Йогатерапия: мифы и реальность

Материал сочли полезным: 1
Йогатерапия: мифы и реальность
Приступая к разговору о йогатерапии, следует сразу разграничить такие понятия как медицина и йогатерапия. По всеобщему заблуждению, терапию при помощи йоги часто ошибочно связывают с новыми медицинскими возможностями. Специалисты в области йоги только вздыхают, слыша о новых чудодейственных йога-фактах, не имеющих с реальностью ничего общего.

Что же такое йогатерапия?

На самом деле йогатерапия является лишь комплексом определенных упражнений (асан), выполняемых для поддержания и улучшения здоровья человека. Проще говоря — это универсальный способ оздоровления.

Его универсальность заключается в совокупности дыхательных практик, комплексов асан, определенной системы питания и режима дня. Исходя из этого, можно предположить, что между обычной йогой и йогатерапией нет особой разницы. Это не так. Занятия йогой могут осуществляться не только ради улучшения здоровья, но и ради просветления. Йогатерапия, в свою очередь, направлена исключительно на оздоровительные процессы организма.

В практике йоги существуют определенные дыхательные практики, выполняемые для очищения тонких каналов. В практике йогатерапии такие практики довольно просты и рассчитаны лишь на поддержание хорошего самочувствия практикующего. Еще одним отличием йоги от терапии является то, что в процессе выполнения асан улучшение состояния здоровья воспринимается как положительный побочный эффект. В процессе йогатерапии такой эффект можно назвать конечной целью.

Исходя из этого, напрашивается вполне логичный вопрос: а зачем тогда применять йогатерапию, если обычная йога и так положительно влияет на организм? Ответ прост — практиковать асаны йоги могут люди, не имеющие серьезных проблем со здоровьем. Именно поэтому йогатерапия, помогая вернуть утраченное здоровье, плавно подводит практикующего к более сложным и продвинутым практикам в будущем.

Кому показана йогатерапия?

Во-первых, с йогатерапии следует начинать свой путь тем людям, которые страдают системными заболеваниями. Это могут быть как проблемы с пищеварительной, так и с эндокринной или сердечнососудистой системой. При наличии таких заболеваний, придется уделить практикам йоги больше времени, и упражнения больного будут подбираться индивидуально. Избавившись от болезни, можно осваивать более продвинутые асаны.

Еще одной категорией людей, которым будет полезна йогатерапия, являются пациенты, перенесшие операции или травмы разного характера. Для успешной реабилитации йогатерапия подходит как нельзя лучше. С помощью специальных асан можно проверить свое тело — что ему удается, а что пока не по силам. Небольшие регулярные нагрузки позволят телу обрести силу и энергию, а особые техники восстановят утерянный баланс организма.

Пожилым людям, страдающим различными возрастными заболеваниями, йогатерапия весьма полезна. Из-за небольших физических возможностей, таким людям сложно сразу присоединятся к группам на занятиях йогой. И йогатерапия может стать отличной альтернативой. Благодаря регулярной практике, можно справиться с малоподвижностью суставов и с пониженным жизненным тонусом. Также йогатерапия поможет побороть проблемы с артериальным давлением.

Учитывайте особенности терапии

Хочется добавить, что каждая асана в йоге обладает тем или иным терапевтическим эффектом. Предположим, «поза дерева» (викшасана) благотворно влияет на позвоночник, а «поза свечи» (сарвангасана) хорошо действует на щитовидную железу. Опытный йога-тичер подберет под конкретное заболевание эффективный комплекс асан, способный помочь преодолеть недуг.

Приняв решение заняться йоготерапией, следует учитывать некоторые ее особенности:

• Асаны йогатерапии необходимо выполнять исключительно плавно и аккуратно;
• Каждая асана имеет конкретное время выполнения, которое должен контролировать йога-тичер. Выполнив одну асану, необходимо отдохнуть и выровнять дыхание — только после этого можно продолжать;
• Каждое упражнение в йогатерапии обязательно сопровождается особым способом дыхания, оказывающим оздоровительный эффект на организм.

Зачастую группы йогатерапии формируются под каждое конкретное заболевание, но более эффективным будет посещение преподавателя йоги один на один. Грамотный специалист составит индивидуальный комплекс асан, направленный на протребности конкретного человека.

