Разве папа виноват, что теперь я толстый «шкаф»?

Материал сочли полезным: 0
Разве папа виноват, что теперь я толстый «шкаф»?
Полный ребенок… Лишние килограммы – и ваше чадо превращается в мишень для насмешек одноклассников, а затем появляется и благодатная почва для детских комплексов. Страшно и другое: с детства, усваивая азы неправильного, нездорового питания, ребенок всю жизнь вынужден будет страдать от избыточного веса.
Вечер: вы, кухня, плита, вкусная выпечка. «Витя, иди пить чай с пирожками!» Стоп, остановитесь! Защитите своего ребенка от возможных взрослых проблем!

Полные дети – далеко не «экзотика» на улицах города. В этом нас уверяет и статистика, а также многолетние наблюдения врачей-эндокринологов. А родители довольно часто совсем не считают это проблемой. «Раскармливают» детей, и в итоге у тех на этом фоне занижается самооценка, возникают проблемы со здоровьем. Лишний вес – и получите-распишитесь дополнительную нагрузку на печень, поджелудочную, сердце и будущие гормональные нарушения.

Кто же виноват в лишнем весе ребенка?
Причину эндокринных заболеваний, с вашего разрешения, сегодня рассматривать не будем. Известна и причина конституциональной предрасположенности. Вы с мужем высокие, крепкие? Ваш ребенок тоже будет «в теле», тут уж ничего не поделаешь. Склонность к полноте действительно попадает, как говорится, в разряд «по наследству». Но и в таком случае можно держать свой вес в относительной норме.
Поговорим сегодня о причине № 1 – о неправильном образе жизни плюс нерациональном питании.
Дети мало двигаются, они часами «зависают» у компьютеров и телевизоров. Вдобавок все это щедро сдабривается так называемым «пищевым мусором» – кто из детей не любит высококалорийные продукты, да еще и с опасными добавками? Когда иногда мы собирались вечерком побаловаться на работе чипсами, орешками и прочими «гадостями», моя коллега изрекала: «Что, опять купили «смерть на взлете»? Знаете, возымело свое действие: к подобным продуктам напрочь пропала охотка. Зачем же тогда мы позволяем нашим детям все это впихивать в себя?
Эндокринологи уверяют: кардинально изменив подход к питанию, вы добьетесь положительных результатов для всех. Добавлю: на 99% это зависит только от родителей.

Приучаем к культуре питания…
…и делаем это с малых лет. Красиво сервированный стол, особая атмосфера за семейной трапезой, никаких перекусов во время просмотра телепередач – надеюсь, напоминать вам об этом будет лишним? Сам процесс приема пищи способен приносить расслабление и удовольствие.
Важно и то, что мы едим, а особенно, что пьем. Каждому, кто хочет сбросить вес, следует серьезно отнестись к питьевому режиму. Спросите у своего ребенка: что он пил в течение дня? Ответы типа компот, сок, газировка, «Несквик» не считаются. Любой врач вам объяснит: это – еда. Не пугайтесь, но даже чай с медом – и тот содержит калории. Зная формулу, в течение дня выпивать не менее 30 мл жидкости на 1 кг веса, вы сможете легко регулировать водный баланс. К питью мы относим чистую воду, травяной чай без сахара. Маленький, но важный секрет: употребление теплой воды за 15 минут до еды творят чудеса – снижают чувство голода. А вот холодная, наоборот, стимулирует выработку желудочного сока.

При желании похудеть, лучше питаться до 5 раз в день небольшими порциями. Запомните: любое переедание – это для вашего организма полноценный стресс! Если весь день вы держитесь, а вечером набрасываетесь на еду, то организм и ее просто отложит про запас.
Деткам, страдающим от ненужного веса, желательно предлагать дробное питание: употреблять всего одно блюдо за один прием и не смешивать сладкое и соленое, молочные блюда с мясными. А сладкие фрукты давайте детям за минут 20 до еды.
Если ваш ребенок все привык кушать с хлебом, замените обычную выпечку на бездрожжевую или тонкий лаваш.
В качестве перекуса можете предложить ребенку орехи или горсть изюма, яблоко или морковку, банан или кусочек сыра.
Бывают случаи, когда дети отказываются есть после 18.00. Если ваше дитя нормально воспринимает подобный режим, то поверьте, ничего плохого ему не грозит.
Теперь задача мамам: заменить детские любимые, но вредные лакомства. Тут уж вашей фантазии просто раздолье!

