Несколько причин потери жизненных сил

Материал сочли полезным: 3
Несколько причин потери жизненных сил
Жизнь современного человека кипит, оставляя на его здоровье и самочувствии заметные следы. Казалось бы, невинные бытовые привычки способны ослабить наш организм, оставляя все меньше и меньше сил.

Привычка №1: Хроническое недосыпание

Темп жизни все быстрее и быстрее — повседневных дел все больше, а времени все меньше. Социологи бьют тревогу, утверждая, что продолжительность сна сегодня составляет около шести часов. Советский человек, для сравнения, спал не менее восьми часов. Это связано не только с ускорением темпа жизни, но и распространенными нарушениями сна на фоне стресса.
Зачастую мы пытаемся компенсировать недельные недосыпания на выходных, позволяя себе не вылезать из постели до обеда. Но полезен ли такой сон? Американские ученые утверждают, что невозможно восполнить недостаток сна за один раз. Не выспавшись сегодня, вы можете исправить ситуацию завтра. Но недельный недосып способен привести в раздражительности и даже ожирению.

Привычка №2: Диеты

Как много нас — любителей поистязать себя различными диетами. И ладно, одни попробуют, поймут всю тщетность попыток да оставят эту затею. Но другие, не добившись желаемого веса, придумывают все новые и новые методы похудения, перебирая сотни диет. Именно такие люди входят в группу риска. Мучаясь чувством вины за несбывшиеся надежды по части похудения, они снова и снова наказывают себя еще более жесткими ограничениями в пище. Как следствие — перманентное чувство голода и недостаток важных элементов в организме. Чувство подавленности за очередной срыв с диеты — постоянный спутник таких людей.
Несколько причин потери жизненных сил
Привычка №3: Без движения

Если вы думаете, что малоподвижный образ жизни сбережет ваши силы — вы глубоко заблуждаетесь. Мышцы, не получая нагрузку, теряют тонус, а вслед за ним уходит и энергия. Ученые сделали вывод, что физическая активность способна продлить жизнь, не говоря уже о снижении риска сердечнососудистых заболеваний. Малоподвижные люди часто впадают в депрессии, а именно этот факт способен влиять на продолжительность жизни человека. Проведенные исследования среди пожилых людей привели ученых к выводу, что активность влияет на длительность жизни даже больше, чем вес человека. Поэтому стройные пассивные люди живут намного меньше, чем полные «живчики».

Привычка №4: Не та энергия

Популярность энергетических напитков среди молодых и не очень людей заставляет задуматься. Ведь такие с виду безобидные и эффективные «энергетики» зачастую становятся любимым утренним напитком офисных рабочих, водителей и прочих людей. Ударная доза кофеина и таурина бьет по организму, искусственно стимулируя организм. После такого энергетического всплеска организму требуется время для восстановления. В первую очередь от этого страдают печень и нервная система. Принимая бодрящие напитки постоянно, вы привыкаете к их действию, не получая желаемого эффекта.

Привычка №5: Боли

Хронические боли должны немедленно заставить вас посетить врача. И не стоит утешать себя соображениями, что сегодня вроде немного полегче. Люди, переживающие депрессию, и люди с постоянными болями довольно схожи. Такой человек ощущает мышечную слабость и апатию, плохо спит и плохо ест. Как следствие — чувствует постоянную усталость.

Привычка №6: Литр кофе

Многие любят кофе, начиная и заканчивая им свой день. Одна маленькая чашечка этого напитка действительно придает бодрости, но чрезмерная любовь к кофе вызывает эффект привыкания. Выпивая ежедневно «ведро кофе», вы, наоборот, ощущаете упадок сил. Это побуждает вас увеличивать дозу, что способствует обезвоживанию вашего организма. Поэтому постарайтесь выпивать достаточное количество воды в течение дня, если уж совсем отказаться от кафе вы не в состоянии.

Привычка последняя: О2

В силу особенностей работы мы часто проводим большую часть времени в непроветриваемых помещениях. Это способствует замедлению обмена веществ и становится причиной быстрой утомляемости. Не каждый может позволить себе после работы пойти на прогулку, поэтому давать подобные советы нет смысла. Помощником в достаточном получении кислорода может стать кислородный коктейль либо применение различных дыхательных практик.

