Здоровье и красота по расписанию

Материал сочли полезным: 2
Здоровье и красота по расписанию

Как хочется, чтобы в новом году ничто не нарушало наших планов! А ведь человеческий организм подчиняется годовым ритмам и именно поэтому важно поддерживать свое здоровье все 365 дней. Ну что ж, учимся уделять внимание важным составляющим своего здоровья.


Все знают известную истину о том, что здоровье легче поддерживать, оберегать, чем потом возвращать с помощью различных дорогостоящих микстур и лекарств. Порой мы забываем посетить участкового врача, измерять давление и сделать профилактическую прививку. В результате те болезни, от которых можно вовремя избавиться, переходят в хронические.


Всему свое время

Какие именно процедуры и когда их следует делать, подскажет календарь здоровья и красоты. В каждое время года активизируются конкретные системы органов. Так зимой стоит позаботиться о половой и мочевыводящей системе, ранней весной – о печени и желчевыводящих путях. В начале лета уделите внимание сердечно-сосудистой и эндокринной системе, в конце солнечного сезона – иммунной. Осенью займитесь укреплением бронхов и легких, а также очисткой желудочно-кишечной системы.


Испытания холодом

Зима всегда овеяна ароматом праздников, поэтому болеть в этот период особенно не хочется.

Декабрь. Пришло время использовать травы, собранные летом. Например, корень аира хорош для профилактики гриппа. Мелисса – для снижения давления. И, конечно же, в «арсенале» вашего чайника всегда должны быть липовый цвет, малиновые и смородиновые листочки – прекрасные способы защититься от насморка и простуды.

Зимой мы меньше двигаемся, поэтому лишние калории для многих становятся настоящей проблемой. Что ж, вот и отличный повод начать посещать фитнес-клуб.

Январь. Нанесите визит к стоматологу: подлечив зубы, на весь год забудете о кариесе. Женщинам самое время обследовать молочные железы, подобная профилактика особенно касается тех, кому за 35.

Февраль. Сейчас быть здоровым – в тренде, значит, важно следить за своим организмом и уделять ему пристальное внимание. А вот обходить «десятой дорогой» гинекологический кабинет – не модно: современные женщины все чаще заходят сюда с целью осмотра, а не тогда, когда конкретно «припечет».



Время любить! Делай это на здоровье и здоровой

Когда в природе наступает время влюбленности, тогда начинается и период авитаминоза. Чтобы правильно подобрать себе витамины, обратитесь за консультацией к специалисту.

Март. Месяц, который подсказывает: «Больше двигайтесь!». Ведь не за горами дачный сезон, приносящий большие физические нагрузки. К этому периоду следует основательно подготовиться, чтобы потом не чувствовать себя разбитым после огородных хлопот. Утренняя разминка, вечерний комплект упражнений на расслабление должны стать вашими постоянными помощниками. В своеобразный ежедневный ритуал могут превратиться и пешие прогулки.

Апрель. Время уделить внимание своей фигуре. Если у вас уже имеются серьезные проблемы, желательно обратиться к диетологу за подбором оптимальной системы питания. После консультации образуется список продуктов, от которых, по возможности, надо будет отказаться на период желаемого похудения. Совет: рекомендации специалиста важны – ведь не каждая новомодная диета приблизит вас к идеальной фигуре.

Май. Наступает час «Х» для борьбы с сезонной аллергией. Если вместо наслаждения цветением и радости от жизни, вы не расстаетесь с носовым платочком, на помощь придет аллерголог.


Солнечная терапия

Перед тем как распланировать свой отпуск и начинать собирать отпускные чемоданы, следует обязательно посетить терапевта. Таким образом вы подберете место отдыха, подходящее вам по состоянию здоровья.

Июнь. С открытием сезона солнечных ванн увеличивается количество разговоров о вредности лучей «горячего» небесного светила. Но ведь отказываться от летнего загара так не хочется, а значит следует делать это разумно: солнце укрепляет иммунитет, нервную систему, содействует образованию в коже витамина D, повышает стойкость организма к неблагоприятным внешним факторам, стимулирует обмен веществ.

Июль. Позаботьтесь о ногах: порой, слишком увлекаясь прогулками, экскурсиями и турпоходами, не замечаешь, что ноги работают в «усиленном» режиме. Если у вас уже есть причина для беспокойства в виде варикозного заболевания или тромбоза вен, пройдите УЗИ внутренних сосудов.

А для того, чтобы привести в тонус мышцы всего тела, запланируйте курс профилактического массажа.