Психологические моменты и физические нагрузки при излишнем весе мы обговорим при следующей нашей встрече…
Разве папа виноват, что теперь я толстый «шкаф»?

Категории:

Отзывы:

Отзыв не подтвержден
17 октября 2014 г. 22:13

Я смотрю сейчас многие дети жирные. И все из-за того, что в макдональдсе жрут

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
Не согласна. Я любила хлеб, помню его запах, таскала его, наворачивала. Бабушка меня очень подкармли... Перейти к отзыву
13 марта 2014 г. 11:02

Я имею ввиду в общем. Среди моих друзей тоже пышечки были))) Хотя бегали они тоже много. Про обмен веществ согдласна, но все индивидуально. Вот стоит мне и моему молодому человеку разлениться и перестать заниматься и просто сидеть за компьютером - поправляемся быстро.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
Недавно встретилась со своим знакомым диетологом. Поговорили о детском ожирении. И что странно - я п... Перейти к отзыву
12 марта 2014 г. 16:55

Не согласна. Я любила хлеб, помню его запах, таскала его, наворачивала. Бабушка меня очень подкармливала также. Но худенькой я никогда не была. И тогда, и сейчас полно было склонных к полноте людей. Сейчас просто чаще нарушается обмен веществ даже у тех детей, у которых от природы было нормальное телосложение.А двигались мы и вправду много, очень много

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Я имею ввиду в общем. Среди моих друзей тоже пышечки были))) Хотя бегали они тоже много. Про обмен в... Перейти к отзыву
Отзыв не подтвержден
12 марта 2014 г. 13:59

Недавно встретилась со своим знакомым диетологом. Поговорили о детском ожирении. И что странно - я помню свое детство. Мы постоянно таскали хлеб с маслом и песочком или вареньем. Хлеб для нас был - самая вкусная еда. Особенно еще тепленький, когда, пока с магазина батон несешь - половину сжуешь)))И были все худобами. Но мне кажется, дело в том, что наше детство было "дворовым". Мы двигались столько, что сколько нас не корми - все моментом сжигалось. А сейчас дети "компьютерные", к сожалению. А еще влт какая штука - мы с родным братом совершенно разные по телосложению. Я худенькая (52 кг при росте 168 см.) А он ростом 178 и весит почти 130 кг... Вот и генетика...

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Не согласна. Я любила хлеб, помню его запах, таскала его, наворачивала. Бабушка меня очень подкармли... Перейти к отзыву
Отзыв не подтвержден
12 марта 2014 г. 13:13

Очень интересная статья!Я с детства была полненькая, этакий колобок в юбке)) Росла я в основном у бабушки в деревне, а там корова с молоком и печка с пирожками)) Бабушка всегда боялась, что я похудею (ведь раньше, во время её детства, считалось,что упитанный ребёнок - признак достатка в семье!), поэтому самое главное было меня почаще кормить. Вот и росла я кругленьким, довольным ребёнком, пока в школу не пошла. Не скажу, что меня там дразнили, но лишний вес однозначно стал напрягать. В девятом классе мой вес был почти 60 кг, при росте 144. Начала пробовать различные диеты, физические упражнения, йогу, бег, катание на велосипеде. Со временем выработала для себя систему питания, где в основном супы овощные, салаты,каши, рыба, творог. Сейчас мой вес 49 кг, после рождения двух деток. Я кушаю всё, но в меру. Конечно же занимаюсь фитнесом дома вместе с детками, на улице играем в мячик, бадминтон и т.д. Хотя я знаю много полных людей, которые при этом остаются весёлыми, энергичными, обаятельными. У них нет комплексов или проблем с общением. Есть также много худеньких, но зажатых, закомплексованых и т.д. Как говорится, худая корова ещё не газель!)Если полнота не мешает, здоровье в порядке, то не нужно от неё избавляться.А если всё же мешает и вы решили немного похудеть, советую не садиться сразу на диеты и детей мучать не нужно, кушайте ту же пищу, но постепенно немного уменьшайте порцию. Добавьте больше овощей,фруктов. И, конечно же, занимайтесь спортом!И деток приучайте. Только никогда не говорите им, чтобы они меньше кушали, а то будут толстыми и с ними никто не будет общаться. Развивайте навыки, таланты,хвалите почаще и всё у ваших ребят будет в порядке и с друзьями, и с общением. Счастье не в торчащих косточках, счастье оно ведь в другом))