Категории:

Отзывы:

Отзыв не подтвержден
Вы теоретик или практик? Правда, очень интересно. Насколько хорошо вам удается кормиться с земли. Мо... Перейти к отзыву
9 апреля 2014 г. 15:42

Отвечу на ваш вопрос. Я практик. Имея мизерную пенсию, которой едва хватает на оплату коммунальных, уже много лет с марта по ноябрь живу на даче. Копаюсь в земле с удовольствием. Меня мои 6 соток кормят весь год.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
Подруга моей мамы перевезла в к себе в Питер стареньких родителей. Они всю жизнь прожили на земле, в... Перейти к отзыву
31 марта 2014 г. 9:11

Это довольно частое явление. У знакомой так мама зачахла за 3 (!) года всего. Дочка перевезла ее в город, когда отец умер...

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
Подруга моей мамы перевезла в к себе в Питер стареньких родителей. Они всю жизнь прожили на земле, в... Перейти к отзыву
30 марта 2014 г. 21:16

Вот и у меня почти такая же ситуация. Только мама у меня нездорова физически и больше не могла жить одна в частном доме. За 10 прожитых вместе лет я поняла, что жить вместе – нереально трудно и ей и мне. Уж лучше бы я ездила к ней 2 раза в неделю и делала всю работу по дому. Она сейчас уже почти никуда не ходит, только сидит на лавочке возле дома да бродячих кошек и голубей кормит. Заранее готовится: крошит хлеб, собирает остатки еды. Для нее не пойти на эту кормежку – как прогул на работу. А 10 лет назад она была сильной (морально) и властной женщиной.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
Соглашусь о пользе физического труда. Моя мама всегда мне говорит одну фразу, когда я говорю, что по... Перейти к отзыву
30 марта 2014 г. 17:25

Подруга моей мамы перевезла в к себе в Питер стареньких родителей. Они всю жизнь прожили на земле, в деревне. Родители в четырех стенах стали чахнуть совсем, умирать собрались. Делать нечего, она купила им снова домик в деревеньке, но поближе. Так родители снова ожили, топчутся, работают на земле. Умирать передумали в ближайшее время

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Это довольно частое явление. У знакомой так мама зачахла за 3 (!) года всего. Дочка перевезла ее в г... Перейти к отзыву
Вот и у меня почти такая же ситуация. Только мама у меня нездорова физически и больше не могла жить ... Перейти к отзыву
Отзыв не подтвержден
30 марта 2014 г. 16:50

стрессовые ситуации тоже довольно сильно "поедают" энергию человека. Для меня они, пожалуй, на первом месте. Постоянные "думки" о чем то приводят многих людей в подавленное состояние. Поэтому нужно стараться выбирать круг общения правильно и стараться обходить стресс стороной.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
Когда мне было 19 лет, мой день начинался с чашки крепкого кофе и сигареты. И я почему то думала, ч... Перейти к отзыву
30 марта 2014 г. 0:58

Сигареты вообще понижают давление, а кофе многие пьют растворимый - это вообще мусор. Я сама раньше полюбляла такое баловство, отчего заработала очень нехорошую болячку, потом опомнилась. Могу себе позволить сварить чашечку натурального кофе (я даже запах его обожаю), выпить ее с кусочком черного шоколада. Это бывает редко, так как кофе и больной желудок - совсем не друзья. А энергетиками баюется молодежь и многие водители-дальнобойщики.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
Вы теоретик или практик? Правда, очень интересно. Насколько хорошо вам удается кормиться с земли. Мо... Перейти к отзыву
30 марта 2014 г. 0:55

Домашнее хозяйство последние несколько лет действительно не выгодно держать. Да и чтобы его завести, тоже нужны немалые деньги. Корова - практически роскошь, корма дорогие, особенно для свиней. Труд в селе, как и жизнь в селе (без газа, водопровода и иногда даже света) - это не сахар.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
А вот интересно, как называют в современном кипящем мире, тех людей, у которых нет таких привычек, с... Перейти к отзыву
30 марта 2014 г. 0:52

