Полезная статья. Я вот перед началом сезона холодов, использовала спрей мореназал иммуно. И видно не зря. Этой зимой ни разу не болела. Спрей содержит пептиды, которые укрепляют иммунитет. Так же защищает от различных бактерий и инфекций.
Если природа с наступлением зимы погружается в глубокую спячку, то для вирусов наступает пора наибольшей активности. Коварные микробы подстерегают нас на улице, в транспорте и даже дома. Не хотите болеть гриппом и ОРВИ? Тогда уделите достаточное внимание их профилактике.
Правильно питайтесь
Аптечные витамины — это хорошо, а натуральная пища — куда лучше. Чтобы ваш иммунитет работал в полную силу, «подкармливайте» его свежими или тушеными овощами, фруктами и орехами. Нехитрый способ увеличить долю полезных продуктов в рационе — добавлять их к любимым блюдам. Например, приготовленную на завтрак кашу можно украсить горсткой замороженных ягод или кусочками свежего яблока. Для ужина отличным вариантом станет спагетти с томатно-ореховым соусом.
Крайне полезно в зимнее время года и белое мясо (курятина, индюшатина, крольчатина). Входящий в его состав белок обеспечивает образование новых иммунных клеток, а аминокислота цистеин помогает прочистить дыхательные органы. А вот потребление свинины, баранины, сладостей и слишком жирных молочных продуктов лучше ограничить. Такая тяжелая пища трудно усваивается, отвлекая организм от борьбы с инфекцией.
Принимать пищу медики рекомендуют до 5 раз в день с интервалами в 3-4 часа. Получая питательные вещества непрерывно, ваша иммунная система будет работать без сбоев.
Спите не меньше 7 часов в день
Ученые Калифорнийского университета провели интересные исследования и выяснили, что люди, которые спят более 7 часов в сутки, простужаются в 4-5 раз реже чем те, кто страдает от хронического недосыпа. Объяснение этому факту простое. Именно во время сна в организме синтезируются иммунные клетки-«киллеры», которые обнаруживают и уничтожают возбудителей недугов. Так что спите на здоровье!
Чаще мойте руки
Соблюдение гигиены — наиболее продуктивный способ профилактики вирусных заболеваний. По мнению врачей, если мыть руки с мылом хотя бы 6 раз в день, то вероятность «подцепить» заразу снижается на 80%.
Связь между заболеваемостью ОРВИ и грязными руками самая что ни на есть прямая. Витая в воздухе, опасные вирусы оседают на транспортных поручнях, дверных ручках, мобильных телефонах, деньгах — в общем, на всем, чего нам приходится часто касаться. Стоит поднести пальцы к лицу, как инфекция тут же перекидывается на слизистые носоглотки.
С каким именно мылом мыть руки (туалетным или хозяйственным), совершенно не важно. Главное — делать это тщательно.
Закаляйтесь
О пользе закаливаний наслышаны многие, но не все знают, как правильно нужно проводить эту процедуру. Самой мягкой и доступной методикой считается контрастный душ. Принимать его очень просто: сначала нужно 30 секунд постоять под горячей водой, затем столько же под прохладной. Таких чередований поначалу должно быть 4-5, постепенно число циклов можно увеличить до 10.
Закаливаться нужно каждый день и лучше по утрам. В вечерние часы бодрящая процедура может спровоцировать бессонницу. Приятный бонус: кожа после контрастного душа становится более упругой и гладкой.
Улыбайтесь
Хорошее настроение — главный помощник в борьбе с любыми болезнями. Хандра и апатия подрывают защитные силы организма, делая его уязвимым для атаки микробов. Поэтому улыбайтесь, веселитесь и почаще устраивайте себе маленькие праздники. Чтобы доставить себе удовольствие, иногда бывает достаточно прогуляться по парку, встретиться с друзьями или просто посидеть в кафе с чашечкой горячего шоколада!
Полезная статья. Я вот перед началом сезона холодов, использовала спрей мореназал иммуно. И видно не зря. Этой зимой ни разу не болела. Спрей содержит пептиды, которые укрепляют иммунитет. Так же защищает от различных бактерий и инфекций.
Про деринат слышала и даже пробовала, но я им только раз лечилась, был затяжной насморк, никак не могла с ним справится, спрей для носа только пересушил слизистую и все, сопли как были так и остались. Я решила попробовать деринат, он и вылечил слизистую и вылечил насморк. Пока я не болела больше, с лечением насморка и иммунитет он тоже мой повысил. Хорошие капли.
