В поисках потерянного времени

Материал сочли полезным: 4
В поисках потерянного времени
Если раньше лишь старики обращали внимание на то, что время неумолимо несется вперед, то сейчас и молодежь жалуется на подобную проблему.
Кто из нас, скажите, не сетовал, что в сутки невозможно добавлять дополнительные часы? Положенных 24-х вечно не хватает, а ведь нужно много чего успеть! Как же не стать заложником времени, не потеряться в рутинных делах?
Наши советы помогут вам не тратить попусту ни минуты.

Если задуматься над тем, как протекает наш день, то на поверхность вылезут все эти надоевшие очереди за чем-то и куда-то, часы в «пробках», время на постоянную готовку и мытье посуды… Именно такие бытовые мелочи и ежедневные ожидания способны вызывать у людей наибольшее раздражение. Вспомните, сколько раз вас самих нервировало время, «убитое» возле кабинета врача, слишком затянувшиеся сборы ребенка в школу/садик или чистка картошки. Возможно ли контролировать потерянное время с помощью специальных методик? Оказывается, да.

Долой основной источник стресса!
Людям свойственно больше всего волноваться, когда им предстоит что-то важное либо неприятное, а также в минуты ожидания. В уме скороговоркой звучат слова: «Поскорей бы, поскорей!». При этом мы сами себя «накручиваем» и изводим. Но минуточку! Если вы уже очутились в такой ситуации, то ведь от нервотрепки время не ускорит свое движение. В таком случае стоит сосредоточиться на выполняемом процессе, будь-то готовка ужина либо мытье посуды. Волнение постепенно отступит.
Если степень крайнего раздражения застала вас в очереди, постарайтесь отвлечься своеобразной игрой: попробуйте внимательно изучать своих соседей. Придумывайте, где они живут, чем занимаются. Вы опять в «пробке»? Прекрасно! Когда, как не в этот момент, вспомнить детские забавы: выглянуть в окно и рассматривать форму облаков. Ведь обычно наша жизнь протекает в спешке, из-за постоянных нервов и торопливости мы не замечаем окружающую нас красоту. Глядишь, со временем вы откроете в себе способность красиво и романтично пересказывать увиденное в стихах или рассказах, с помощью красок или коллажей. Невозможное возможно!
1. Чаще отвлекайтесь!
Как часто вы попадаете в ситуацию, когда одновременно наваливается несколько важных дел да еще с десяток мелких? Если ситуация вам знакома, используйте следующий приемчик. Вместо того чтобы собственноручно нагнетать обстановку, нервничать, торопиться самим да еще «заводить» людей вокруг себя, остановитесь и сделайте 3-х минутный перерыв. А за это время можно послушать любимую песню или просто посидеть спокойно с закрытыми глазами. Специалисты уверяют: такой прием способен привести в норму – снизить давление, включить работу иммунной системы и зоны мозга, отвечающие за принятие решений. Отдохнули душой и телом? А вот теперь смело, а главное, спокойно анализируйте ситуацию, составляйте план срочных дел и уверенно делайте все, что нужно.
2. Дышите – не дышите…
Почти в каждой встречающейся методике обращается внимание на технику дыхания. Лучшего способа успокоиться и не придумаешь: глубоко вдохните, мысленно считая до четырех. Почувствовав, что грудная клетка наполняется воздухом, задержите дыхание (еще раз досчитав до 4-х), следом медленно выдохните.
Еще один способ расслабления позаимствуем у йогов: следует зажать правую ноздрю и медленно вдохнуть через правую. Затем зажать левую ноздрю и медленно выдохнуть через правую. Повторите процедуру, только ноздри «поменяйте местами». Упражнение выполните 5 раз.

Три вопроса, три вопроса – это много или мало?
Ваш график настолько плотен, что в него невозможно втиснуть даже немного времени для себя? Даже при крайне насыщенном расписании можно и надо найти минутку, чтобы поразмышлять о жизни и о вашем месте в ней. На помощь придет такой прием: регулярно задавайте себе три вопроса:
1. Что сделать, дабы работать лучше?
2. Что нужно предпринять на этой неделе, чтобы стать счастливее?
3. От чего желательно избавиться на этой неделе, чтоб ощутить себя счастливее?
Не ищите мгновенный ответ на эти вопросы: сформулируйте и отвлекитесь – через некоторое время ответы появятся сами по себе.

«У вас на все про все – 5 минут!»
Образовалась пауза в вашем графике? Даже такое бывает? Тогда научитесь заполнять ее чем-то полезным либо приятным, ведь на это всегда не хватает искомых 5 минут. Ждете ребенка под классом, где проходят занятия? Книга, аудиозапись любимого произведения – в вашем распоряжении. Еще приятный момент во время ожидания – самомассаж рук либо повороты для головы. В «пробке» можно сделать телефонный звонок родителям и превратить недостаток времени в приятное общение.

