Нужно ли принимать витамины?

Материал сочли полезным: 2
Нужно ли принимать витамины?

Жителю большого города весьма затруднительно сбалансировать свой ежедневный рацион таким образом, чтобы получать все незаменимые вещества. Преобладание в питании продуктов, прошедших долговременную термическую обработку, рафинированных, консервированных не позволяет организму получать достаточные объёмы полезных веществ. Однако витамины, а ещё лучше комплексы поливитаминные необходимы сегодня практически всем. Прошло несколько десятков лет, прежде чем учёные смогли обнаружить подобные вещества, разобраться в сложном механизме действия, которое они оказывают на организм человека. Конечно, витамины в отличие от белков, углеводов и жиров не являются источниками энергии, но напрямую участвуют в обменных процессах, помогая приводить в норму практически все процессы жизнедеятельности.

Большинство витаминов человек получает исключительно с пищей, потому что самостоятельно организм способен синтезировать лишь малую их часть и то, в объёмах крайне ограниченных. Между тем исходя из названия, которое с латыни переводится как «жизнь», можно оценить всю значимость этих веществ для отличного самочувствия, работоспособности и решить для себя нужно ли принимать витамины. Необходимое для оптимального метаболизма количество витаминов помогут добрать поливитаминные комплексы, продающиеся в аптеке. Также существуют продукты, которые обогащают витаминами на стадии производства.

По мнению некоторых людей, синтезированные витамины в форме драже – это всего-навсего вредоносная «химия». В реальности же ситуация такова, что синтетические витамины на сто процентов идентичны натуральным, а строгая дозировка позволяет с лёгкостью усваивать все необходимые организму вещества. Кроме того, не все витамины содержат в своём составе полностью синтетические компоненты. Например, витамины группы В как и в живой среде, синтезируются микроорганизмами, а переработку печени трески, лосося осуществляют, в том числе, с целью получения жирорастворимыхвитаминов. Флавоноиды выделяют из ягод и другого растительного сырья и в оптимальных дозировках вводят в состав таблетки (капсулы). Так, суточная доза витамина С (аскорбинки), заключённая в одно драже, в натуральных продуктах содержится в пяти литрах сока из зелёных яблок.

В первую очередь задуматься о том, нужно ли принимать витамины следует людям, соблюдающим диету или пост, а также последователям вегетарианства, т.к. отказ всего лишь от одной единственной группы продуктов способен спровоцировать значительный дефицит витаминов.

Категории:

Отзывы:

Отзыв не подтвержден
29 июня 2013 г. 14:35

Пью витамины только осенью и весной, от них всегда вижу прекрасные результаты. Жителям мегаполиса без витаминных комплексов тяжело оставаться в хорошей физической форме.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
5 декабря 2012 г. 16:59

Сейчас делаю внутримышечные уколы витаминов группы Б. Больно и неприятно, но очень эффективно.Из продуктов очень сложно получить все необходимые витамины, я не ем мясо, витамин B12 организмом не вырабатывается, поэтому таким способом пополняю запас витаминов.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
С витаминами не всё так просто. Например, аскорбинка (вит. С) действительно в значительной степени п... Перейти к отзыву
30 августа 2012 г. 16:56

Не ясно, что подразумевается под "налегать".Согласна, что на протяжение всего года не надо пить комплекс, но пропивать витамины курсами очень полезно.Обязательно принимаю витамины осенью и весной, предпочтекние отдала обыкновенному Витруму, до него было перепробовано много витаминов, но именно от Витрума я чувствую положительный эффект.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
27 августа 2012 г. 22:43

С витаминами не всё так просто. Например, аскорбинка (вит. С) действительно в значительной степени повышает сопротивляемость организма вирусным и простудным заболеваниям. Но «налегать» на комплексы поливитаминные с микроэлементами, пожалуй, не стОит, поскольку организм просто не усвоит их «ударные» дозы. Зато увеличится нагрузка на почки, печень и возможно возникновение аллергии, особенно у деток. В итоге переизбыток витаминов вызовет обратное действие - лишь ослабит иммунитет.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 2
Не ясно, что подразумевается под "налегать".Согласна, что на протяжение всего года не надо пить комп... Перейти к отзыву

Оставьте отзыв:

Авторское право © 2010-2015 ProZdo.Ru. Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка (для интернет-сайтов — гиперссылка) на ProZdo.Ru обязательна. По вопросам работы сайта обращайтесь на info@prozdo.ru