Категории:

Отзывы:

Отзыв подтвержден
Пранаяма - это вообще отдельная тема, ее в одно сообщенеи в комментариях не уложишь)) Да и видов пра... Перейти к отзыву
28 февраля 2014 г. 17:56

Возможно, у Вас будет желание осветить эту тему в одной из своих следующих статей. ) Дублировать не нужно, спасибо. Я поищу.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
Скажите, пожалуйста. Как можно организовать занятия йогой на дому, где нет ни мастера, ни учителя по... Перейти к отзыву
27 февраля 2014 г. 22:48

Вам в помощь могу порекомендовать видеокурс знаменитого учителя Б.К.С. Айенгара "Йога Айенгара - Домашняя практика" 2007 год, видео , также у него есть множество книг с практическими упражнениями и описаниями асан. Обычно именно его методики используют начинающие йогины) К томуже, в интенете масса видеоуроков, где подробно и медленно показывают каждую асану, обо всех особенностях и предостережениях. Я сама иногда ими пользовалась. начните с хатха-йоги, она проста и эффективна, не нужно идти в далекие дебри. Новичкам лучше не забивать голову сложными асанами. И главное заблуждение и ошибка новичка - чем сложнее и мудренее асана, тем она лучше и эффективнее. Ничего подобного, как раз эффективны самые простые и скучные асаны! К тому же, асаны следует осваивать постепенно - если вы не освоили позу дерева и триканасану, отработав их идеально на протяжении долгого времени, то в более сложные позы вставать нет смысла, да и опасно. И помните, если вы уже что-то делаете - то эффект будет! его не будет, если лежать на боку) так что желаю вам йоговских побед. Если будут еще вопросы -задавайте, с радостью отвечу.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
27 февраля 2014 г. 20:28

Скажите, пожалуйста. Как можно организовать занятия йогой на дому, где нет ни мастера, ни учителя по йоге? Что нужно знать на этот счёт относительно безопасности занятий. Читал, довольно много статей, где сказано о вреде от неправильного исполнения асан. Известны так же негативные факторы, появившиеся у многих людей, от самостоятельных занятий по системе цигун. Не получится ли такой эффект от самостоятельного выполнения асан?

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Вам в помощь могу порекомендовать видеокурс знаменитого учителя Б.К.С. Айенгара "Йога Айенгара - Дом... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
Некоторые считают, что йога -это занятие для пожилых или не любящих активный спорт людей.На самом де... Перейти к отзыву
27 февраля 2014 г. 1:27

Ваша история может стать примером для многих людей! Вы большая молодец! Поздравляю!

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
27 февраля 2014 г. 1:25

Некоторые считают, что йога -это занятие для пожилых или не любящих активный спорт людей.На самом деле это не так. Йога заинтересовала меня, когда я была пухленьким подростком, который стремился быстро похудеть. Качание пресса,приседания,бег - всё это не давалось,было тяжело сделать эти упражнения даже минимальное колличество раз!Плюс я страдала частыми болями в области желудка,тошнотами и рвотами.Прочитав сначала от корки до корки небольшую книжечку о йоге,асанах,правильном питании и правильном дыхании,я приступила от теории к практике.Оваивала асаны понемногу,осторжно.Изменила режим дня и подкорректировала рацион.Спустя время ежедневных занятий разбавила йогу упражнениями из фитнеса.Очень удивилась,когда свободно прокачала пресс 300 раз подряд и ни капли не устала.Вобще стала более выносливая,меньше уставала.За два месяца сбросила лишних 8 кг!Исчезли боли в желудке и ..наладилось зрение!Вычитала в пособии по йоге упражнение,которое помогает улучшить зрение.Решила попробовать и оно действительно наладилось!Хотя упражнение не требует приёма медикаментов,зрение наладилось полностью!Конечно,йога не стала для меня полностью пособием по жизни,но научила и помогла много в чём!

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Ваша история может стать примером для многих людей! Вы большая молодец! Поздравляю! Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
26 февраля 2014 г. 16:05

Пранаяма - это вообще отдельная тема, ее в одно сообщенеи в комментариях не уложишь)) Да и видов пранаямы много. Одну из пранаям (самых простых) я уже опысявала здесь, на форуме. Если будет желание, могу продублировать

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Возможно, у Вас будет желание осветить эту тему в одной из своих следующих статей. ) Дублировать не ... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
26 февраля 2014 г. 13:00

Как всегда очень информативно и интересно. Хотелось бы побольше узнать о пранаяме )

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1

Оставьте отзыв:

Авторское право © 2010-2015 ProZdo.Ru. Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка (для интернет-сайтов — гиперссылка) на ProZdo.Ru обязательна. По вопросам работы сайта обращайтесь на info@prozdo.ru