Самая эффективная диета

Материал сочли полезным: 2
Самая эффективная диета

Сегодня глянцевые журналы и интернет пестрят десятками разновидностей «самых лучших» и «самых эффективных» диет. Увы, практически любая из них направлена не на сохранение и укрепление здоровья, а на то, чтобы избавиться от так называемого лишнего веса. Избыточную массу тела – ожирение - относят к нарушениям обменных процессов с характерным отложением жировой ткани. Симптомы и признаки ожирения могут наблюдаться, в том числе, при нормальном весе. Выглядит это как дисбаланс в соотношении мышечной и жировой ткани. Излишки веса нередко наблюдаются, к примеру, у спортсменов с отлично развитой мускулатурой.
Главная проблема популярных диет заключается в том, что в них зачастую всё усреднено, но ведь все люди разные! У одного быстро «сгорают» углеводы, но вяло расходуются жиры и белки, а у другого ситуация противоположная. Исследование энергетического обмена – единственный способ, позволяющий подобрать результативную диету, которая действительно подойдёт. В первую очередь специалист определяет расход энергии в покое - основной обмен. Затем выявляет уровень расхода энергии в движении, т.е. пропорции, в которой тратятся жиры, белки и углеводы. И лишь по результатам исследования врач точно определяет оптимальный процентный состав рациона. Этот метод – биоимпедансометрия - позволяет определить соотношение мышечной, жировой ткани и воды в организме. Назначая определённую диету, впоследствии врач контролирует, уменьшается ли благодаря ей жир или же мышечная масса.

Теряем вес, а не здоровье


Только рацион, разработанный для каждого индивидуально специалистом-диетологом, разбирающимся в биохимии, может стать для вас самой эффективной диетой. Увы, широко известные, популярные ныне: диета Аткинса, углеводная, кремлёвская, диета Протасова, гречневая, бесхолестериновая, белковая не сбалансированы по составу. Бесконтрольное назначение и соблюдение таких диет вместо желаемого эффекта способно вызывать проблемы с обменом веществ и приводить к обострению хронических патологий.

Всё вернётся…

Для ожирения характерна избыточная жировая масса. И если в результате соблюдения диеты человек расстаётся именно с жиром, он худеет грамотно: мышцы остаются. В данном случае рецидивы худеющему не грозят, поскольку мышцы остались в неприкосновенности. Совсем другое дело, когда похудение идёт за счёт мышечной массы: жир тотчас возвращается, как только исчезают «ежовые рукавицы». Следовательно, при похудении принимать во внимание лишь показания стрелок весов не во всех случаях оправдано. Необходимо понимать, за счёт чего снижается вес. Не стоит также забывать о других веществах-участниках обменных процессов: железе, кальции, микроэлементах. Зачастую при ограничении рациона организм их попросту недополучает и нарушенный метаболизм, вызывающий ожирение, разбалансируется в ещё большей степени.

Категории:

Отзывы:

Отзыв подтвержден
15 мая 2013 г. 16:59

Самая эффективная диета: хочешь жрать - жрешь яблоко; не хочешь яблоко - не хочешь жрать )))

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
Из самых популярных сегодня это - диета по группе крови, Гемокод и раздельное питание. Но все они от... Перейти к отзыву
31 августа 2012 г. 17:37

Сыроедение - вот выход!

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
31 августа 2012 г. 14:44

Лучшая диета-умеренность.Не нужно запихивать в себя все съедобное, что лежит в холодильнике.Многие едят не от голода, а по привычке, чтобы занять руки и рот чем-нибудь.Хочешь жрать-ешь яблоко, не хочешь яблоко-не хочешь жрать...

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
30 августа 2012 г. 22:41

Навряд ли можно считать полезным для здоровья ограничение рациона, которое имеет место без мед.показаний, т.к. в 85–90% случаев потерянные килограммы возвращаются обратно. Может не портить себе нервы и не испытывать свои многострадальные весы на прочность, а больше двигаться, ходить в баню, записаться на массаж, сбалансировать и откорректировать рацион, приведя его в соответствие со своими энергозатратами???

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
30 августа 2012 г. 21:05

Из самых популярных сегодня это - диета по группе крови, Гемокод и раздельное питание. Но все они отнюдь не краткосрочные и это уже скорее не диеты, а образ жизни.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Сыроедение - вот выход! Перейти к отзыву

Оставьте отзыв:

Авторское право © 2010-2015 ProZdo.Ru. Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка (для интернет-сайтов — гиперссылка) на ProZdo.Ru обязательна. По вопросам работы сайта обращайтесь на info@prozdo.ru