Рисунок – окно во внутренний мир

Материал сочли полезным: 0
Рисунок – окно во внутренний мир
«Истина не пришла в мир обнаженной, но она пришла в символике и образах. Он не получит ее по-другому»
Евангелие от Филиппа, 67

Проблемы и конфликты приносят в нашу жизнь много негативных эмоций, часто неосознанных. Многим людям кажется, что хороший способ справиться с проблемой – просто ее игнорировать: «одеть» маску, создав видимость благополучия для других и даже для самого себя. На самом деле, это худшее, что можно сделать. Постоянный самоконтроль, привычка «держать себя в руках» в любых обстоятельствах постепенно приводят не только к серьезным психологическим проблемам, но и к болезням тела. Как научиться «высвобождать» негатив, лучше понимать свой эмоциональный мир и наладить прочный контакт с самим собой?

Эта статья станет первой из серии материалов, которые помогут вам лучше понять себя, наладить отношения с другими людьми и просто стать более счастливым человеком. Минимум разговоров – максимум профессиональных психологических «инструментов»: техник и методик из разных психологических направлений и подходов.

Арт-терапия – доступ к сокровенному

Выразить наболевшее можно с помощью разговора, но часто словами сложно описать всю гамму эмоций. Арт-терапия – терапия искусством – позволяет «высказаться» языком образов. Написать картину своих чувств значит сказать то, что нельзя выразить словесно, значит увидеть проблему со стороны, значит оставить боль на бумаге. Застывшие неосознанные чувства на картине оживают, открывая вашу самоидентичность – способность быть самим собой со всеми недостатками и достоинствами.

Обычно сеансы арт-терапии – групповые, но некоторые техники вы можете выполнить самостоятельно или вместе с партнером. Важный момент: в арт-терапии ваши художественные способности не играют никакой роли, это рисунок души.

Техника «Рисунок состояния»

Главная цель этой техники – лучше понять свое внутренне состояние, интуитивно осознать проблемы и противоречия. Чтобы получить отличный результат, важно правильно подготовиться. Возьмите лист бумаги любого размера: от самого маленького до очень большого, только вы решаете, сколько бумаги вам нужно. Материалы используйте самые разнообразные, не ограничивайтесь чем-то одним: краски, фломастеры, карандаши, мелки. Сядьте в уютном для вас месте и попросите близких некоторое время вас не тревожить. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своих чувствах. Музыку лучше не включайте, ведь она отвлекает и вызывает определенные эмоции. После этого просто начните рисовать. Сюжет может отсутствовать, это могут быть просто разноцветные штрихи, разные фигуры, или просто пятно. Помните, вы делаете это для себя, и никто не станет вас критиковать. Время не ограничено, вы сами почувствуете момент, когда нужно закончить.
Эту же технику можно выполнять вместе с партнером, чтобы донести любимому человеку свои чувства. Выполните технику вместе, покажите свои рисунки друг другу и обсудите возникшие мысли и чувства.

Техника «Совместные каракули»

Эта техника поможет наладить взаимоотношения между вами и партнером, лучше понять внутренний мир друг друга. Возьмите лист бумаги и начните рисовать произвольные каракули, не задумываясь над сюжетом, пусть ваша рука ведет вас. Передайте этот рисунок партеру, его задание – создать из каракулей конкретный образ и дорисовать его по своему желанию. Затем возьмите этот рисунок и дополните его, не нарушая рисунок партнера. Обсудите вашу совместную работу, вам обязательно найдется, что обсудить.

Не забывайте, представленные техники не имеют четких границ и правил, поэтому смело используйте творческое воображение и прислушивайтесь к своим желаниям.

Категории:

Отзывы:

Отзыв подтвержден
Вы правы, если чувствуете, что выплеснули на рисунке негатив, то можно его скомкать, порвать и выбро... Перейти к отзыву
16 марта 2014 г. 23:28

Все верно, только я ошиблась с работой Климта. Поцелуй, а не любовь.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
16 марта 2014 г. 21:55

В детстве очень много рисовал. Даже родители на конкурсы мои рисунки отправляли, но как-то потом всё утихло и постепенно забросилось. А вот прочитал эту статью и вспомнил про свои детские рисунки. С каким же удовольствием я их пересматривал, когда нашёл. Целый вечер воспоминаний. Действительно, в детстве совсем по-иному ощущаешь мир. Всё-всё по-другому. А может – это мир вокруг нас изменился? Вот, например, рисунок Новогодней тройки с Дедом Морозом. Очень сказочно, один наряд дедушки чего стоит. А где сейчас найти такую открытку? Их просто нет! Одни кургузые западные санта-клаусы, о которых я и не слышал в детстве. Для меня всегда Новый Год ассоциировался с нашим Дедом Морозом.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв изменен пользователем Mobile 16 марта 2014 г. 21:56
Отзыв подтвержден
Вы правы, если чувствуете, что выплеснули на рисунке негатив, то можно его скомкать, порвать и выбро... Перейти к отзыву
16 марта 2014 г. 20:19

Уже заворожила, спасибо!