Август. Месяц хорош сезоном натуральных витаминов: радует разнообразие овощей, ягод, фруктов, которые так и просятся к вам в тарелку. К примеру, черная смородина помогает понизить уровень холестерина, а ее красная сестрица – вывести из организма соли тяжелых металлов. Крыжовник повышает иммунитет, а виноград улучшает обмен веществ. Важно знать: пектин, содержащийся в ягодах – отличный природный «уборщик», он вымывает из организма токсины и эффективно очищает кишечник.


Иммунитет должен быть на высоте!

Осенью резко падает уровень «гормона радости» – серотонина. Но вы же не собираетесь поддаваться сезонной депрессии? Тогда поспешите раскрасить свою жизнь приятными мелочами и эмоциями. В свой рацион добавьте бананы, индейку, сыр – в них содержаться так необходимые осенью витамины группы В.

Сентябрь. Если вам никак не хочется отпустить лето, а душа снова просит курортных наслаждений, подарите себе занятия аквафитнесом, пройдите необходимые салонные процедуры, грязевые обертывания.

Пережить осеннюю спячку поможет йога или спортивная ходьба – способы проверенные и способные принести вам бодрость.

Октябрь. Время устроить капитальную проверку своему давлению: резкие смены погоды провоцируют сердечные проблемы. Головная боль, головокружение и ноющая боль в сердце могут быть признаками гипотонии или гипертонии.

Ноябрь.Так как впереди пик деловой активности и значительные нагрузки на глаза, подберите очки для работы за компьютером и лекарства с черникой. Уделите внимание щитовидной железе – сделайте УЗИ: от ее состояния зависит ваш иммунитет, жизненный тонус и бодрость на протяжении всего дня.



Не стоит зарекаться, что как только появится свободная минутка, вы сразу же займетесь собой. Начинайте планировать список всех оздоровительных процедур просто сию минуту. Остается только четко придерживаться его. И со временем вы увидите, что только оч-чень ленивые не делают вам комплименты.

Категории:

Отзывы:

Отзыв подтвержден
У меня тоже очень редко получается так, как планируется. Зато не устаю удивляться своей подруге. У н... Перейти к отзыву
4 мая 2014 г. 19:55

Зависит от уровня задач и жесткости планирования.Если это "сходить в магазин за туалетной бумагой на неделе", то трудно не выполнить. А если это три сотни взаимозависящих задач, часто которых зависит от сторонних людей...

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
А я и не обиделась нисколько. Просто я привыкла к непониманию. Не зря говорят: "Сыт голодного не раз... Перейти к отзыву
4 мая 2014 г. 19:36

Мне одно время довелось пожить в коммуналке в течение двух лет. Вспоминаю как страшный сон своих соседей наркомана и алкоголика. Хорошо соседка хорошая была, с ней и держались. А в Питере еще столько семей живут и мучаются в коммуналках, в своеобразном гетто.Свекровь к себе пока брать не планируем, она пока себя сама обслуживает, но такой вариант не исключён и морально себя к нему готовлю. Тяжело на старости лет сниматься с насиженного места, но мы живем в пределах одного города, так что не так все глобально. А вот родители мои прочно стоят на земле, от шума города устают быстро, им привычнее в деревне своей. Вот и мотаюсь туда сюда, по родителям скучаю очень. И здесь все не бросишь, и туда тянет.Ну и всем здоровья, еще раз здоровья!

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
Tasha , я не в коем случае не хотела вас обидеть или задеть. Михаил у нас специалист по всем кармиче... Перейти к отзыву
4 мая 2014 г. 19:00

А я и не обиделась нисколько. Просто я привыкла к непониманию. Не зря говорят: "Сыт голодного не разумеет". Начальница на работе настаивает, чтобы я продолжала искать причину своих проблем со здоровьем. А что я могу сделать, если доктора с высшим образованием и большим стажем разобраться не могут? Все вокруг дают свои рекомендации, учат, что делать. Мне кажется иногда, что от меня осталась одна оболочка и я жива только потому что мне нужно поднять ребенка. А дома полубезумная мать, у которой соседка украла нож, дочка разрезала сапоги и старую шаль. Но мне все равно хочется жить, у меня масса планов и идей.А то что вы не хотите уезжать из большого города, это правильно. Большой город - большие возможности, и учиться детям лучше в большом городе под вашим присмотром. По молодости можно столько дров наломать, на всю жизнь хватит. А вот как быть с родителями? Мне кажется, не нужно торопить события. Я вот перевезла мать к себе 12 лет назад. Вырвала ее из привычной среды обитания и она себя потеряла. Когда старики живут отдельно, они сами себя обслуживают, ходят по магазинам, что-то готовят. Пока они это могут делать сами - их лучше не трогать. Но чаще у них бывать в гостях, звонить регулярно, помогать. А не дай Бог слягут - забирать к себе.Что касается Михаила и его теорий, то у меня к ним двоякое отношение. С одной стороны - во всем этом что-то есть, а с другой - я отношу себя к верующим людям, хотя в церкви бываю нечасто и выполняю далеко не все,что положено.Спасибо, что написали.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Мне одно время довелось пожить в коммуналке в течение двух лет. Вспоминаю как страшный сон своих сос... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
Вы мне можете не поверить, но я довольна своей жизнью. Мне тяжело, я на самом деле выбиваюсь из сил,... Перейти к отзыву
4 мая 2014 г. 18:10

