Вредно ли долго спать?

Материал сочли полезным: 5
Вредно ли долго спать?

О том, что регулярное недосыпание вредит человеческому организму, известно немало. Ученые знают, что люди, которые регулярно проводят в постели менее 7 – 8 часов (если, конечно, недосыпание обусловлено какими-то внешними факторами, а не физиологическими особенностями индивида) очень часто страдают от неврозов, хронической усталости, проблем с обменом веществ. Однако согласно последним исследованиям, пересыпание так же негативно влияет на человеческий организм, как и недостаток сна. Попытаемся же в этом вопросе разобраться.

Оптимальная продолжительность ночного сна для большинства людей составляет 7 – 8 часов. В течение этого времени организм успевает полностью отдохнуть и восстановить свои силы. Ну а если человек регулярно проводит в кровати не менее 9 – 10 часов, это приводит к определенным физиологическим изменениям в его системах и органах. Постепенно начинает замедляться метаболизм, развиваются некоторые хронические заболевания. Эти изменения происходят очень медленно, они практически незаметны, но, в конце концов, почти каждый «соня» сталкивается с проблемой ожирения, сахарного диабета или с осложнениями со стороны сердца и сосудистой системы.

Большинство специалистов считают, что слишком продолжительный сон является признаком психоэмоциональной нестабильности человека. Недаром же люди, которые проводят в постели 10 и более часов, подвержены депрессиям и нервным расстройствам! Кроме того, продолжительный сон, зачастую, вызывает у человека чувство апатии – его не интересует собственный социальный статус, положение в обществе, проблемы.

Вывод, который сделать можно из всего выше сказанного, прост: нужно спать в меру. Причем для каждого человека эта мера индивидуальна – кому-то хватает для полноценного отдыха 3 – 4 часов, а кому-то необходимо 8 – 9. Ведь продолжительность сна зависит от многих факторов: от половой принадлежности человека, от его возраста, от типа темперамента и др. В любом случае, ущемлять свой организм не следует. Кроме того, важно помнить, что слишком продолжительный сон может быть результатом той или иной болезни, приема медикаментозных препаратов или сильного переутомления. В таком варианте развития событий он идет только на пользу человеку, и ни о каком негативном влиянии на организм говорить не приходится.

Категории:

Отзывы:

Отзыв подтвержден
11 июня 2013 г. 17:18

Чем дольше спишь, тем больше хочется))))))))))

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
19 апреля 2013 г. 13:01

А я люблю поспать часов 10-12 и чувствую себя очень хорошо после такого продолжительного сна, никакой разбитости и вялости.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
Слишком долго спать - точно вредно. Если спать больше 9 часов, то весь день ходишь разбитый, внимани... Перейти к отзыву
23 сентября 2012 г. 16:17

Полностью согласна. Тоже замечала, что слишком долго спать - ничего хорошего.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
23 сентября 2012 г. 15:31

Слишком долго спать - точно вредно. Если спать больше 9 часов, то весь день ходишь разбитый, внимание рассеянное и хочется еще спать.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Полностью согласна. Тоже замечала, что слишком долго спать - ничего хорошего. Перейти к отзыву
Отзыв не подтвержден
3 сентября 2012 г. 17:13

Много спать-вредно.Посплю 10-11 часов и весь день разбитая хожу.А если днем пару часов спишь, то вообще катастрофа-вечер как в тумане, сонная хожу, но ночь не сплю.Во все нужна мера

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0

Оставьте отзыв:

Авторское право © 2010-2015 ProZdo.Ru. Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка (для интернет-сайтов — гиперссылка) на ProZdo.Ru обязательна. По вопросам работы сайта обращайтесь на info@prozdo.ru