Соглашусь о пользе физического труда. Моя мама всегда мне говорит одну фразу, когда я говорю, что пошла в спортзал или села на диету: Бери цапку и на огород! Они с отцом всю жизнь на земле, причем, именно трудом стараются поддерживать здорвье, больше двигаться. Мой муж приучил меня всегда и везде ходить пешком. Я совершенно отвыкла от маршруток. Город у нас не слишком большой, но все же расстояния бывают приличные. Так мы с ним всегда ходим ножками. Даже в Киеве, когда приезжаем погостить, стараемся обойти все пешком, ходим по 10 часов, не присаживаясь ни разу. Мне это тяжеловато с моим варикозрм, но долгое положение сидя - еще хуже. А дыхательные практики можно выполнять и на природе, чем я и занимаюсь в теплое время года.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Подруга моей мамы перевезла в к себе в Питер стареньких родителей. Они всю жизнь прожили на земле, в... Перейти к отзыву
Отзыв изменен пользователем bonjenya 30 марта 2014 г. 0:53
Отзыв не подтвержден
30 марта 2014 г. 0:46

Когда мне было 19 лет, мой день начинался с чашки крепкого кофе и сигареты. И я почему то думала, что это меня взбодрит и поможет проснуться. На протяжении дня ритуал повторялся раз шесть. К вечеру я была как выжатый лимон, уставшая, мне ничего не хотелось, кроме как спать. Конечно же, употребление кофе, сигарет я никак не связывала с усталостью, ведь они должны бодрить, а не наоборот. В связи с прекрасным обстоятельством, которое случается в жизни многих женщин, пришлось завязать с вредными привычками. Всю беременность занималась йогой, вела ЗОЖ, кушала много овощей и фруктов. После рождения ребёнка хлопот стало гораздо больше, но при этом не было апатии и подавленности. Просто естественная физическая усталось, которая бывает у всех мамочек в первый год жизни карапузов. Сейчас пытаюсь переубедить мужа отказаться от вредной привычки: чашка кофе с сигаретой по утрам натощак. Но он, как и большинство людей, воспринимают пагубную утреннюю привычку как хороший способ взбодриться. А энергетики - это же вобще яд для наших желудков! Покупая их, можно запастись заранее Альмагель А, так как гастрит не заставит себя долго ждать.На самом деле бодрит и придаёт сил хорошая зарядка, позитивная музыка, правильные мысли, здоровые и счастливые детки, любимая работа и т.д. Нужно искренне полюбить жизнь, красивую русскую природу и жить сегодняшним днём, но при этом делать устойчивую платформу для стабильного и счастливого завтра.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Сигареты вообще понижают давление, а кофе многие пьют растворимый - это вообще мусор. Я сама раньше ... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
А вот интересно, как называют в современном кипящем мире, тех людей, у которых нет таких привычек, с... Перейти к отзыву
29 марта 2014 г. 23:17

Вы теоретик или практик? Правда, очень интересно. Насколько хорошо вам удается кормиться с земли. Мои родители "кормятся с земли". Особо то много с этого не получишь. Сил, труда, времени вкладывают много. Но, одной картошкой и морковкой жив не будешь. Хозяйство не бросишь, далеко не уедешь. Держат кур. Это на грани окупаемости. А кроме овощей необходимо и одеться, и обуться, и докупать другие продукты, лекарства те же. А если дети есть, и их надо учить, то уже всеРаньше у нас там многие держали коров, свиней, сейчас редко у кого они есть, не выгодно. Проще пойти и купить. Выгоднее фермерское хозяйство. Но опять же, до определенного момента. К ним в район пришел "Мироторг" с бычками своими, захватили (взяли в аренду) все свободные земли (не все конечно, но очень много). Теперь простым местным своих коров пасти негде, раньше то паслись на заброшенных полях. Опять же, если кто то из семьи работает в этом чудо "Мироторге", то нельзя держать дома домашнее хозяйство, дабы не заразить бычков ничем.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отвечу на ваш вопрос. Я практик. Имея мизерную пенсию, которой едва хватает на оплату коммунальных, ... Перейти к отзыву
Домашнее хозяйство последние несколько лет действительно не выгодно держать. Да и чтобы его завести,... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
в офисе кислорода маловато, конечно.. Можно попробовать сидя на стуле сделать пранаямку. Только тогд... Перейти к отзыву
29 марта 2014 г. 19:19

Офис "современного" типа, окна не открываются в принципе Пранаяму попробую, спасибо.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
29 марта 2014 г. 18:03