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
А чем вам восточные танцы не угодили? Там нагрузка очень даже приличная, и пластика требуется и разв... Перейти к отзыву
9 марта 2014 г. 6:47

Между детскими восточными танцами и взрослыми большая разница. Девочкам запрещено делать многие движения, так как организм не сформирован полностью. Основная работа идет над пластикой, умением слышать ритмы и артистизмом. Такие занятия не помогут скорректировать проблему лишнего веса, но научат девочку принимать свое тело таким, какое оно есть. Что, конечно, огромный плюс для ее психики и самооценки, но минус для здоровья.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
Многие родители считают, что полнота их деток - это очень мило и так естественно. Особенно грустно с... Перейти к отзыву
8 марта 2014 г. 21:41

А чем вам восточные танцы не угодили? Там нагрузка очень даже приличная, и пластика требуется и развивается. Я ходила и на фитнес (аэробные и силовые занятия) и на восточные танцы (только на первый взгляд кажется легко, а на самом деле выдерживать темп частоты движений тазом мне было очень сложно). Мне кажется, хороши все занятия, главное, чтобы они были систематически. Сажать ребенка на диету очень сложно, мне проще заставлять его больше двигаться. Питание у нас в семье правильное, но в саду, на занятиях кто-то чем то периодически угощает. Есть продукты табу, есть, то, что можно в небольших количествах. Но ребенку реально сложно объяснить, почему Васе можно все и Вася хомячит не переставая, а ему постоянно нельзя.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Между детскими восточными танцами и взрослыми большая разница. Девочкам запрещено делать многие движ... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
8 марта 2014 г. 20:11

Многие родители считают, что полнота их деток - это очень мило и так естественно. Особенно грустно смотреть на девочек, когда мамочки их ведут на восточные танцы вместо детского фитнеса, аргументируя это тем, что девочка должна быть пластичной. Складывается впечатление, что заботливые и разумные родители сидят только на форумах, а детишек по соседству воспитывают безразличные люди. Не все люди умеют и хотят правильно питаться, естественно, дети и не знают что это такое. Хочется, каждому такому человеку сказать,чтобы он уже сейчас пожалел своего ребенка, ведь избыточный вес может вызвать в дальнейшем не только физические заболевания, но и множество психологических проблем.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
А чем вам восточные танцы не угодили? Там нагрузка очень даже приличная, и пластика требуется и разв... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
8 марта 2014 г. 10:15

Действительно, наследственность играет очень большую роль в физическом формировании развитии ребёнка, но предотвратить нежелательные тенденции в этом плане мы всё-таки можем и даже просто обязаны. Вот мы с моей женой тоже далеко не маленькие. Однако правильное питание и нормальные физические игровые нагрузки позволили вырастить старшего сына статным красавцем - мужчиной. А если бы упустили момент, вполне могли бы быть проблемы. У наших друзей именно так и получилось с их дочерью. В детском возрасте девочка быстро набрала избыточный вес и долгие годы не могла его сбросить. Только благодаря неимоверным усилиям воли, голоданию и диетам это удалось сделать. А ведь для девочек, мне кажется, полнота - это гораздо серьёзней, чем для мальчиков.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
Ну, когда не было столько сладостей, мы трескали булку с маслом и вареньем. Аж треск за ушами стоял.... Перейти к отзыву
8 марта 2014 г. 4:48