… или лучше ничего не делайте!
А может, ну его – все советы? И не стоит заполнять неизбежные маленькие паузы ничем полезным? Ведь наша жизнь наполнена такой массой неотложных дел, что начинаешь ценить каждую минуту и уделять ее отдыху. Тогда научитесь относиться ко времени ожидания не как к напасти, а как к возможности просто расслабиться и отдохнуть.

Перемывая в очередной раз гору посуды, или находясь в конце длиннющей очереди, напомните себе: такие рутинные дела и часы ожидания – тоже жизнь. И она учит нас терпению.

Категории:

Отзывы:

Отзыв подтвержден
Как не парадоксально моё утверждение, но чтобы сохранить время, надо его не замечать. Вспомните хотя... Перейти к отзыву
28 марта 2014 г. 15:23

А я считаю, что только планирование помогает сохранять время... А планирование подразумевает как раз контроль над временем.Если у Вас одна задача на день и три на неделю, Вы можете не замечать времени. Но если задач 150, из них нужно выбрать 20 наиболее важных, четко контролировать, чтобы выполнение ни одной задачи не затягивалось... Тут уж без контроля времени никак.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
Спасибо:-) Вы знаете, Танечка, я в таком плотном графике постоянно нахожусь, что вечно хочется растя... Перейти к отзыву
6 марта 2014 г. 17:23

Вот и у меня такой же график. Поэтому никогда ничего не делаю по порядку. Пока готовлю, параллельно протираю пыль или глажу, закладываю стиральную машинку или развешиваю уже постиравшиеся вещи. Уборка - это тоже комплекс всего и сразу. Думаю, что многие женщины живут в таком темпе. Телевизор для меня не существует. Максимум, что можно себе позволить - прослушать новости, пока чистишь картошку или лепишь котлеты после работы(((

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
3 марта 2014 г. 5:44

Как не парадоксально моё утверждение, но чтобы сохранить время, надо его не замечать. Вспомните хотя бы такую мелочь из своей жизни: вот вы пытаетесь, что-то сделать быстрее, непременно волнуетесь, руки трясутся. Мысленно себя подгоняете:"не успеваю...надо быстрее", а результат совершенно противоположный, что-то куда-то не вставляется, не собирается, мысли уже перестраиваются на что-то другое и ещё, вот незадача, травмировались. Такое, признайтесь себе, бывало у каждого.А теперь другой вариант: вы спокойны и расслаблены, никуда не спешите, думаете только о выполняемой работе. Всё спорится, каждая деталь точно и быстро находит своё место. Работа выполнена намного раньше срока. А теперь вопрос - почему? Всё дело в том, что вы никуда не спешили и попросту не замечали течения времени. Получилось, что в определённый отрезок времени вы выполняли работу, сохранив своё время на что-то другое, без негативных эмоций, без той отрицательной энергетики, которая появляется при спешке и которая в современном мире преследует почти каждого человека в вечной погоне за временем. Не даром на Востоке среди мудрецов существует поговорка:"Тому не страшна старость, кто не замечает течения времени!"

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
А я считаю, что только планирование помогает сохранять время... А планирование подразумевает как раз... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
А вот это уже супер интересно! Значит теория о различном ощущении течения времени подтверждается??... Перейти к отзыву
2 марта 2014 г. 20:38

Я думаю тут дело немного в другом. Когда мы спешим, мы начинаем совершать множество лишних хаотичных движений, хватаемся за одно, бросаем, делаем другое. Успокоившись, мы строим в голове четкий план. На выполнение какой то задачи тратим меньше времени и действий (возможно выполняя их автоматически). Как результат, укладываемся по времени, успокоившись. Это я замечала и на тестировании. Если нервничаю, начинаю перебегать с одного задания на другое, расплескиваю время попусту. Успокоившись динамично дохожу до конца с хорошим результатом.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Отзыв подтвержден
Был в моей жизни забавный момент, когда я еще в проф. спорте была. Пришла как то с тренировки, однок... Перейти к отзыву
2 марта 2014 г. 20:32

Действительно, как только в доме пропадает интернет, количество выполненных дел по дому резко увеличивается

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Отзыв не подтвержден
2 марта 2014 г. 14:31

Был в моей жизни забавный момент, когда я еще в проф. спорте была. Пришла как то с тренировки, одноклассница в гости заскочила. Разговорились, она жалуется, что не успевает ничего и что мне так везет, я и учусь, и на сборы езжу, тренируюсь, да еще и успеваю волонтерством заниматься. Когда я ответила, что у меня в сутках, как и у нее 24 часа, она обиделась. Но я же не виновата, что она с утра до 12 ночи сидит в интернете... Некоторые люди не перестают меня удивлять.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Действительно, как только в доме пропадает интернет, количество выполненных дел по дому резко увелич... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
2 марта 2014 г. 12:43