Tasha , я не в коем случае не хотела вас обидеть или задеть. Михаил у нас специалист по всем кармическим вещам, он подскажет. Но мне кажется, если ОЧЕНЬ ЧАСТО писать и повторять про свое плохое здоровье, отсутствие денег, то вырваться из этого порочного круга будет совсем не просто. Мне искренне хочется, чтобы у вас все наладилось и ваши сообщения стали более оптимистическими. Люди испытывают трудности в городах, и в селах. У каждого свой крест и он его несет.Мы с мужем подумываем о переезде поближе к моим родителям, подальше от шума и суеты на полном серьезе. Пока останавливает свекровь. Она уже в очень преклонном возрасте, здоровье становится все хуже и оставить ее одну нельзя. Через какое то время потребуется более серьезная помощь по уходу и присмотру за ней, так что переезд откладывается. Еще одна вещь меня останавливает. Дети растут, их потянет учиться в большие города, а мне так не хочется, чтобы они жили далеко от меня. Эгоистично, но вот такие мысли

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
А я и не обиделась нисколько. Просто я привыкла к непониманию. Не зря говорят: "Сыт голодного не раз... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
Вы правы, поддерживать здоровье сейчас у врачей обходится дорого. Декабрь. Идём в аптеку и покупаем ... Перейти к отзыву
4 мая 2014 г. 10:52

Александр, вы напрасно называете городских людей дармоедами. У нас тоже есть свои огороды и свои дачи, где мы успешно физически трудимся. А вот насчёт дороговизны медикаментов и услуг врачей, здесь я с вами полностью согласен. Аптекари просто с ума сошли. Нельзя ломить такие дикие цены за лекарства. Ведь народными средствами не всегда можно вылечить ту, или иную болячку, а денег, как всегда - не хватает. Что же касается физических нагрузок, то я предпочитаю делать всё в меру.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
Tasha , как ни почитаю ваши сообщения и сообщения Александра, везде недовольство жизнью и всем окруж... Перейти к отзыву
3 мая 2014 г. 22:45

Вы мне можете не поверить, но я довольна своей жизнью. Мне тяжело, я на самом деле выбиваюсь из сил, действительно мало получаю и плохо себя чувствую. Живем мы достаточно скромно, все дорогостоящие электронные устройства для дочери (электронная книга, смартфон, компьютер) были куплены на средства матери бывшего мужа, которая пару раз в год оказывает внучке материальную поддержку. Выручает пенсия моей мамы, которая живет вместе с нами, алиментов не получаю, бывший муж не работает. Если бы мы с дочкой жили на мою зарплату, мы бы почти голодали. Скажете, что сейчас такого не бывает? К сожалению, бывает.Есть в моей жизни такие вещи, которые меня радуют: нашла небольшую подработку, смогла что-нибудь сделать сама, что без посторонней помощи раньше не получалось, в общем, маленькие радости маленького человека. И это тоже мой выбор.А здесь, на форуме, я пишу то, что думаю. Но ведь как раз для этого форум и предназначен, чтобы каждый мог высказать свое мнение. А если вам не нравится читать мои сообщения, не читайте их.Вы вот пишете о трудностях городской жизни. А, может, есть смысл переехать в сельскую местность окончательно? Там и дома намного дешевле, и воздух свежий и пробок точно не бывает.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Tasha , я не в коем случае не хотела вас обидеть или задеть. Михаил у нас специалист по всем кармиче... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
Александр, я с вами полностью согласна. Только что писала в теме о достижении состояния финансовой с... Перейти к отзыву
3 мая 2014 г. 21:56