Думаю, это связано с тем, что, чем больше вы едите, тембыстрее разгоняете свой обмен веществ. К тому же, вас кормили по часам, я такдумаю. Смотрела реалити-шоу Взвешенные и счастливые (украинскую версию). Таквот там участники удивлялись тому, как их кормят — будто на убой. Они кушалиочень часто и много. И от этого как раз худели. Я свой организм вообще непойму. Раньше и набирала и сбрасывала быстро и легко, а сейчас все сложнее.Очень быстро худею от стресса. Правда, когда жизнь налаживается, организм,видимо, в надежде восполнить запасы, требует еды. Но мы, взрослые, сами в ответе за себя, а за питанием детей нужно следить. Узнакомой дочка колобочек. Даже детский доктор ей об этом сказал (правда приребенке! после чего девочка отказывалась вообще кушать). Если с детства непривить культуру питания, потом человек всю жизнь так и будет есть как не всебя.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
Замечаю у нынешних деток склонность к полноте. Раньше разныевкусности и сладости родители покупали т... Перейти к отзыву
7 марта 2014 г. 20:02

Ну, когда не было столько сладостей, мы трескали булку с маслом и вареньем. Аж треск за ушами стоял. Очень жалею, что родители не отбирали у меня эту булку и не объясняли, откуда берутся лишние кг.От выпеченных пирожков, печенюшек и тортиков вес набирается с не меньшей скоростью, разве что для желудка полезнее, натуральнее.А вот от фруктов и овощей, я например, поправляюсь. Замечено опытным путем. Тут надо подбирать набор продуктов, который подходит конкретной семье.Заметила интересный факт. Отдыхали в санатории в Украине, там 3-х разовое питание было, довольно обильное, ели все, что давали, дома я столько не ем. Но вот поразительно, приехала похудевшей , правда потом снова набрала. Ели хлеб - много, булочки - 1 шт. в день (которые выдавали), ну и первое, второе и компот.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Думаю, это связано с тем, что, чем больше вы едите, тембыстрее разгоняете свой обмен веществ. К тому... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
7 марта 2014 г. 19:27

Замечаю у нынешних деток склонность к полноте. Раньше разныевкусности и сладости родители покупали только по праздникам. У нас дома не былоизобилия конфет и печенья, потому мы и были нормального телосложения. Мама самапекла пирожки и торты, но либо по праздникам, либо по выходным. Сейчас любыелакомства находятся в свободном доступе, родители могут хоть каждый деньпокупать детям разноцветный химический мармелад и пирожные, которые настолькоискусственные, что могут храниться даже без холодильника и при этом нечерстветь и не портиться. Многие мамочки ленятся самостоятельно печь деткам,предпочитая покупать химические сладости. Я даже сейчас не покупаю даже длясебя конфету и всякие бонжуры. Мой больной желудок сразу реагирует на всеискусственные ингредиенты. Родители не отказывают малышам в чипсах, сухариках,печеньках и газировках. Содержание сахара в этих продуктах просто зашкаливает!!!А еще в некоторых семьях существует культ хлеба и майонеза — от этого детитакже не худеют. Дети едят так же, как их родители. Поэтому родителям самимнужно приучиться правильно питаться. Моя знакомая именно так и поступает.Несмотря на то, что муж ест все подряд, дочка смотрит на маму и кушает кашу,овощи и фрукты. Девочка очень стройная!

