Почему снятся кошмары

Материал сочли полезным: 4
Почему снятся кошмары
Упрямая статистика говорит, что регулярно 5% населения на планете снятся кошмары. И примерно 85% людей иногда, хотя бы раз в полгода-год, просыпаются от страшных снов.
Кошмары – устрашающие сновидения, которые негативно влияют на человека (возможны головные боли, разбитое состояние, недосып, страх) и, как правило, запоминаются они надолго. Такие сны – это продукты неприятных эмоций, впечатлений, которые обрабатываются человеческим мозгом наяву и впоследствии перерастают в ночные кошмары.
Причин появления «фильмов ужасов» во сне множество. Условно их можно разделить на внешние и внутренние факторы.Иногда, вследствие определенных заболеваний (психологические заболевания, нервные расстройства, поражения головного мозга), кошмары –это один из сопутствующих признаков недуга.

К внешним составляющим относят:


• Болезни. Это могут подтвердить многие люди с проблемами ЖКТ, а также страдающие сердечно-сосудистыми заболевания.
• Электромагнитные поля. В современных квартирах и домах огромное количество электрических бытовых приборов, которые при включенном в розетку состоянии (даже в «спящем» режиме) могут излучать электромагнитные поля, отрицательно влияющие на спящего человека.
• Условия, в которых спит человек. Спальня должна быть проветренной, духота недопустима. Постель – только удобная! Спать ложиться лучше голодным, чем страдать перед сном от переедания и во время сна – от кошмара.
• Употребление напитков, в составе которых кофеин, алкоголь, наркотические вещества.
• Физическая усталость.
• Прием, отмена лекарственных препаратов. В большей степени, это касается снотворного, антидепрессантов.

К внутренним составляющим, провоцирующим появление кошмаров, относят:


• Психологические травмы (разлука, развод, смерть). Страдают особенно чувствительные люди.
• Нервозы, стрессы на работе (ведь не зря говорят, что после хорошей работе и сны приятные снятся), неприятности дома. Такого рода проблемы порождают кошмары вследствие наших внутренних переживаний.

Любые чувства в реальной жизни, а чаще всего это отрицательные эмоции, злость, агрессия, печаль, возвращаются в виде неприятных сновидений ночью. Также любое подавление чувств, эмоций, может порождать внутренний конфликт, который рано или поздно может вылиться в ночные ужасы.

Что поможет избавиться от кошмаров


Чтобы избавиться от неприятных сновидений или свести их к минимуму можно следовать несложным правилам.

Поэтапная инструкция по избавлению от кошмаров:

1. Желательно спать ложиться вовремя, не поздно (22-00 оптимальное время). Просыпаться также нужно в одно и тоже время.
2. За час или полчаса до сна проветрите спальню.
3. Поздно вечером и ночью кушать не желательно, также не рекомендовано переедать во время ужина.
4. Неплохо было бы прогуляться перед сном на свежем воздухе.
5. Если вы впечатлительный человек, то не смотрите на ночь фильмы ужасов, триллеры, криминальные новости (любые отрицательные передачи). От компьютера, особенно компьютерных игр, лучше отказаться в вечернее время.
6. Непосредственно перед сном можно принять теплую ванну с морской солью, с эфирными маслами, которые великолепно расслабляют и успокаивают.
7. Попробуйте выпить стакан молока с медом.
8. Книга со спокойным сюжетом - великолепное решение! Перед сном подумайте о чем-то приятном (о море, природе).
9. Не нужно забывать и о приятных эмоциях перед сном – интимные отношения с любимым человеком – великолепная профилактика кошмаров.
Какой бы страшный кошмар вам не приснился, помните, что это всего лишь сон! И если вы не хотите, чтобы он влиял на вашу собственную жизнь, то это никогда не случится.

Категории:

Отзывы:

Отзыв не подтвержден
17 марта 2014 г. 5:45

Очень правильная статья. Когда мы жили в мегаполисе, не могли выспаться, часто по ночам просыпались в холодном поту. Мешало буквально всё, звон трамвая среди ночи, грохот соседей, живущих на верхнем этаже и нескончаемый шум текущей по трубам воды. Проветривать квартиру, упаси боже, с улицы запаха выхлопов и гари заходило значительно больше. Прогулка на ночь по мегаполису - это вообще кошмар, может статься ещё и пострашнее кошмара во сне. Бросили всё, уехали в деревню. Полгода такого лечения тишиной, спокойствием и физическим трудом дали свои результаты. Спим, как убитые, без сновидений, даже во сне снова начали летать. Теперь точно знаем, что причина кошмаров воздействующих на психику человека, а в нём самом, а в его окружении.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
1 февраля 2014 г. 13:55

Мне постоянно снятся кошмары. При этом бывает даже кошмар в кошмаре: просыпаешься, идешь на кухню пить воду и кошмар продолжается. Оказывается, что это был сон во сне.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
3 января 2014 г. 19:13

Так, проветриваю теперь. Читала Гарри поттера перед сном. И пока обошлось без кошмаров. Спасибо!!! Как специально для моей проблемы на форуме.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
3 января 2014 г. 16:35

Специалисты по исследованию снов утверждают, что сновидения могут рассказать о наших болезнях. Убегаешь от кого-то - есть предрасположенность к болезни Альцгеймера, снятся кошмары - проблемы с кровеносными сосудами. Кстати, в британском университете Лафборо существует целая группа учёных, занимающихся сновидениями

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 2
Отзыв не подтвержден
3 января 2014 г. 15:23

Спасибо, очень полезно!

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0

Оставьте отзыв:

Авторское право © 2010-2015 ProZdo.Ru. Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка (для интернет-сайтов — гиперссылка) на ProZdo.Ru обязательна. По вопросам работы сайта обращайтесь на info@prozdo.ru