Витамин В6(пиридоксин) - водорастворимый витамин, устойчив к воздействию высоких температур, под воздействием света разрушается. Источниками Витамина В6 являются: бананы, соя, авокадо, грецкие орехи, кукуруза, дрожжи, устрицы, лосось, печень трески, говяжья печень, птица, яичный желток. В организме пиридоксин способен вырабатываться микрофлорой кишечника.
Функции Витамина В6.
Витамин В6важен для нормальной работы нервной системы, необходим для метаболизма жирных кислот и белков, является составной частью некоторых ферментов, регулирует уровень холестерина, участвует в превращении фолиевой кислоты, благотворно влияет на состояние миокарда, необходим в борьбе со стрессом (как активный участник белкового обмена), важен для нормального кроветворения.
Нехватка Витамина В6.
Симптомами нехватки Витамина В6могут быть: депрессия, раздражительность, сонливость, слабость, повышенная утомляемость, тревожность, ухудшение аппетита, тошнота. О дефиците Витамина В6в организме могут говорить также: выпадение волос, растрескивание уголков рта, стоматиты, плохое заживление ран, частые конъюктивиты, дерматиты.
Дополнительные дозы Витамина В6 необходимы в следующих случаях:
- при большом количестве белковой пищи в рационе;
- у женщин при приеме оральных контрацептивов;
-при беременности;
-при частых стрессах;
Также употребление алкоголя снижает уровень Витамина В6 в организме.
Не рекомендуется дополнительный прием Витамина В6 в дозах, превышающих 50мг в день. Для приема больших доз необходима консультация врача и медицинское обследование.
Лучшие отзывы
ольга
2 ноября 2016 г. 12:39
Пью валз 80 1 раз в день утром. Давление понижается, но начинается сильная головная боль, головокруж...
15
Валз
Виктор
24 ноября 2016 г. 23:34
здравствуйте, можно ли употребить небольшую дозу алкоголя при приеме "Дона"?
8
Дона
Амир
14 ноября 2016 г. 14:25
Можно ли принимать порошок Дона уколы Мильгамма одновременно?
10
Дона
Алеся
28 сентября 2016 г. 18:32
Добрый вечер! Мне 26 лет. После прохождения обследования, у меня обнаружилась уреаплазма. Врач назн...
9
Триожиналь
Анастасия
24 сентября 2016 г. 19:01
Здравствуйте! Принимаю климонорм уже 2 месяца, должна была пить его 3 месяц тоже, но все забываю куп...
6
Климонорм
monotrooper
4 октября 2016 г. 15:03
У меня жена применяет Стелланин неделю. Пока что - только заметное ухудшение состояния: ранки увелич...
6
Стелланин
Виктор
24 ноября 2016 г. 23:29
здравствуйте, можно ли употребить небольшую дозу при приеме "Дона"?
6
Дона
Татьяна
10 октября 2016 г. 22:47
Здравствуйте Всем. Мне 42 года. Уже третий год мучаюсь .Сначала "доставали " дневные приливы, затем ...
6
Клималанин
Алена
19 октября 2016 г. 15:55
Сестра давно страдала анемией, перепробовала кучу препаратов, даже народными средствами пыталась гем...
6
Гемобин
Наталья
3 сентября 2016 г. 16:55
Данное лекарство моему отцу было назначено неврологом для улучшения памяти. Отцу 80 лет. Буквально с...
4
Билобил