Tasha , как ни почитаю ваши сообщения и сообщения Александра, везде недовольство жизнью и всем окружающим. И работа самая тяжелая, и денег вечно не хватает, и здоровье не очень. Хочется от всей души пожелать вам изменения отношения к жизни, стать более легкими, терпимыми и более радостными.Можно без конца сравнивать город и деревню, уровень жизни, возможности и там и там. Я, как постоянно живущая на два дома, Питер и Брянщину, считаю себя вправе сравнивать обе стороны этой жизни.Городские жители за свою жизнь в "комфортных" условиях платят часовыми пробками, необходимостью тратить по 2-3 часа на дорогу каждый день только на дорогу, отсутствием возможности спокойно отпускать детей гулять во дворе. Работа у всех тоже разная, и график работы тоже разный. Живем мы в муравейниках, зависим от соседей со всех сторон. Многие страдают проблемами со сном и аллергией. Многие вынуждены "давиться" на своих квадратных метрах, вынужденно проживать старые и молодые из-за отсутствия возможности разъехаться. Проблемы с садами, школами, медициной никто не отменял. Люди в городе более обособленные и закрытве. Если говорить про село многие сами себя "загоняют" работой. Достаточно же обрабатывать тот клочок земли, которого тебе достаточно для потребления. А то соседка убивается огороды пашет, свиней держит, самой уже столько не надо, надо сыночке в Москву свининки свежей, от там такой не купит. Сыночка подъедет, загрузится и отвалил. Тяжело держать корову - не держите, купите пару литров молока, сколько на неделю надо.Сосед вон фермером заделался, тоже мне герой. Старенького отца каждое утро на работу в поле вывозит, мать старенькая после инсульта за детьми мелкими смотрит, они с женой тоже с утра до вечера пашут. Но! Это их выбор. Захотели дом в 200 м2, захотели участок у дома 20 соток, земли в поле нахапали, работают всей семьей. Только это уже "блаж", хочется догнать и перегнать, показать свое благосостояние. В погоне за этим жизнь проходит, дети беспризорниками растут, а все мысли деньги, деньги, чтобы не хуже, чем у других. Все можно было бы скромнее сделать, и родителей не мучить, и самим так не надрываться, но, надо все

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Вы мне можете не поверить, но я довольна своей жизнью. Мне тяжело, я на самом деле выбиваюсь из сил,... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
Вы правы, поддерживать здоровье сейчас у врачей обходится дорого. Декабрь. Идём в аптеку и покупаем ... Перейти к отзыву
3 мая 2014 г. 20:00

Александр, я с вами полностью согласна. Только что писала в теме о достижении состояния финансовой свободы о ценах на услуги стоматолога, а вчера – о ценах на лечение и медикаменты.А что касается количества работы в деревне, то городским людям, никогда не жившим в деревне, этого не понять. Я родилась и жила до 17 лет в небольшом рабочем поселке, у родителей был большой огород и полный двор скотины: корова, овцы, поросята, куры. На продажу ничего не было, все только для себя, да и продавать родители не умели.В огороде мы с братом работали лет с 5, на покос ездили с 7 лет, корову доила с 9 лет (мать осталась без руки – случилась авария на производстве). Все свое, все свежее, чистое и безопасное. Но труд – каторжный.И все-таки, я думаю: до тех пор, пока руководители государства не начнут поднимать село, Россия так и будет плестись в хвосте у мирового сообщества.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Tasha , как ни почитаю ваши сообщения и сообщения Александра, везде недовольство жизнью и всем окруж... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
Вы правы, поддерживать здоровье сейчас у врачей обходится дорого. Декабрь. Идём в аптеку и покупаем ... Перейти к отзыву
3 мая 2014 г. 15:52

Александр, а вы где живете?Вы же держите домашнее хозяйство, маленькая деревушка или городок? 1) Цены на стоматологию вы привели Питерские (и то на пульпитный зуб). Я же с деревенскими корнями тоже. Так вот в моем родном маленьком городке лечение зуба 1500-2000 руб, в Брянске (областной центр) практически тоже самое, максимум 3000 руб. обычный кариес. Мои подруги предпочитают из Москвы и Питера ездить лечить и протезировать зубы в областные города, районные центры.2) Диетолог - зачем вам диетолог? Вы же так много работаете, по тому объему работы вы должны быть жилистым, крепким, здоровым мужчиной, не обременённым жировыми прослойками. Вам диетолог ни к чему, илиже вы слегка приукрасили ваш тяжелый труд. Сужу по родителям и соседям, некогда на селе толстеть3) Аллергия не обходит стороной и сельских жителей, в городе она больше выражена в силу более загрязненной среды. Вам повезло!!! Жизнь без аллергии4) Давайте адресок, выезжаем на помощь, куда ехать то. На Брянщине помогу и сразу к вам. Сейчас мы с девчонками договоримся, на летние смены разобьёмся, и пойдут у вас дела. Заживете!!!