Я для себя и своих близких нашла оптимальный вариант защиты от простуды и гриппа. Это противовирусный препарат Деринат. Продается в каплях или более удобной форме спрея для носа и горла. Их вполне достаточно для того, чтобы укрепить иммунитет на все холода и с меньшими для здоровья и личной жизни потерями прожить зиму.
Я зиму эту например вообще не болела тьфу тьфу, для профилактики простуды с осени пшикала в нос мореназал иммуно, хорошо всю заразу из носа вымывает после улицы
Мыть руки всегда, для себя решила также как руки мыть нос. Спреев полно всяких простых с морской или термальной водой, вирусы вымывать. Из дешевых ношу с собой мореназал. Ребенку каждое утро пшикаю тоже, вошло в привычку
Для меня как раз принципиально, потому что Эстер С, в одной таблетке содержит суточную дозу потребности в аскорбиновой кислоте, в четыре раза превышающую обычную аскорбинку, хорошо усваивается, но при этом не повышает кислотность желудка.
Витамин С в сезон простуд хороший помощник, согласна, но ведь не принципиально именно эстер С принимать, можно обычной аскорбинкой обойтись.
Если хорошие, то спасут, я принимаю Эстер С фирмы солгар, и эту осень пережила нормльно,без болезней, хотя напарница моя ходила простуженная на работу.
А витамины спасут?
Не думаю, что мы знаем как правильно закалятся, а просидеть в кабинете восемь часов с простуженным человеком, никакая закалка не спасет.
Чтоб не болеть, нужно закалятся.
Согласна полностью, а чистые руки вообще моя болезнь, мою постоянно, и еще как дополнение принимаю витамины, считаю что это лишним не будет.
Надо попробовать обратиться, спасибо за вариант.
Может попробуйте fdoctor.ru, там много специалистов, диагностику сразу пройдете. Мы обращались, остались довольны.
Да столько принимали всего и ничего не помогает, надо менять лечение или лора. Может кто-то подскажет куда можно обратиться?
Я всегда осенью для профилактики пропиваю По Дарко (кора муравьиного дерева). Хороший иммуномодулятор.
Хорошо все написано. Могу добавить еще проветривать комнату и рабочее место
Лучшие отзывы
Семён
1 марта 2016 г. 11:46
Добрый день! Хотелось бы узнать более подробно на счет Мильгаммы. Данный препарат содержит В1, В6, В...
11
Мильгамма
Дмитрий
21 марта 2016 г. 17:48
Аликапс - ЧУДО ПРЕПАРАТ! БЫЛ.... Что случилось? Где старый состав???? Новый состав - дрянь, новый А...
11
Аликапс
елена
29 марта 2016 г. 12:53
Здравствуйте!Мне врач назначила триоженаль по 2 капс 2 недели.затем 1 капс -2 раза в неделю длительн...
10
Триожиналь
Лиза
29 марта 2016 г. 12:04
Я афобазол принимала по очень, наверное, нестандартному поводу. Нам сейчас с мужем почти 40, ребёнок...
8
Афобазол
елена
29 марта 2016 г. 13:07
Здравствуйте!Мне врач назначила триоженаль по 2 капс 2 недели.затем 1 капс -2 раза в неделю длительн...
6
Триожиналь
Анжела
23 мая 2016 г. 16:46
Здравствуйте,подскажите пожалуйста-я много лет пьюЛориста-50мг утро,бисопролол 5мг,индапамид 2,5мг в...
4
Валз
Sheer_Beauty
27 февраля 2016 г. 15:41
Здравствуйте, Ольга! Производитель препарата Lady's formula Менопауза Усиленная формула дает следую...
4
Lady's formula Менопауза Усиленная формула
Константин
13 марта 2016 г. 16:55
Всем здрасти! я получил травму колена ,причем тяжелую мой мениск треснул ,нога опухла на второй день...
5
Дона
Дмитрий
31 марта 2016 г. 20:21
Значит так, Аликапс раньше работал замечательно, потому что в его оболочке содержался незаявленный т...
4
Аликапс
Юлия
4 марта 2016 г. 18:57
Здравствуйте, мне 46, нарушения цикла начались около трех лет назад, сначала месяц , потом три, сейч...
4
Климонорм