательна. По вопросам работы сайта обращайтесь на info@prozdo.ru