Личная зона

Материал сочли полезным: 2
Личная зона
Вам повезло: трудовая деятельность напрямую связана с любимым делом, удобным графиком работы и достойной оплатой труда. Но все ли так уж хорошо на самом деле? С утра до вечера вы проводите время в шумном офисе. Добавьте к этой картинке бесконечные телефонные звонки, деловые разговоры и совещания, и порой не всегда симпатичных вам коллег.
Бывает вариант, отягощенный нелюбимой работой, желанием утром поспать, а не тащиться через весь город на работу, вынужденной перестройкой графика «совы» в режим «жаворонка».
Как же защититься от подобных режимных неудобств, офисных стрессов и создать себе «уютное» рабочее настроение?

За рубежом рабочие места оборудуют специальными ширмами либо стеклянными стенами – вроде как и «на ладони», и в то же время отгорожен от мира. Ваша фирма пока еще не обзавелась таким антуражем? Не беда! Учимся раскрывать купол над головой и закрываться от внешних раздражителей «психологическим зонтиком». Легко, удобно и, главное, такой вариант всегда под рукой. Воспользуйтесь и сразу почувствуете: окружающие перестанут для вас существовать.

Искусство вызывать зрительный образ
Дабы оградить свое личное пространство от различных вторжений, следует научиться приемам психической визуализации. Надо овладеть техникой вызывания зрительного образа, а затем удачно вписаться в него.
Стена из кирпича. Вы еще никогда не представляли себя в роли каменщика? Тогда сразу по приходу в офис приступайте к делу: начинайте «возводить кирпичную кладку». Чем больше рядов составите вокруг себя, тем вы менее досягаемы для чужих взглядов, мыслей и слов. Запомните возникшее ощущение внутренней отгороженности от всех и постарайтесь сохранить его, сосредоточившись на работе.
Зеркало в помощь. Вообразите себе, что вас окружает зеркало – расположено оно отражающей стороной наружу. И шум в офисе, и весь негатив от «доброжелателей» отскакивает от зеркальной поверхности и бумерангом возвращается к тем, кто его произвел. Таким образом, для коллег вы превращаетесь в человека-невидимку, перестаете замечать все их подвохи. Вы погружаетесь в состояние покоя, а люди словно находятся за матовым стеклом – звуки более приглушенные, офисные фигуры размыты.
Стакан. Если у вас хорошо развито воображение, то совсем нетрудно будет представить у себя над головой перевернутый стакан. Словно скафандр он опускается, накрывает вас до самого пола и сразу все внешние раздражители для вас исчезают. Вы замечаете, что к вам приближается Марья Петровна, завистливая «коллега по цеху»? Не волнуйтесь: ее голоса, брызжущего ехидством и недовольством, вы не услышите. Этот приемчик можно использовать для «обезвреживания» сотрудника, вечно мешающего вам работать. Отличный выход – накрыть его стаканом!
Личная зона
Учимся расставлять механические заслоны
Если на психологические методы борьбы у вас уходит слишком много энергии, можно выбрать и вариант попроще.
Большой амбарный замок. В жизни вам приходится общаться не только с людьми, близкими по духу и милыми сердцу. Порой вы точно знаете, что от того человека можно ожидать подвоха, а другой собирает и распространяет сплетни. Желательно научиться психологически отгораживаться от таких людей. Замкните свой физический контур, скрестив руки и ноги.
Эффект заставки. Практически у каждого офисного работника на рабочем столе есть компьютер. Установите на мониторе картинку, радующую ваш взгляд и позволяющую представить себя в той обстановке, где вам уютно, приятно и желанно находиться. Теперь остается только посочувствовать вашим коллегам: они трудятся, а вы отдыхаете душой и телом в райском местечке. Можно поступить еще проще: периодически устремляйте взгляд в окно – и для глаз полезно, и вы отдохнете от офисной суеты.
Свободное расписание. Как только у вас появится свободная минутка, сразу выбирайтесь за пределы офиса. Ни время года, ни погода не должны вас останавливать. Лучше за отведенное время для обеда подышать свежим воздухом, либо перенести «перекусывание» с рабочего места в столовую. Все деловые встречи назначайте в парке или кафе.
Гамма дружелюбия. Даже офисную одежду можно подобрать так, чтобы она способствовала легкому нахождению общего языка с коллегами. От светло-коричневых и бежевых тонов веет теплом и дружелюбием? Значит, пришло время обновить свой гардероб!

Помните, какой бы ни была рабочая атмосфера, в вашем арсенале всегда есть надежные варианты защиты. Достаточно лишь научиться их использовать и направить в свое же благо.