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
По моему опыту: никогда и ничего не получается так, как запланировано, но планы все равно нужны.Они ... Перейти к отзыву
3 мая 2014 г. 15:39

У меня тоже очень редко получается так, как планируется. Зато не устаю удивляться своей подруге. У нее все по плану, как запланирует, так и получается. Говорю ей, что приеду к ней перенимать опыт

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Зависит от уровня задач и жесткости планирования.Если это "сходить в магазин за туалетной бумагой на... Перейти к отзыву
Отзыв не подтвержден
3 мая 2014 г. 15:10

Вы правы, поддерживать здоровье сейчас у врачей обходится дорого. Декабрь. Идём в аптеку и покупаем травяные смеси. 120 руб за 25 гр. Январь визит к стоматологу – вылечить всего один зуб от 5 до 8 тыс. руб. Февраль – гинекологический кабинет, вопреки вашим настойчивым заверениям, его не обходить стороной, всё же обхожу, так как он мужчине без надобности. Март – движение жизнь и поэтому, не только в марте, но и в другие месяцы веду такой образ жизни. Апрель – по вашим указаниям наведался к диетологу. Результат, оно запросило, 35 тыс. руб. за 2-х недельный курс. Не хило! Май – аллергией никогда не страдал, да и некогда. В огороде пашешь, как вол, сам не сделаешь – будешь весь год голодать. Июнь – вот солнце в летние месяцы, действительно, вредно из-за излучаемого ультрафиолета. Поэтому солнечные ванны лучше принимать в апреле-мае. Июль – какая там забота о ногах, сенокос. Для одной коровы надо заготовить 3 тонны сухого сена на зиму. Август – Начинаем собирать, что посеяли. Сентябрь – продолжаем убирать всё с огорода. Работы невпроворот. Чем писать такую муть, что вы написали, лучше бы приехали и помогли. Ну как, поняли, как набирается иммунитет и здоровье в деревне? Желаю всем пишущим, писать для всего общества, а не только для узкой прослойки городских дармоедов. Успехов в труде.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Александр, вы напрасно называете городских людей дармоедами. У нас тоже есть свои огороды и свои дач... Перейти к отзыву
Александр, я с вами полностью согласна. Только что писала в теме о достижении состояния финансовой с... Перейти к отзыву
Александр, а вы где живете?Вы же держите домашнее хозяйство, маленькая деревушка или городок? 1) Цен... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
5 февраля 2014 г. 11:59

Здоровье важнее всего и за ним оказывается следить нужно. Статья весьма дельная и вполне сгодится для руководства в собственных профилактических применениях. Нужно только не лениться. От себя хотелось бы добавить одну, на мой взгляд, очень важную мысль. Не следует забывать о собственных биоритмах. На протяжении года они меняются и основательно влияют на ваше самочувствие. В зависимости от повышения или понижения биоритмов необходимо корректировать свои планы в отношении профилактических мероприятий.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
21 января 2014 г. 19:04

Так здорово всё расписано, что хочется взять и скопировать в свой ежедневник)

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
21 января 2014 г. 12:06

По моему опыту: никогда и ничего не получается так, как запланировано, но планы все равно нужны.Они позволяют как минимум перечислить все задачи, их последовательность.Идея создания такого или подобного графика "здоровых" процедур очень хороша.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
У меня тоже очень редко получается так, как планируется. Зато не устаю удивляться своей подруге. У н... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
21 января 2014 г. 9:18

Да уж, очень хорошо иметь возможность строить планы, но как же часто они рушатся.... Рисовали на бумаге, да забыли про овраги, а по ним ходить Потому и получается, что все урывками, когда прижмет...

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Отзыв подтвержден
21 января 2014 г. 0:22

В зимнее время года, пока нет солнца - самое время провести курс кислотных пилингов для лица

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Отзыв не подтвержден
20 января 2014 г. 22:27

Эх, если бы еще жизнь не портила планы. А то она всегда вносит коррективы )

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0

Оставьте отзыв:

Авторское право © 2010-2015 ProZdo.Ru. Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка (для интернет-сайтов — гиперссылка) на ProZdo.Ru обязательна. По вопросам работы сайта обращайтесь на info@prozdo.ru