Утомился мозг? Перезагрузись!

Материал сочли полезным: 1
Утомился мозг? Перезагрузись!
В сегодняшнем мире каждую секунду все совершенствуется и модернизируется. Объемы информации, которую должен поглотить человеческий мозг, стремительно увеличиваются. В то же время все чаще слышны разговоры о том, что люди устают на работе, не успевают в этой круговерти жизни и с трудом воспринимают наплыв новостей. К тому же и память периодически подводит.

Ученые неоднократно доказывали, что человеческий мозг способен переработать огромное количество информации: четко разложить ее по полочкам, отделить важную от второстепенной, в случае необходимости преподнести на «блюдечке» нужную ее часть. Единственная в данном случае задача человека – развивать свои способности, тренируя мозг.

Отличная память, ясный ум, креативность, скорость и оригинальность мышления сегодня востребованы, как никогда, и, к тому же хорошо оплачиваются. Если вы хотите занимать лидирующие позиции на работе, всегда быть в «топе», тренируйте свой мозг. Через некоторое время сможете убедиться: высокий IQ – это результат регулярных занятий и нагрузок. Вопрос лишь в том, как и когда тренировать. А главное – что.

Устал? Перезагрузи мозг!

Людям периодически нужны встряски, своеобразная перезагрузка мозга. Поэтому регулярно обновляйте личную «антивирусную» программу и настраивайтесь только на позитив!

Ежедневно мы выполняем какие-то привычные действия, сложившиеся на протяжении длительного времени. Ведь насколько удобнее – особо не напрягаясь, исполнять рутинные операции на «автопилоте». Этот мужчина предпочитает носить портфель исключительно в левой руке, а вот тот – изо дня в день покупает прессу именно в киоске на автобусной остановке. Приветствуя друг друга, мы, не задумываясь, интересуемся, как дела, слыша такой же «незадумывающийся» ответ. Все по шаблону. А зачем по-другому? Опасность кроется в следующем: автоматизм и некая обыденность приводит к тому, что отростки нервных клеток (дендриты) не получают новых сигналов и, соответственно, со временем атрофируются и отмирают. Американцы не могли оставить данную тему без пристального внимания, и в результате нейробиолог Лоренц Катц создал оригинальную зарядку, стимулирующую дендриты и восполняющую количество нервных клеток. В чем же суть «гимнастики для мозга»?

Меняем свои привычки

1. Совершая пешие передвижения по городу, выбирайте новые маршруты. Изменить привычный путь домой совершенно несложно: выйдите на несколько остановок раньше и пройдитесь по незнакомым улицам.
2. Домашняя обстановка как нельзя лучше способствует «гимнастике для мозга». Если вы правша, попробуйте расчесать волосы, почистить зубы и даже позавтракать, взяв расческу, щетку или вилку в левую руку. Разнообразить процесс одевания можно, закрыв глаза и определяя вещи на ощупь.
3. На работе периодически меняйте предметы местами: мозг будет «включаться» в поисках дырокола, записной книги или карандаша. Вы все откладываете на неопределенное время изучение нового языка? Тогда начните оставлять записи в ежедневнике именно на желанном английском.


Важно помнить, что умственные нагрузки помогают сохранить и даже усилить интеллект. К разряду самых простых тренировок относят разгадывание кроссвордов, судоку, а вот к более сложным – изучение иностранных языков.

Тренажеры для мозга

1. Многие крупные компании отправляют своих лучших менеджеров на творческие курсы. Вернувшись с подобных занятий, те начинают генерировать просто блестящие идеи. Это будет не лишним ни для кого: творческая работа поможет мозгу в перекомбинации нейронных связей и зарождению новых замыслов.
Свободное время посвящайте интересным мероприятиям и хобби, которыми вы давно мечтали заняться. Кстати, вышивка крестиком и вязание кружев помогают женщинам развивать пространственное мышление. А сильному полу для повышения вербального интеллекта хорошо бы начать писать стихи.
2. Если все же решение проблемы никак не приходит, а генератор идей отказывается слушаться вас, значит, он просто устал и требует отдыха. В таком случае для обоих полушарий лучший релакс – физические нагрузки. Именно после физического труда голову часто посещают правильные решения.
3. Не забываем о движении! Каждый знает по себе: много сидеть – хуже соображать. Ежедневные прогулки в перерыве между работой – в быстром темпе по 30 минут – помогают более эффективно шевелить извилинами.


Преимущество «зарядки для ума» в том, что ней можно заниматься в любом возрасте. Разумеется, после занятия на «умственных тренажерах» вы не преуспеете сразу в области высшей математики, но максимальной ясности ума достигните легко. Будут рождаться новые решения, удачные ходы. Увлекайтесь творчеством, продолжайте учиться, умейте работать и отдыхать – и умственное затухание вам точно не грозит!









Категории:

Отзывы:

Отзыв подтвержден
Все это бесполезно. Если не умеешь шевелить извилинами, то и не научишься никогда Перейти к отзыву
11 января 2014 г. 18:36

Подтверждаю, патологических гуманитариев не переделать, но это не отменяет возможности саморазвития и тренировки мозга.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
10 января 2014 г. 17:13

Все это бесполезно. Если не умеешь шевелить извилинами, то и не научишься никогда

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Подтверждаю, патологических гуманитариев не переделать, но это не отменяет возможности саморазвития ... Перейти к отзыву
Отзыв не подтвержден
9 января 2014 г. 11:04

О, то что нужно при моей хронической усталости, с которой я потихоньку борюсь и с переменным успехом побеждаю

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0

Оставьте отзыв:

Авторское право © 2010-2015 ProZdo.Ru. Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка (для интернет-сайтов — гиперссылка) на ProZdo.Ru обязательна. По вопросам работы сайта обращайтесь на info@prozdo.ru