Молибден участвует в метаболизме жиров и углеводов, входит в состав многих ферментов. Способствует метаболизму  железа, своевременному удалению мочевой кислоты из организма, отвечает за рост. Является участником окислительных реакций организма, способен нивелировать действие токсинов. Наличие достаточного количества Молибдена в организме благотворно влияет на работу нервной и иммунной систем.

Дефицит Молибдена.

 Нехватка организму Молибдена может привести к нарушению работы нервной системы    ( депрессивные состояния, бессонница, раздражительность, повышенная утомляемость). Также могут наблюдаться снижение иммунитета, частые инфекционные заболевания. К симптомам дефицита Молибдена относят выпадение волос, дряблость кожи, резкое снижение массы тела.

Официально не установлена суточная норма потребления Молибдена, но считается, что доза для взрослого человека составляет 50-100 мкг.
Симптомами нехватки Молибдена являются повышенная возбудимость, тахикардия, одышка, тошнота, подагра.

Источники Молибдена: морепродукты, злаковые, бобовые, гречиха, печень.