А вот интересно, как называют в современном кипящем мире, тех людей, у которых нет таких привычек, свойственных большинству, как описывается в этой статье, белые вороны? Или опасные для общества люди? Давно доказано, что чем больше человек тратит энергии, тем больше он её получает. Если просидишь сутки за компьютером - получение энергии сводится к минимуму, а вот если покопаешь лопатой землю, то потраченная энергия возвратится сторицею. Так почему же люди загоняют себя в такие условия? Сначала сидят сутками в прокуренных офисах, потом начинают кричать, что им не хватает свежего воздуха, потом придумывают себе всякие дыхательные гимнастики, чтобы ещё глубже втолкнуть в себя затхлый воздух помещения. Или начинают пичкать себя всякими галлюциногенами. И почему-то все бояться физической нагрузки, как огня? Ответ один - отвыкли из-за "хорошей жизни". Привыкли, что всё под рукой. Надо вода - открыли кран, нужны продукты - магазин в 10 метрах, а некоторым и их пройти лень, делают заказ по телефону. Так что же с вами случилось - люди? Всего-то нужно отказаться от сомнительных "благ" и накопительства. Переехать поближе к природе и самим начать себя кормить. Кормить в прямом смысле.

Жалоб: 1
Отзыв сочли полезным: 0
Соглашусь о пользе физического труда. Моя мама всегда мне говорит одну фразу, когда я говорю, что по... Перейти к отзыву
Вы теоретик или практик? Правда, очень интересно. Насколько хорошо вам удается кормиться с земли. Мо... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
29 марта 2014 г. 17:46

Ко всему вышесказанному могу добавить ещё одну причину - тяжёлый физический труд. К сожалению это касается не только мужчин, но и женщин. Примеров можно много привести. Иногда вижу, как согнувшись в три погибели какая-нибудь женщина-трудяга, из последних сил, сражается на собственном участке с сорняками. Или тащит домой тяжиленые сумки с продуктами. Но с сумками ещё как-то можно помочь. А вот как быть со стиркой? Ведь не всё бельё можно постирать в стиральной машинке. Кое-чего приходится делать и руками. В общем и целом вариантов хватает. А результат один - упадок сил и недомогание. И всё из-за того, что мы все очень любим совершать подвиги. Вот создадим какую-нибудь проблемную трудность, а потом её мужественно преодолеваем. Те излишества, о которых написано в статье (много выпитого кофе, нежелание двигаться), действительно связаны с нашими привычками. Но нельзя привыкать не думать. Я считаю, что все дела надо планировать так, чтобы всё было в меру и по силам. Нельзя ставить перед собой сверхзадачи. И я вас очень прошу, дорогие наши женщины, если есть рядом с вами мужчина - доверьте ему всю тяжёлую работу...

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
Спасибо, да, читал, и даже пробовал. Но вот что конкретно делать в офисе, когда нечем дышать? Перейти к отзыву
29 марта 2014 г. 17:46

в офисе кислорода маловато, конечно.. Можно попробовать сидя на стуле сделать пранаямку. Только тогда хотя бы окошко откройте.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Офис "современного" типа, окна не открываются в принципе Пранаяму попробую, спасибо. Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
Вот ссылочка на статью по теме дыхательных практик на этом сайте: http://prozdo.ru/dyishite_ne_dyish... Перейти к отзыву
29 марта 2014 г. 17:44

Спасибо, да, читал, и даже пробовал. Но вот что конкретно делать в офисе, когда нечем дышать?

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
в офисе кислорода маловато, конечно.. Можно попробовать сидя на стуле сделать пранаямку. Только тогд... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
Здравствуйте! А какие дыхательные практики помогут? Уже во втором офисе такая беда: окна не открываю... Перейти к отзыву
29 марта 2014 г. 17:27

Вот ссылочка на статью по теме дыхательных практик на этом сайте: http://prozdo.ru/dyishite_ne_dyishite

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 2
Спасибо, да, читал, и даже пробовал. Но вот что конкретно делать в офисе, когда нечем дышать? Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
29 марта 2014 г. 17:26

Здравствуйте! А какие дыхательные практики помогут? Уже во втором офисе такая беда: окна не открываются вообще и вентиляции нет.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Вот ссылочка на статью по теме дыхательных практик на этом сайте: http://prozdo.ru/dyishite_ne_dyish... Перейти к отзыву

Оставьте отзыв:

Авторское право © 2010-2015 ProZdo.Ru. Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка (для интернет-сайтов — гиперссылка) на ProZdo.Ru обязательна. По вопросам работы сайта обращайтесь на info@prozdo.ru