Полезен ли дневной сон?

Материал сочли полезным: 9
Полезен ли дневной сон?
Стрессы, депрессии, переутомление, усталость, нервные потрясения – все эти губительные факторы сопровождают в повседневной жизни взрослого человека, живущего в современном мире. Многие с ностальгией вспоминают то время, когда заботливая мама укладывала спать днем. А кто-то и вовсе мечтает о тихом часе в условиях офиса. Из-за сумасшедшего ритма жизни больших городов, вечно уставший организм нуждается в восстановлении сил, которое может обеспечить дневной сон, поскольку сна ночью многим попросту не хватает. Интересно, полезен ли сон днем и не нанесут ли вред пара часов в объятиях Морфея?
На тему “Польза дневного сна ” проведено множество исследований. Например, Калифорнийские ученые пришли к выводу, что сон днем способствует лучшему восприятию информации, а ведь это является залогом успешного обучения, а также высокой работоспособности. Во сне расслабляется не только тело, но и мозг. Дневной сон благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, предостерегая ее от заболеваний.
Исследователи из Гарварда поддерживают дневной сон (наверное, сами любят вздремнуть после полудня). Им удалось доказать, что, давая мозгу отдохнуть днем, мы значительно улучшаем память. Помимо этого гарвардские умники приравнивают 2 часа дневного сна к полноценному ночному отдыху. Дневной сон полезен для сохранения красоты. Стоит помнить о том, что эффективность дневного сна увеличится в разы, если он будет проходить на свежем воздухе, или хотя бы в хорошо проветриваемом помещении.
Однако, не все могут заснуть днем. Всему виной биоритмы. Если же такому человеку удается отойти ко сну в дневное время суток, после отдыха он не сможет вернуться в рабочую колею, кроме того, часто наблюдаются ярко выраженная апатия и плохое настроение. Если после дневного сна вы чувствуете себя отдохнувшим, полным сил и энергии, пожалуй, не стоит отказывать себе в этом удовольствии. Если же ситуация противоположная, и сон днем явно угнетает природные возможности организма, откажитесь от такого отдыха
При всей полезности дневного сна, ряд исследований, проведенных американскими неврологами, гласят, что сон в дневное время может быть опасен для людей пожилого возраста, повышая риск возникновения инсульта.

Категории:

Отзывы:

Отзыв не подтвержден
сама раньше не задумывалась...муж говорил всегда нельзя на закат спать голова будет болеть и чувств... Перейти к отзыву
23 января 2014 г. 15:47

Действительно, так считается. Мне бабушка также говорила.Только не "на закат", а "на закате", то есть во время заката солнца. Во всяком случае мне бабушка говорила так

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Отзыв не подтвержден
Здравствуйте!Даже никогда не задумывалась! А какое это имеет значение? Перейти к отзыву
23 января 2014 г. 14:00

сама раньше не задумывалась...муж говорил всегда нельзя на закат спать голова будет болеть и чувствовать будешь себя еще хуже...обратила потом внимание-оно действительно так

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Действительно, так считается. Мне бабушка также говорила.Только не "на закат", а "на закате", то ест... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
а не на закат спите?... Перейти к отзыву
21 января 2014 г. 9:16

Здравствуйте!Даже никогда не задумывалась! А какое это имеет значение?

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
сама раньше не задумывалась...муж говорил всегда нельзя на закат спать голова будет болеть и чувств... Перейти к отзыву
Отзыв не подтвержден
Интересно, а я, наоборот, поспав днем, потом остаток дня чувствую себя разбитой Перейти к отзыву
19 января 2014 г. 14:45

а не на закат спите?...

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Здравствуйте!Даже никогда не задумывалась! А какое это имеет значение? Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
полезен-спору нет,даже 10 минут дают такооой отдых Перейти к отзыву
18 января 2014 г. 23:23

Интересно, а я, наоборот, поспав днем, потом остаток дня чувствую себя разбитой

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
а не на закат спите?... Перейти к отзыву
Отзыв не подтвержден
18 января 2014 г. 23:11

полезен-спору нет,даже 10 минут дают такооой отдых

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 2
Интересно, а я, наоборот, поспав днем, потом остаток дня чувствую себя разбитой Перейти к отзыву
Отзыв не подтвержден
11 ноября 2013 г. 14:12

Была в отпуске,так хоть немного удалось выспаться.Утром всех соберешь пока,проводишь,потом к обеду прилягу,посплю минут так 40,а то и два часа,шикарно просто

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Отзыв не подтвержден
18 октября 2013 г. 17:58

Дневной сон,продлевает молодость.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
15 октября 2013 г. 12:08

я иной раз в выходной в обед минут на 10-15 прилягу, подремала,встала, новый отдохнувший человек просто!

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Отзыв не подтвержден
29 сентября 2013 г. 18:13

не могу не ночью спать не днем, ночью бессонница, а днем ,если посплю -голова болит

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 5
Отзыв не подтвержден
28 сентября 2013 г. 11:02

Очень полезен, если на работе удается поспать хоть полчасика в обед - прилив сил огромный. Жаль, работодатели этого не понимают.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Отзыв подтвержден
9 сентября 2013 г. 11:59

Несомненно полезен

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
2 сентября 2013 г. 10:23

поспать днем не для меня, даже, если на 30 минут засыпаю, то потом капец, весь день на смарку. Тошнота, слабость, как похмелье, и давление падает сильно.Завидую тем, кто может спать в любое время суток

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
28 августа 2013 г. 14:05

Дневной сон очень нужен! Тоже замечал, что поспал в обед - и совсем другой человек. Хорошо даже просто посидеть с закрытыми глазами в тишине.
Работодатели, даешь тихий час после обеда!

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1

Оставьте отзыв:

Авторское право © 2010-2015 ProZdo.Ru. Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка (для интернет-сайтов — гиперссылка) на ProZdo.Ru обязательна. По вопросам работы сайта обращайтесь на info@prozdo.ru