Упражнения Кегеля

Материал сочли полезным: 1
Упражнения Кегеля

Техника владения интимными мышцами не только известна в странах Востока с древнейших времён, но практика эта бережно хранилась и передавалась из поколения в поколение. Современные знания в этом направлении заставляют вспомнить о А. Кегеле – немецком докторе с мировым именем, а также не менее известном разработчике системы вумбилдинга - В. Л. Муранивском.
Комплекс упражнений, предназначенных для укрепления интимных мышц, первоначально предназначался для реализации исключительно медицинских целей. Среди них:
• профилактика гинекологических болезней, причина которых - нарушение кровоснабжения в органах малого таза;
• улучшение тонуса мышц промежности с целью подготовки будущей роженицы к безболезненным родам, а также последующему послеродовому восстановлению;
• сохранение репродуктивного здоровья;
• нормализация обменных процессов, улучшение кровотока;
• отдалить приближение климактерического периода.
Практикуя прописанную доктором Кегелем несложную интимную гимнастику, женщины со временем избавлялись от гинекологических заболеваний, недержания мочи, справлялись с дискомфортом, вызванным опущением матки, однако своеобразным «побочным эффектом» этих упражнений было изменение восприятия интимной жизни, которое выражалось в более эмоциональных и ярких ощущениях!
В силу анатомических особенностей, после первых же родов многие женщины отмечают ослабление тонуса мышцы лонно-копчиковой, что, конечно же, не может не сказаться на качестве сексуальных отношений. Упражнения Кегеля помогают эту проблему решить. Основное их преимущество – простота, а так же возможность (не привлекая внимания окружающих), выполнять несложные движения, развивающие соответствующую мускулатуру, в любом удобном для вас месте: дома, в пути, на работе.
Женское здоровье: упражнения Кегеля
1. Поочерёдное напряжение (как при задержке мочеиспускания) и расслабление мышц промежности на несколько секунд.
2. Чередование сокращений интимных мышц с удерживанием их в этом положении от 3 до 5 сек.
3. В быстром темпе напрягать-расслаблять мышцы промежности, считая до десяти.
4. Сокращать интимные мышцы так, словно стремитесь втянуть что-то вовнутрь. Сохранять напряжение 3-5 сек., а затем расслабиться.
5. С усилием сокращать мышцы, напрягая тазовые и мышцы живота, будто пытаясь вытолкнуть какой-то предмет (как при мочеиспускании или очищении кишечника). Повторять 10 раз.
Регулярное выполнение этой несложной гимнастики позволит контролировать работу лонно-копчиковой мышцы, а также мышц тазового дна, нормализовать кровоснабжение органов брюшной полости. Постепенно восстанавливая тонус влагалищных мышц, кегели - отличный способ контролировать, а также усилить ощущение оргазма, сделать его ярким, подарив незабываемые впечатления не только себе, но и своему партнёру!

Категории:

Отзывы:

Отзыв не подтвержден
11 февраля 2014 г. 4:44

Интересно, как заставить женщин после пятидесяти выполнять такие упражнения? Тогда сколько "долголетних"семей можно было бы удержать от развала. Ведь мужчина с тридцатилетним семейным стажем не просто так бросает пожилую жену и уходит к молодой.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Отзыв не подтвержден
19 апреля 2013 г. 17:27

Эти упражнения становятся еще эффективнее, если использовать нефритовые яйца-специальные тренажеры для мышц малого таза.В комплекте 3 яйца разного размера, тренировки начинают с обыкновенного ношения яйца наименьшего размера.Но обязательно найти качественные яйца из настоящего нефрита, иначе можно навредить флоре влагалища.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
8 апреля 2013 г. 19:06

Упражнения очень эффективные, результат уже после пары недель ежедневных тренировок.На тренировку в среднем затрачивается от 10 до 15 минут в день.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
7 апреля 2013 г. 15:26

Жена делала эти упражнения, могу сказать, что изменения я заметил очень-очень быстро!

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 2

Оставьте отзыв:

Авторское право © 2010-2015 ProZdo.Ru. Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка (для интернет-сайтов — гиперссылка) на ProZdo.Ru обязательна. По вопросам работы сайта обращайтесь на info@prozdo.ru