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
Искусства лечит! Я рисую с детства. Бывают периоды активности, бывают периоды застоя. Глядя на рисун... Перейти к отзыву
16 марта 2014 г. 18:04

Вы правы, если чувствуете, что выплеснули на рисунке негатив, то можно его скомкать, порвать и выбросить, или сжечь - образно избавиться от проблемы. После вашего сообщения захотелось увидеть ваши любимые картины. Надеюсь, вы не будете против, если я покажу их людям, думаю, магия живописи заворожит многих))

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 2
Все верно, только я ошиблась с работой Климта. Поцелуй, а не любовь. Перейти к отзыву
Уже заворожила, спасибо! Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
Многие великие музыканты, художники и поэты обладали неимоверной силой, способной не только лечить ч... Перейти к отзыву
16 марта 2014 г. 17:38

В процессе творчества одним из необходимых компонентов, с помощью которого рождается произведение искусства, является способность к эмпатии. Именно поэтому настоящие творцы способны более глубоко чувствовать мир вокруг себя, внутренний мир других людей.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Отзыв изменен пользователем caliginosusrica 16 марта 2014 г. 17:40
Отзыв не подтвержден
10 марта 2014 г. 20:35

С помощью рисунка можно передать свои эмоции, душевные переживания. Психологи часто предлагают своим маленьким пациентам что-нибудь нарисовать. Ведь даже самый скрытный человек неосознанно передаст на бумаге всё то, что его тревожит. С помощью цвета, формы, деталей, надписей. Я сама часто рисую, не что-то, а просто так. Если под рукой коричневый карандаш - я рисую дерево, если зелёный - листву и траву. Так же и в жизни легко приспосабливаюсь к любой ситуации и стараюсь максимально находить в ней для себя что-то полезное, позитивное.))

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
9 марта 2014 г. 18:50

Искусства лечит! Я рисую с детства. Бывают периоды активности, бывают периоды застоя. Глядя на рисунки разных лет, замечаю в них некоторые настроения, вспоминаю о событиях того времени. Иногда, в определенных ситуациях, рука сама тянется к карандашу или кисточке. Сама душа требует выплеснуть ее на бумагу. Когда эмоции негативные, будто освобождаешься от них через рисунок. Правда, после этого от такого рисунка лучше избавиться, чтобы он не напоминал о неприятных моментах в жизни.Точно так же у каждого наверняка есть любимая картина, глядя на которую ваша душа радуется. Есть в живописи какая-то магия, я в этом уверена. Для меня аткие картины - Любовь Климта и Ирисы Ван Гога. А еще Среди волн Айвазовского. К сожалению, в оригинале видела только Айвазовского в Феодосии. Каждое лето специально ездила в музей, чтобы постоять у этого монументального полотна. Стояла и смотрела, и просто до слез. Иногда выплескивала эмоции через музыку. Как-то у меня умер знакомый, товарищ. Все кругом плакали, а у меня будто бы слезы высохли. Ходила сама не своя, не знала, куда себя деть. Села за пианино и начала играть любимые произведения Моцарта и Бетховена. Мне стало намного легче и слезы потекли ручьями.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Вы правы, если чувствуете, что выплеснули на рисунке негатив, то можно его скомкать, порвать и выбро... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
9 марта 2014 г. 16:17

Многие великие музыканты, художники и поэты обладали неимоверной силой, способной не только лечить человеческую душу, но и даже наше бренное тело. В это трудно поверить. Кажется, что это из рода фантастики. Но вот вам живой пример, а вы попробуйте мне возразить. Однажды я пришёл к моему другу Василию. Он художник. От Бога... Ему "дано" писать - мне не "дано" видеть. Но у меня есть скромная возможность рождать идеи. Мне было тогда трудно и я его попросил: "Василий, нарисуй мне собаку с такими жалобными, жалобными глазами, а в низу напиши - НЕ СКУЛИ!". Я пошутил, а он взял и написал эту картину. Представьте себе, на холсте кокер-спаниеля, а у него ваши жалобные глаза и в низу написано: "НЕ СКУЛИ". Аутотренинг по сравнению с этим ничего не значит. Смотришь как будто в зеркало и понимаешь - надо выживать... Как правило, такие шедевры рождаются в экстриме, то есть в экстремальной ситуации и при этом каждый нормальный сумасшедший талант обязательно вкладывает в своё создание положительную эмоцию...Рецепт счастьяИ споткнувшись о тень, упаду, растревожив эфир,Позабыв о житейском вздоре,Я влюблюсь в этот день, я влюблюсь в этот мирИ в то место, где небо впадает в море...

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
В процессе творчества одним из необходимых компонентов, с помощью которого рождается произведение ис... Перейти к отзыву

Оставьте отзыв:

Авторское право © 2010-2015 ProZdo.Ru. Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка (для интернет-сайтов — гиперссылка) на ProZdo.Ru обязательна. По вопросам работы сайта обращайтесь на info@prozdo.ru