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Ну, когда не было столько сладостей, мы трескали булку с маслом и вареньем. Аж треск за ушами стоял.... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
Я обожаю все сладкое. Если ставить вопрос ребром - мясо или торт, конечно же, выберу второе:-) Вот т... Перейти к отзыву
7 марта 2014 г. 9:28

Я своих тоже на диету постепенно перевожу, готовлю к пляжному сезону. А то ходят и таскают, то печенюшку, то сушку. Сейчас все мучное по согласованию со мной. Ну а тазиками у нас и так никто не ест. Конфет и шоколада практически нет в доме.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
7 марта 2014 г. 9:16

мда... помню я такого ребенка. по соседству жила девочка с мамой и бабушкой. Мама очень миниатюрная, возможно даже страдала недостатком веса.Мама с бабушкой постоянно кормили девчонку. Ела она три раза в день, можно сказать, "тазиками". Понятное дело, что ребенок подвижный и кроме этих приемов пищи она хотела кушать. поэтому я ее постоянно видела с шоколадками и булками в руке. Докормили, что девочка в 16 лет весила 85 кг! Причем вес набирался настолько стремительно, что страшно становилось. Ясное дело - насмешки в школе, общее состояние ухудшилось. В конце концов она сама поняла, что так нельзя. Стала питаться правильно - 5-6 раз в день, но полноценной едой, маленькими порциями. потихоньку в спорт пришла. Сейчас ей 20 лет: девушка стройняшечка со спортивным телосложением. Мама с бабушкой в шоке, называют доходягой. При росте 165 она весит 55 кг, но процент жира у нее в организме маленький. Основной вес - мышцы.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
7 марта 2014 г. 1:00

Не знаю, кто виноват, но если есть склонность к полноте, то кексов в доме должно быть как можно меньше.
До сих пор помню, как мой отец, далеко не миниатюрный от природы и прекрасно знающий, чем это все заканчивается, со словами: "не закармливать мне дочку!" гонял заботливых бабушек, которые пытались запихнуть в детку еще кусочек вкусненького тортика.
Родители сразу должны заботиться и следить, чтоб ребенок не стад жертвой культа еды: побольше порция, чтоб натарабанился и голодным не остался, да сверху жареного, да плюс салатик вон какой вкусный, мама же старалась! хлеб давай кушай, нет, кусочка мало, давай доедай за собой и понеслась...
а потом плач Ярославны в ветке про редуксин.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
Эх, статья для меня. Мы оба с мужем крепкого телосложения, со склонностью к полноте, соответственно ... Перейти к отзыву
7 марта 2014 г. 0:01

Я обожаю все сладкое. Если ставить вопрос ребром - мясо или торт, конечно же, выберу второе:-) Вот так нагнала себе лишних кг:-) Уже и перестала с собой бороться:-) Племянники моей подруги живут в Германии, склонны к полноте, так она их с малых лет гоняет от холодильника, строго держит их под контролем, девчонки что у мамы легче летом снега выпросить, чем печенюшку или лишнее яблоко. стройные, аки газели... Вот моя подруга все время мне напоминает: "Думаешь детям ТАМ легко?":-) И мужа ее сестра умудрилась похудеть на 25 кг за год... Вообщем, завидую белой завистью таким людям...Хватает же силы воли...Эх, пойду с горя еще кусочек шарлотки с вишней наверну:-)))

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Я своих тоже на диету постепенно перевожу, готовлю к пляжному сезону. А то ходят и таскают, то печен... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
6 марта 2014 г. 21:47

Эх, статья для меня. Мы оба с мужем крепкого телосложения, со склонностью к полноте, соответственно и дети крепкие. А муж к тому же еще и под 2 метра ростом. Оба моих ребенка с первых дней жизни растут как на дрожжах (рост), ну и соответственно вес. Стараюсь кормить правильно, мы не покупаем ни газировок, ни чипсов, ни сухариков. Но дети кровь с молоком, как говорится. Двигаются много, ходит старший на футбол. Но не судьба им быть худыми. Приучаю к правильному питанию, что сдобы много им нельзя, как то так пока

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Я обожаю все сладкое. Если ставить вопрос ребром - мясо или торт, конечно же, выберу второе:-) Вот т... Перейти к отзыву

Оставьте отзыв:

Авторское право © 2010-2015 ProZdo.Ru. Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка (для интернет-сайтов — гиперссылка) на ProZdo.Ru обязательна. По вопросам работы сайта обращайтесь на info@prozdo.ru