Большинство из нас относится к посещению бани как к приятной процедуре, которая помогает не только расслабиться, но и укрепить здоровье. Однако у современных врачей на этот счет свое мнение. Они все чаще говорят о том, что вокруг «банной темы» бытует немало заблуждений, незнание которых может обернуться печальными последствиями.

Миф №1: «Баня лечит ото всех болезней»

Увы, это не так. С определенными недугами баня действительно успешно борется, но при некоторых может нанести непоправимый вред.
Когда человек заходит в парилку, температура его тела повышается на 2-3ºС. Сосуды при этом расширяются, и кровь начинает быстрее циркулировать по организму. Такая реакция идет на пользу больным с опорно-двигательными, пищеварительными, кожными и дыхательными заболеваниями. В то же время усиление кровотока может усугубить течение гипертонии, онкологии или инфекции.
Большая ошибка — считать баню лекарством от начинающейся простуды. Как раз наоборот. Высокая температура ускоряет распространение вирусов по тканям, поэтому заглядывать в парную запрещено на любой стадии ОРВИ. А вот после полного выздоровления — парьтесь на здоровье. Доказано, что банные сеансы укрепляют иммунную систему, а значит могут быть рекомендованы в качестве профилактики простудных заболеваний.

Миф №2: «Париться нужно не меньше получаса, иначе положительного эффекта не будет»

На смену температурных режимов человеческий организм реагирует стрессовой реакцией. В кровь выбрасывается гормон адреналин, который вызывает экстренную перестройку физиологических процессов. До определенного момента такая «встряска» даже полезна. Но если действие стресс-фактора затягивается, то организм быстро исчерпывает свои ресурсы, что не лучшим образом сказывается на самочувствии. Поэтому соблюдать строгий регламент необходимо:
• Для взрослого здорового человека оптимальным считается пребывание в парилке в течение 15 минут.
• Пациенты с хроническими заболеваниями, беременные, пожилые люди и дети старше 6 лет могут париться не дольше 5-10 минут.
• Малышам до 6 лет разрешается сидеть в парной только с разрешения врача и не более 2-3 минут.

Миф №3: «Парные процедуры благотворно влияют на мужское здоровье»

Спору нет: за счет того, что горячий воздух улучшает кровоснабжение половых органов, баня действительно помогает повысить потенцию. Но есть у этого эффекта и обратная сторона.
Перегревание мошонки приводит к гибели сперматозоидов и снижает фертильность мужчины — такое заявление сделали американские ученые университета в Мэриленде. Проведя исследование среди 200 любителей бани, они установили, что почти у 90% из них качество спермы было недостаточным для зачатия ребенка. Чтобы репродуктивная система успевала восстановиться, молодым мужчинам рекомендуется посещать парилку не чаще одного раза в месяц. А тем, кто проходит лечение от бесплодия или строит планы по скорому отцовству, от горячих процедур лучше вообще на время отказаться.

Миф №4: «В хорошей бане температура должна быть под сто»

Теоретически, организм способен справиться с температурой окружающей среды до 150ºС. Быстро остудиться ему помогает усиленное потоотделение: капли жидкости испаряются и уносят с поверхности кожи избыточное тепло. Но все это происходит при условии, если влажность воздуха не превышает 10%. А в русской бане она приближается к 75% — человек потеет и... продолжает перегреваться. Относительно безопасной температурой, которая позволит избежать теплового удара в парилке, медики называют 45-50ºС.

Миф №5: «Если часто париться, то можно без усилий похудеть»

Основательно пропотев, вы действительно станете легче. Но произойдет это только за счет испарения застоявшейся в тканях жидкости. Стоит вам попить после бани воды, как потерянный вес тут же восстановится. Ограничивать себя после процедуры в напитках — тоже не выход. Обезвоживание организма чревато нарушением функций почек, сердца и головного мозга. Гораздо разумнее прибегнуть к более безопасным вариантам похудения.

Категории: