Железоявляется очень важным элементом для организма человека. Основная функция Железа – обеспечение организма кислородом и вывод из организма углекислоты. Также этот элемент участвует в окислительных процессах. Железо является составной частью гемоглобина, цитохромов, миоглобина. Обеспечивает нормальную работу иммунной системы, печени, мозга, участвует в энергетическом обмене клеток, метаболизме холестерина.
Дефицит Железа в организме может привести к снижению функций иммунной системы, головным болям, тахикардии, развитию анемии, головным болям, снижению памяти, задержке в развитии у детей, потере вкусовых ощущений, непереносимости холода. Женщины чаще страдают от дефицита Железа из-за потерь крови прим менструациях.
Избыток Железа также плохо сказывается на состоянии организма, приводит к головным болям, слабости, уменьшению массы тела. Признаками избытка Железа также считаются проблемы с пищеварительным трактом разного характера, пигментация кожи, нарушения работы печени, иммунной системы. Причинами повышенного содержания Железа могут быть чрезмерное поступление Железа с пищей, заболевания печени, нарушение обмена Железа.
Суточная доза Железа, необходимая взрослому человеку, составляет 10-20 мг. При дозах более 200 мг в сутки Железо становится токсичным для человека.
Источники Железа.
Зеленые овощи, яблоки, груши, слива, персики, малина, клубника, смородина, сухофрукты, мясо, печень, рыба.
Лучшие отзывы
ольга
2 ноября 2016 г. 12:39
Пью валз 80 1 раз в день утром. Давление понижается, но начинается сильная головная боль, головокруж...
15
Валз
Виктор
24 ноября 2016 г. 23:34
здравствуйте, можно ли употребить небольшую дозу алкоголя при приеме "Дона"?
8
Дона
Амир
14 ноября 2016 г. 14:25
Можно ли принимать порошок Дона уколы Мильгамма одновременно?
10
Дона
Алеся
28 сентября 2016 г. 18:32
Добрый вечер! Мне 26 лет. После прохождения обследования, у меня обнаружилась уреаплазма. Врач назн...
9
Триожиналь
Анастасия
24 сентября 2016 г. 19:01
Здравствуйте! Принимаю климонорм уже 2 месяца, должна была пить его 3 месяц тоже, но все забываю куп...
6
Климонорм
monotrooper
4 октября 2016 г. 15:03
У меня жена применяет Стелланин неделю. Пока что - только заметное ухудшение состояния: ранки увелич...
6
Стелланин
Виктор
24 ноября 2016 г. 23:29
здравствуйте, можно ли употребить небольшую дозу при приеме "Дона"?
6
Дона
Татьяна
10 октября 2016 г. 22:47
Здравствуйте Всем. Мне 42 года. Уже третий год мучаюсь .Сначала "доставали " дневные приливы, затем ...
6
Клималанин
Алена
19 октября 2016 г. 15:55
Сестра давно страдала анемией, перепробовала кучу препаратов, даже народными средствами пыталась гем...
6
Гемобин
Наталья
3 сентября 2016 г. 16:55
Данное лекарство моему отцу было назначено неврологом для улучшения памяти. Отцу 80 лет. Буквально с...
4
Билобил