Вегетарианство: польза и вред

Материал сочли полезным: 1
Вегетарианство: польза и вред

Статистика утверждает, что каждый час один человек в мире становится вегетарианцем. И это, как ничто иное, свидетельствует о популярности вегетарианства среди наших современников. Но так ли безопасно отказываться от потребления мясных продуктов? Попробуем разобраться.

Долгое время ученые считали, что основным источником белка для человека является именно мясо – дескать, только отсюда организм может получить необходимые ему аминокислоты, которые самостоятельно синтезировать не способен. Кроме того, в мясных продуктах содержатся важнейшие витамины В и D, калий, фосфор, цинк, железо и йод. Все эти компоненты нужны человеку для поддержания здоровья, а, отказавшись от мяса, он просто не сможет их получать. Исходя из этого, вегетарианская диета (и тем более, веганская диета, исключающая все животные белки, даже молоко и мед) могла бы считаться однозначно вредной для человека. Однако все не так просто…

Оказывается, необходимые аминокислоты вполне возможно получить и из растительной пищи. Да и другие элементы, содержащиеся в мясе, могут поступать в организм из альтернативных источников – из фруктов, овощей, злаков и т.д. Самое главное – чтобы вегетарианская диета, которой вы станете придерживаться, была правильной. И здесь может быть целесообразно обратиться к помощи профессионального диетолога, который специально для вас разработает программу питания.

Важно отметить, что необдуманное вегетарианство способно нанести человеческому здоровью огромный вред. В частности, вы столкнетесь с серьезными проблемами со здоровьем, если просто исключите из своего рациона все мясные, а также все молочные продукты, рыбу и яйца, ничем их не заменив. Именно по этой причине врачи отмечают, что состояние здоровья многих вегетарианцев оставляет желать лучшего – они страдают от излишней ломкости костей (из-за недостатка витамина D), от расстройств нервной системы, от анемий (последствия недостатка в организме железа) и т.д. Кроме того, очень опасной может быть вегетарианская диета для беременных женщин, для людей пожилого возраста и для детей. А значит, решившись изменить свой рацион питания, необходимо проявить крайнюю осторожность – помните, что каждый человеческий организм индивидуален и только квалифицированный врач-диетолог способен разработать программу питания, которая бы идеально подходила конкретно для вас.

Категории:

Отзывы:

Отзыв не подтвержден
А я пробовал неделю... Желудок себя чувствует лучше, есть некоторая легкость. Но вместе с тем - ужас... Перейти к отзыву
13 февраля 2015 г. 23:09

Алексей Воевода есть вегетареанс

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
11 июня 2013 г. 17:12

Я вот что скажу. Все это хорошо то хорошо. Витаминчики. А без мяса с нашей экологией не выжить. Там тоже очень много полезного. Ну да жалко животный, но для этого мы их разводим.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
А я не могу без мяса жить...Хотя бы пару раз в неделю, но мяса мне хочется... Перейти к отзыву
1 июня 2013 г. 17:05

А я пробовал неделю... Желудок себя чувствует лучше, есть некоторая легкость. Но вместе с тем - ужасная слабость, неспособность выдерживать физические нагрузки. Не даром нет ни одного спортсмена-чемпиона-вегетарианца.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Алексей Воевода есть вегетареанс Перейти к отзыву
Отзыв не подтвержден
1 июня 2013 г. 15:28

Нет, я без мяса не могу...хотя бы пару раз в неделю, но мяса хочется...

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Отзыв не подтвержден
1 июня 2013 г. 15:26

А я не могу без мяса жить...Хотя бы пару раз в неделю, но мяса мне хочется...

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
А я пробовал неделю... Желудок себя чувствует лучше, есть некоторая легкость. Но вместе с тем - ужас... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
Вижу пользу от вегетарианства.Не ем мясо месяц, а чувствую себя очень хорошо.Прошли проблемы с желуд... Перейти к отзыву
24 апреля 2013 г. 22:45

А я, например, не смог без мяса. Занимаюсь спортом и сил не было вообще после недели. Посмотрел - нет и не было ни одного спортсмена-чемпиона-вегетарианца. Задумался, вернулся к мясу. Кстати, что странно, результаты восстанавливались несколько месяцев, то есть за эту неделю без мяса что-то основательно перестроилось в организме.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
вегетарианцы, за что вы так ненавидите животных? Если не будут есть мясо их не будут разводить, а по... Перейти к отзыву
24 апреля 2013 г. 22:43