Категории:

Отзывы:

Отзыв не подтвержден
17 октября 2014 г. 22:17

Я вот не пойму - на работе место личное есть. почему дома его не может быть? Меня жена не понимает

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
Если убрать гидроксильную группу в норадреналине, может прозвучать и так:Согрей мне чай и подари мне... Перейти к отзыву
18 февраля 2014 г. 12:38

Александр, Вы поэт? Тронуло! Сама в детстве пыталась писать стихи, но почему-то сочиняю когда не совсем хорошо на душе :)

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
Кстати, по поводу мужа...И здесь то же самое. Бывали бури: из-за полной противоположности характеров... Перейти к отзыву
18 февраля 2014 г. 6:00

Если убрать гидроксильную группу в норадреналине, может прозвучать и так:Согрей мне чай и подари мне город,Огнём заполненный Зарёю,Уставший от вечерней борозды,Пусть будет счастлив он и безнадёжно молод,В нём проведём мы ночь с тобоюя и Ты...

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Александр, Вы поэт? Тронуло! Сама в детстве пыталась писать стихи, но почему-то сочиняю когда не сов... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
Просто у меня знакомая есть, тоже все пользовалась этим методом, но отключаться по-настоящему не нау... Перейти к отзыву
17 февраля 2014 г. 17:49

Согласна, нужна практика и тем более в правильном направлении...

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
Кстати, по поводу мужа...И здесь то же самое. Бывали бури: из-за полной противоположности характеров... Перейти к отзыву
17 февраля 2014 г. 17:48

Опять же возвращаемся к теме притяжения людей:-) Как видим, ничего однозначного нет: и противоположности, и "похожести" притягиваются:-) Сколько людей, столько и различных ситуаций.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
Точно, мы так и определили: энергетический вампир, он даже потом и не спорил:-) Знаете, Натали, с та... Перейти к отзыву
17 февраля 2014 г. 17:42

Просто у меня знакомая есть, тоже все пользовалась этим методом, но отключаться по-настоящему не научилась. В конце концов, когда на нее срывались из за ее спокойствия - она, бедолага, сорвалась сама. Поэтому, если по-хорошему не научиться, можно и себе гадость сделать(((

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Согласна, нужна практика и тем более в правильном направлении... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
Все зависит от человека, который давит на Вас. Ваш муж, возможно, был либо латентным, либо явным эне... Перейти к отзыву
17 февраля 2014 г. 17:12

Точно, мы так и определили: энергетический вампир, он даже потом и не спорил:-) Знаете, Натали, с такими людьми как не веди себя - результат тот же:-) Зато как потом вздохнула на полную грудь!!! И в себе кучу потенциалов и способностей открыла, и он спокойнее стал. Разошлись - и все наладилось:-)

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Просто у меня знакомая есть, тоже все пользовалась этим методом, но отключаться по-настоящему не нау... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
А давайте пусть это будет тема для следующей статьи?:-) Только "созрею" и все красочно опишу:-) Перейти к отзыву
17 февраля 2014 г. 16:59

Договорились

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
Я когда-то пробовала такой метод с первым мужем)))) Получала агрессии еще больше:-) Мол издеваюсь н... Перейти к отзыву
17 февраля 2014 г. 16:54

Кстати, по поводу мужа...И здесь то же самое. Бывали бури: из-за полной противоположности характеров идут небольшие наскоки. Он более разговорчивый, я из категории - лишнего не скажу (слежу за словами, чтоб не обидеть и т.д.). Если происходит разлад в отношениях, стараюсь уединиться, замкнуться, продумать свое поведение (аналитический склад ума), ему же хочется поговорить, выяснить все в разговоре. Думаю, это связано с адреналином и норадреналином.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Если убрать гидроксильную группу в норадреналине, может прозвучать и так:Согрей мне чай и подари мне... Перейти к отзыву
Опять же возвращаемся к теме притяжения людей:-) Как видим, ничего однозначного нет: и противоположн... Перейти к отзыву
Отзыв не подтвержден
Я когда-то пробовала такой метод с первым мужем)))) Получала агрессии еще больше:-) Мол издеваюсь н... Перейти к отзыву
17 февраля 2014 г. 16:03

Все зависит от человека, который давит на Вас. Ваш муж, возможно, был либо латентным, либо явным энергетическим вампиром. Обычно такие люди "бесятся". Я еще в школе научилась этому. Многие успокаивались. Просто нужно видеть оппонента. С некоторыми можно и приоткрыть "колпак". То есть вроде игнор, но не полный.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Точно, мы так и определили: энергетический вампир, он даже потом и не спорил:-) Знаете, Натали, с та... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
Режим снежинки - это интересно! У меня, вроде бы, и своображением все нормально, а не умеют отгоражи... Перейти к отзыву
17 февраля 2014 г. 15:40

Вот дайте время: опишу Вам свой этот метод:-) Тоже занятный и помогает:-)

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
Занятно! Реально просто отлично написано. :) Перейти к отзыву
17 февраля 2014 г. 15:39

Пробуйте на себе и делитесь с нами результатами:-)

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
метод "стакан" выручал не раз)))) Отключаться иногда крайне полезно! Перейти к отзыву
17 февраля 2014 г. 15:37

Я когда-то пробовала такой метод с первым мужем)))) Получала агрессии еще больше:-) Мол издеваюсь над ним: ничего не вижу, ничего не слышу:-) Интересно поэкспериментировать, мы-то знаем метод "колпака" и защищаемся...а как со сторону народ на такое реагирует?)))

