Витамин В12(цианокобаламин) - водорастворимый витамин, устойчив к термовоздействию, обладает способностью накапливаться в организме (почки, печень). Основными источниками Витамина В12 являются продукты животного происхождения: говядина, печень, почки, птица, рыба, яйца, молоко. Среди растительных источников наиболее богаты Витамином В12соевые продукты, морская капуста, дрожжи.
Функции Витамина В12.
Витамин В12 необходим для нормального функционирования иммунной системы, предупреждает развитие депрессивных состояний, нервных расстройств, старческого слабоумия, бессонницы. Наличие достаточного количества Витамина В12 в организме обеспечивает стабильное эмоциональное состояние, высокий уровень познавательных способностей. Важен Витамин В12 для регулирования кроветворения, способствует нормализации пониженного кровяного давления. Необходим для репродуктивной функции, как мужчин так и женщин.
Нехватка Витамина В12.
Недостаток Витамина В12 может привести к существенным повреждениям нервной системы (значительно уменьшается чувствительность рук и ног, снижаются двигательные функции конечностей, резкая смена настроения). При дефиците Витамина В12 развивается анемия. Ухудшаются память, равновесие, развиваются депрессивные состояния, бессонница. Нарушается нормальное функционирование репродуктивной системы.
Восполнять нехватку Витамина В12 в организме рекомендуется употреблением в пищу продуктов с богатым его содержанием: говядина, печень, почки, птица, рыба, яйца, молоко.
Лучшие отзывы
ольга
2 ноября 2016 г. 12:39
Пью валз 80 1 раз в день утром. Давление понижается, но начинается сильная головная боль, головокруж...
15
Валз
Виктор
24 ноября 2016 г. 23:34
здравствуйте, можно ли употребить небольшую дозу алкоголя при приеме "Дона"?
8
Дона
Амир
14 ноября 2016 г. 14:25
Можно ли принимать порошок Дона уколы Мильгамма одновременно?
10
Дона
Алеся
28 сентября 2016 г. 18:32
Добрый вечер! Мне 26 лет. После прохождения обследования, у меня обнаружилась уреаплазма. Врач назн...
9
Триожиналь
Анастасия
24 сентября 2016 г. 19:01
Здравствуйте! Принимаю климонорм уже 2 месяца, должна была пить его 3 месяц тоже, но все забываю куп...
6
Климонорм
monotrooper
4 октября 2016 г. 15:03
У меня жена применяет Стелланин неделю. Пока что - только заметное ухудшение состояния: ранки увелич...
6
Стелланин
Виктор
24 ноября 2016 г. 23:29
здравствуйте, можно ли употребить небольшую дозу при приеме "Дона"?
6
Дона
Татьяна
10 октября 2016 г. 22:47
Здравствуйте Всем. Мне 42 года. Уже третий год мучаюсь .Сначала "доставали " дневные приливы, затем ...
6
Клималанин
Алена
19 октября 2016 г. 15:55
Сестра давно страдала анемией, перепробовала кучу препаратов, даже народными средствами пыталась гем...
6
Гемобин
Наталья
3 сентября 2016 г. 16:55
Данное лекарство моему отцу было назначено неврологом для улучшения памяти. Отцу 80 лет. Буквально с...
4
Билобил