Странные доводы... Животные на фермах живут в ужасных условиях, это вообще не жизнь. Представьте себе, родиться только для того, чтобы быть съеденным? Не видеть ничего, кроме тесной тюрьмы при этом.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
вегетарианцы, за что вы так ненавидите животных? Если не будут есть мясо их не будут разводить, а по... Перейти к отзыву
23 апреля 2013 г. 15:30

Так вегетарианство бывает по религиозным соображениям, к примеру. Практикующие йогу не едят мясо, и вряд ли ненавидят животных.А на фермах животных содержат в жутчайших условиях и в итоге убивают, чтоб какой-то умник получил на ужин стейк, а его дама манто на плечи.Вы бы ознакомились с условиями содержания животных, хотя б минимально, а потом уж и рассуждали на тему ненависти к животным.Ферм, где хрюшек, коров и кур держит в достойных условиях крайне мало, а уж в Рф и подавно.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Отзыв не подтвержден
23 апреля 2013 г. 15:09

вегетарианцы, за что вы так ненавидите животных? Если не будут есть мясо их не будут разводить, а поля все засеют! Те-же соображения к защитникам животных. Не будут носить меха - не будет звероферм, в случае чего даже в природу выпустить животных будет неоткуда. Шапки из диких животных давно уже не шьют. А если принять мысль, что растения тоже живые, то за что вы их убиваете, жарите, жуёте?

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Странные доводы... Животные на фермах живут в ужасных условиях, это вообще не жизнь. Представьте себ... Перейти к отзыву
Так вегетарианство бывает по религиозным соображениям, к примеру. Практикующие йогу не едят мясо, и ... Перейти к отзыву
Отзыв не подтвержден
4 декабря 2012 г. 18:22

Вижу пользу от вегетарианства.Не ем мясо месяц, а чувствую себя очень хорошо.Прошли проблемы с желудком,чему я рада.Кожа очистилась и бодрость.Правда, дополнительно принимаю витамины, иначе боюсь нехватки нужных элементов.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
А я, например, не смог без мяса. Занимаюсь спортом и сил не было вообще после недели. Посмотрел - не... Перейти к отзыву
Отзыв не подтвержден
Какой жалостливый народ, о зверушках думают.Я ела мясо всегда, мне нравится вкус, ощущение сытости.Я... Перейти к отзыву
18 октября 2012 г. 10:15

Если у вас нет проблем со здоровьем в 40 лет, это не значит, что их не будет и дальше.Не тот возраст, чтоб судить об абсолютном здоровье.Я ем мясо птицы, но подумываю об исключении его из меню.Чаще в голову приходят мысли о том, что могу обходиться без мяса.В магазинах нет тотального дефицита, поэтому составить себе полноценный рацион не составит труда.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
17 октября 2012 г. 19:17

Какой жалостливый народ, о зверушках думают.Я ела мясо всегда, мне нравится вкус, ощущение сытости.Я хорошо себя чувствую после парочки котлет.А фрукты и овощи не мое, однозначно.Ими я не насыщаюсь.Фрукты признаю только в качестве десерта, овощи в салате.Мне 40 лет, я не болею, питалась так всегда.А вот что с новоявленными вегетарианцами будет через несколько лет, вопрос.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Если у вас нет проблем со здоровьем в 40 лет, это не значит, что их не будет и дальше.Не тот возраст... Перейти к отзыву
Отзыв не подтвержден
17 октября 2012 г. 17:20

Так что ж непременно к диетологу идти, чтоб он расписал режим питания?Нынче в широком доступе информация о полноценнном рационе, не вижу смысла топать к доктору. Вегетарианю 2 года, здоровье отличное, бодрость, легкость в теле.Осознание, что никто не умирал, чтобы я покушала, дарит хорошее настроение.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
17 октября 2012 г. 13:06

Подумываю о вегетарианстве, пока не знаю, как осуществить.Боязно, что голодной буду вечно ходить.Да и беременность планирую, но животных жаль.Сокращаю животную пищу в своем рационе, как могу

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0

Оставьте отзыв:

Авторское право © 2010-2015 ProZdo.Ru. Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка (для интернет-сайтов — гиперссылка) на ProZdo.Ru обязательна. По вопросам работы сайта обращайтесь на info@prozdo.ru