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Кстати, по поводу мужа...И здесь то же самое. Бывали бури: из-за полной противоположности характеров... Перейти к отзыву
Все зависит от человека, который давит на Вас. Ваш муж, возможно, был либо латентным, либо явным эне... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
Вот и нашлись объяснения моему поведению с коллегами. Спасибо за статью! В рабочее время иногда дейс... Перейти к отзыву
17 февраля 2014 г. 15:35

Все именно так и происходит, Вы бессознательно сами "подключили" себя к защитному методу:-)Отлично, что поделились своим опытом, Елена! Теперь народ сможет смело и на себе пробовать.Я сегодня утром пришла на работу: одни трудятся, аки пчелки, а другие - пересказывают два выходных с мельчайшими подробностями. Сама не хочу ставить их на место, себе дороже. А вот с позиции директора нагрузила бы их побольше работой, раз 4 часа рабочего времени нечем людям заняться.... Согласна, есть время и на "хи-хи", но не постоянно ведь. А то одни, как Вы пишите - отчеты-расчеты, а другим - "пофигу ромашки" (сорри).

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 2
Отзыв подтвержден
17 февраля 2014 г. 15:30

А давайте пусть это будет тема для следующей статьи?:-) Только "созрею" и все красочно опишу:-)

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Договорились Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
Пользуйтесь на здоровье!:-)Я лично еще иногда включаю "режим снежинки":-))) Перейти к отзыву
17 февраля 2014 г. 10:34

А это как?

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
А давайте пусть это будет тема для следующей статьи?:-) Только "созрею" и все красочно опишу:-) Перейти к отзыву
Отзыв не подтвержден
17 февраля 2014 г. 8:47

Вот и нашлись объяснения моему поведению с коллегами. Спасибо за статью! В рабочее время иногда действительно раздражают посторонниее разговоры (обсуждение, кто что приготовил или что купил) и шумы (звуки из открытого окна, шум кондиционера и прочей офисной техники). Не знаю как, но у меня ощущение, что, когда полностью погружаюсь в работу (отчеты, расчеты, текущие документы), то отключаю слух (реагирую на голос директора или телефонные звонки среди монотонного галдежа офиса). Это и есть, наверно, "стеклянный колпак". Это напоминает погружение под воду. Очень помогает!

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Все именно так и происходит, Вы бессознательно сами "подключили" себя к защитному методу:-)Отлично, ... Перейти к отзыву
Отзыв не подтвержден
16 февраля 2014 г. 14:03

Занятно! Реально просто отлично написано. :)

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Пробуйте на себе и делитесь с нами результатами:-) Перейти к отзыву
Отзыв не подтвержден
16 февраля 2014 г. 10:57

метод "стакан" выручал не раз)))) Отключаться иногда крайне полезно!

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Я когда-то пробовала такой метод с первым мужем)))) Получала агрессии еще больше:-) Мол издеваюсь н... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
Пользуйтесь на здоровье!:-)Я лично еще иногда включаю "режим снежинки":-))) Перейти к отзыву
16 февраля 2014 г. 1:30

Режим снежинки - это интересно! У меня, вроде бы, и своображением все нормально, а не умеют отгораживаться от других людей.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Вот дайте время: опишу Вам свой этот метод:-) Тоже занятный и помогает:-) Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
Пользуюсь методом "стеклянного" колпака. "Накрылась", и делайте, что хотите) Перейти к отзыву
15 февраля 2014 г. 21:01

Прекрасно, у Вас, тезка, уже есть такой опыт:-) Колпак, конечно же, из пуленепробиваемого стекла?:-)А то и себе хочу приобрести)))

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
Татьяна, очень полезные советы, как обычно!Спасибо!!! Перейти к отзыву
15 февраля 2014 г. 21:00

Пользуйтесь на здоровье!:-)Я лично еще иногда включаю "режим снежинки":-)))

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Режим снежинки - это интересно! У меня, вроде бы, и своображением все нормально, а не умеют отгоражи... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
15 февраля 2014 г. 20:25

Татьяна, очень полезные советы, как обычно!Спасибо!!!

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Пользуйтесь на здоровье!:-)Я лично еще иногда включаю "режим снежинки":-))) Перейти к отзыву
Отзыв не подтвержден
15 февраля 2014 г. 19:25

Пользуюсь методом "стеклянного" колпака. "Накрылась", и делайте, что хотите)

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Прекрасно, у Вас, тезка, уже есть такой опыт:-) Колпак, конечно же, из пуленепробиваемого стекла?:-)... Перейти к отзыву

Оставьте отзыв:

Авторское право © 2010-2015 ProZdo.Ru. Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка (для интернет-сайтов — гиперссылка) на ProZdo.Ru обязательна. По вопросам работы сайта обращайтесь на info@prozdo.ru