Восточные танцы. Худеем красиво.

Материал сочли полезным: 2
Восточные танцы. Худеем красиво.

Рано или поздно каждая женщина задумывается о своей фигуре. С кем-то это происходит после родов, иногда и двух-трех. С другими – в момент встречи с любимым человеком, для него хочется выглядеть неотразимой, «на все сто». Третьи просто хотят иметь безупречную фигуру, осанку и хорошее самочувствие. Диеты сейчас обсуждать не будем, это темы других разговоров.

Вариантов занятий, предлагаемых сейчас в спортзалах и фитнес-центрах, много. Это пилатес, калланетика, фитбол и степ аэробика, плавание, бег, йога, занятия на тренажерах и другие. Есть еще такие неординарные тренировки, позволяющие скорректировать фигуру, как танцы: Go-go, латиноамериканские, восточные и даже брейк-данс. Помимо подтянутых мышц и уменьшения веса (и объема некоторых частей тела), танцы научат вас красиво двигаться, придадут уверенность в себе. Из всех вариантов физических упражнений приходится выбирать один-два, потому что, во-первых, мы не железные, во-вторых, просто нет времени.

Предлагаем сегодня поговорить о восточных танцах. Необычные движения и красивые костюмы, пленительные медленные композиции или зажигательные ритмы тамтамов не дадут скучать в процессе обучения. На этих танцах стоит остановить свой выбор и тем, кому, в силу разных причин, не подходят силовые упражнения в спортзале (давление, отсутствие физподготовки и т. д.). Кстати, если у вас нет возможности посещать занятия в группах, то прекрасно можете танцевать и дома, включив DVD–диск с уроками и музыкой или запустив видеоролик в интернете. Послушайте композиции Дживана Гаспаряна «Магический дудук», исполненные с применением абрикосовой дудочки, и ваши руки и плечи сами начнут двигаться волнообразно. Найдите клипы Шакиры, как аппетитно и сексуально выглядят на сцене ее зажигательные танцы с включением в них элементов «танца живота».

Заметьте, что среди восточных красавиц, турчанок или арабок, или европейских инструкторов, занимающихся «танцем живота», нет худосочных моделей. Упражнения для бедер, талии и груди подчеркивают их женственность и соблазнительность, заодно сгоняя общий вес. Ведь чтобы достичь видимого результата, придется немало потрудиться, оттачивая каждое движение мышц живота и задействовав мускулатуру ягодиц и бедер. За час активных тренировок в танцклубе или дома можно потерять 400–500 калорий.

За счет чего достигается эффект похудения на занятиях восточными танцами? Резкие и плавные покачивания бедер, потрясывание ягодиц, «восьмерки» или волнообразные движения живота воздействуют на мышцы спины, брюшного пресса, спины и груди. Не забывайте, что в танце задействован не только торс, но и голова, шея, ноги и руки, которые постоянно находятся в движении. Это улучшает кровоток в головном мозге, укрепляет мускулатуру, снимает напряжение в мышцах, нормализует давление, и, как приятный бонус, позволяет терять лишние килограммы. Вы сжигаете жир, получая при этом удовольствие, и тренируете свою женскую привлекательность. Некоторым робким дамам восточные танцы помогут избавиться от психологических комплексов. Если стесняетесь заниматься на групповых тренировках, начните изучать движения дома, а когда немного их освоите, присоединяйтесь к общим урокам, или оплатите индивидуальные часы с инструктором, который поможет скорректировать ваши дальнейшие шаги в «танце живота». Занимайтесь как можно качественнее, не делая частых передышек, в полную силу, чтобы мышцы хорошо разогрелись. Придет время, и вы сможете порадовать своего мужчину эротичным танцем.

Если вас волнует не столько пластичность и гибкость мышц, а скорее сброс веса, то для большего эффекта похудения сочетайте танцы с низкокалорийной диетой. Не урезайте все свое меню, но по мере возможности старайтесь избегать сладкого и мучного. Замените макароны овощами, а пирожные – фруктами.

Категории:

Отзывы:

Отзыв не подтвержден
Попробую, спасибо!!! Перейти к отзыву
15 января 2014 г. 12:21

УСПЕХОВ!

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
да получается,не скажу,что прям на лету схватываю,бывает что-то не получается,но как говориться: "ес... Перейти к отзыву
15 января 2014 г. 12:15

Попробую, спасибо!!!

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
Я просто никогда даже подумать не могла, что можно научиться танцевать по видеоурокам. У вас получае... Перейти к отзыву
15 января 2014 г. 11:48

да получается,не скажу,что прям на лету схватываю,бывает что-то не получается,но как говориться: "если долго мучаться что-нибудь получится" просто есть видеоуроки для начинающих,там все поэтапно объясняется и показывается,каждое движение "разжовувается"

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 2
Попробую, спасибо!!! Перейти к отзыву
Отзыв не подтвержден
не поняла вас...по видеоурокам не так уж сложно научиться.... Перейти к отзыву
15 января 2014 г. 11:39

Я просто никогда даже подумать не могла, что можно научиться танцевать по видеоурокам. У вас получается?

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
да получается,не скажу,что прям на лету схватываю,бывает что-то не получается,но как говориться: "ес... Перейти к отзыву
Отзыв не подтвержден
Если бы в интернете можно было научиться танцевать... Перейти к отзыву
15 января 2014 г. 11:28

не поняла вас...по видеоурокам не так уж сложно научиться....

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Я просто никогда даже подумать не могла, что можно научиться танцевать по видеоурокам. У вас получае... Перейти к отзыву
Отзыв не подтвержден
многим мужчинам нравится танец живота,да и вообще восточные танцы завораживают,особенно в романтичес... Перейти к отзыву
15 января 2014 г. 11:14

Если бы в интернете можно было научиться танцевать...

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
не поняла вас...по видеоурокам не так уж сложно научиться.... Перейти к отзыву
Отзыв не подтвержден
15 января 2014 г. 10:12

многим мужчинам нравится танец живота,да и вообще восточные танцы завораживают,особенно в романтической обстановке,приглушенный свет,либо горящие свечи....просто релакс...мой муж меня просит,чтобы я станцевала ему,почему бы и нет...конечно сначала подготовлюсь в интернете куча видеоуроков таких танцев...

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Если бы в интернете можно было научиться танцевать... Перейти к отзыву
Отзыв не подтвержден
3 января 2014 г. 15:23

Лучше бегать!

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
2 января 2014 г. 19:36

Нууу, каждому свое. По мне - так лучше бегать или какими-нибудь цивилизованными танцами заниматься

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0

Оставьте отзыв:

Авторское право © 2010-2015 ProZdo.Ru. Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка (для интернет-сайтов — гиперссылка) на ProZdo.Ru обязательна. По вопросам работы сайта обращайтесь на info@prozdo.ru