Моё мнение в отношении этого вопросе однозначное. Я считаю, что, прежде всего, нужно правильно планировать свой рабочий день. На выполнение конкретного задания необходимо выделять чётко рассчитанное количество времени, да ещё и с запасом брать. Многие могут возразить мне, что не всегда получается, так как планируешь. Спорить не буду, мы действительно являемся заложниками многих жизненных обстоятельств. Однако смею заметить, что в любом деле важен результат, а не количество действий и если выделять на выполнение той или иной задачи необходимое количество времени, то результат не заставит себя ждать. А ведь согласитесь, что любая, даже маленькая победа, всегда воодушевляет и вдохновляет на новые подвиги. Иногда носишься как угорелый, решаешь какие-то, казалось бы, простые вопросы, а результат нулевой и время потрачено. Отсюда и настроение упадочное, и даже стресс можно получить. В данном случае действительно будет лучше отложить то дело, которое не получается выполнить. Необходимо успокоится, собраться с мыслями и ещё раз всё продумать и спланировать. В любом случае временем нужно дорожить. Это очень серьёзная штука. Его на базаре не купишь.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Отзыв подтвержден
А еще вспомнила, как была шокирована, сколько времени тратится в пустую, когда только переехала из м... Перейти к отзыву
2 марта 2014 г. 11:05

А вот это уже супер интересно! Значит теория о различном ощущении течения времени подтверждается??? Для одних оно стремительно летит, но есть возможность в другом местоположении это время чуток "утихомирить"?:-)

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Я думаю тут дело немного в другом. Когда мы спешим, мы начинаем совершать множество лишних хаотичных... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
Я на себе проверяла и удивлялась ни раз. Спешишь, торопишься, нервничаешь. Потом расслабляешься, пон... Перейти к отзыву
2 марта 2014 г. 11:02

Отлично!) Значит мы идем в правильном направлении:-) Я тоже часто в бешеной гонке и суете "плюну" на все, переключаюсь на музыку и оп-ля! - отлично вкладываюсь в график! Вот бы всем людям научиться такому поведению, представляете, сколько сохраненных своих и чужих нервов было бы?

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
Правило лишних пяти минут стараюсь использовать все чаще, жалко каждой впустую потраченной минутки. ... Перейти к отзыву
2 марта 2014 г. 10:59

Скорей всего именно так с нами и происходит: жизненная мудрость уже помогает нам действовать в нужном направлении:-)

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
Очень правильная статья, каждый пункт! Добавляю в избранное. Перейти к отзыву
2 марта 2014 г. 10:58

Спасибо:-) Вы знаете, Танечка, я в таком плотном графике постоянно нахожусь, что вечно хочется растянуть сутки хотя бы до 28 часов:-) Когда работала над этой статьей, сама много полезного нашла для себя. Вот вроде спешу на работу утром, а какое-то время все равно нахожу из описанного пункта про "5минут". И тогда уже по настроение: либо, разложу по местам пару вещей, либо наоборот, успею отлично "ничегонеделаяотдохнуть":-)

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Вот и у меня такой же график. Поэтому никогда ничего не делаю по порядку. Пока готовлю, параллельно ... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
1 марта 2014 г. 21:25

А еще вспомнила, как была шокирована, сколько времени тратится в пустую, когда только переехала из маленького городка. Постепенно привыкла, стараюсь тратить его с пользой и детей приучаю. Но возвращаясь к родителям на родину, всегда с удивлением обнаруживаю, что сутки там длиннее.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
А вот это уже супер интересно! Значит теория о различном ощущении течения времени подтверждается??... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
1 марта 2014 г. 21:18

Я на себе проверяла и удивлялась ни раз. Спешишь, торопишься, нервничаешь. Потом расслабляешься, понимая, что все равно уже опоздал, спокойно собираешься, доделываешь дела и о чудо. Опоздание оказалось совсем незначительным, а за меньшее время удалось больше успеть

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отлично!) Значит мы идем в правильном направлении:-) Я тоже часто в бешеной гонке и суете "плюну" на... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
1 марта 2014 г. 20:49

Правило лишних пяти минут стараюсь использовать все чаще, жалко каждой впустую потраченной минутки. ) То ли взрослею, то ли старею - одно из двух точно. ))
Спасибо за интересную и познавательную статью.smile

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Скорей всего именно так с нами и происходит: жизненная мудрость уже помогает нам действовать в нуж... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
1 марта 2014 г. 20:12

Очень правильная статья, каждый пункт! Добавляю в избранное.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Спасибо:-) Вы знаете, Танечка, я в таком плотном графике постоянно нахожусь, что вечно хочется растя... Перейти к отзыву

Оставьте отзыв:

Авторское право © 2010-2015 ProZdo.Ru. Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка (для интернет-сайтов — гиперссылка) на ProZdo.Ru обязательна. По вопросам работы сайта обращайтесь на info@prozdo.ru