Чувства вам в помощь!

Материал сочли полезным: 0
Чувства вам в помощь!

Офис... Время слегка перевалило за обеденное. До конца рабочего дня – уйма времени. Но как-то, скажу, по правде, не работается. И дело тут совсем не в весне и не во вселенской лени, а в чем-то еще более глобальном. Пойду-ка, пройдусь по кабинетам – узнаю у народа, как чувствует себя…

… Как оказалось, большинству офисных работников знакомо ощущение «выжатого лимона». Все как один признавались: в течение трудовых будней периодически испытывают упадок сил. Эх, вот проблемка одолела! Тогда работу в сторону (по принципу «она в лес не убежит»), и вперед – находить выход из этой ситуации!
Предлагаю научиться отвлекаться от текущих дел, а именно – воздействовать на пять органов чувств, возвращая таким образом бодрость духа и ясность мысли.
1. Согласитесь: какое счастье, что мы можем прикоснуться к любимому человеку, к ребенку. Ведь недаром мамочкам рекомендуется чаще носить малыша на руках, обнимать-целовать его – так эмоциональная связь укрепляется и увеличивается доверие к миру. И все это благодаря осязанию. Вот бы кто в разгар трудового дня массаж организовал, а то порой накатывает усталость, а рядышком никого и нет, чтобы плечики помассировать да спинку погладить. Не печальтесь, офисные пчелки, приемы самомассажа тоже помогают сконцентрироваться и убрать эмоциональную напряженность.
К примеру, отлично взбодрят надавливания подушечками больших пальцев на точки задней и передней поверхности шеи. Подобные приемы повторяйте несколько раз в день: несложно, а результата достигнете.
2. Вспомним об обонянии, призвав еще один орган чувств на помощь в борьбе с усталостью. Наверное, с каждым бывало: вдохнешь определенный аромат – и мгновенно возникает желание творить, действовать. Прилив сил способны подарить масла цитрусовых. Эфирные масла лимона, мандарина, горького апельсина и грейпфрута оказывают пробуждающее действие. А запахи чайного дерева, эвкалипта и розмарина способны прояснять мысли. С учетом того, что не все переносят посторонние запахи, перед тем, как воспользоваться помощью волшебной аромалампы, поинтересуйтесь у коллег, не будете ли им мешать своим «колдовством». В случае непонимания ваших ароматических вкусов, приобретите себе аромакулон либо наносите по капле масла на точки у висков, на запястья и в ямки на шее. Проблема решена – аромат будет помогать исключительно вам.
Мне еще достаточно часто помогает элементарный глоток чистого воздуха. Ведь недостаток кислорода ухудшает кровообращение мозга, а закрытые форточки в офисе лишь способствуют этому. Порой коллеги боятся сквозняков и простуд – закупоривают все на свете, а потом удивляются: откуда берутся навязчивый сон и затуманивание мыслей. Если есть возможность, выберитесь, хоть на несколько минут из атмосферы офиса. Достаточно просто подышать.
3. Из личного опыта могу с уверенностью сказать: иногда на душе так тоскливо, рабочие будни кажутся пресными и серыми, но достаточно каких-то звуков, неожиданно ворвавшихся в жизнь и… Оля-ля! Все повернулось к лучшему! Жизнь прекрасна, посмотри!
Поднятию вашего «боевого» духа могут помочь элементарные звуки: закидывайте в плей-лист определенные композиции, и посильная помощь от органов слуха вам гарантирована. Подсказка: вспомните о классике и включите в «избранное» композиции Моцарта. Творения этого композитора способны унять головную боль и повысить умственную концентрацию. Что еще надо в рабочей обстановке? Еще можно обратиться к Вивальди, Генделю и Баху – музыка периода барокко стимулирует ритмы головного мозга. Впрочем, подойдут и современные новинки. В них важен мажорный лад и способность взбодрить.
4. Настал черед обратиться к цветовым энергетикам. Если дизайнеры против апельсиновых тонов в спальне, то в работе цвет солнца просто необходим – он дарует энергию. В ситуации, когда вас постоянно клонит в сон, есть один действенный метод: разукрасить офисную жизнь яркими тонами. Компьютерная заставка – сочные абрикосы-апельсины. На стол – вазу с цитрусовыми, а на монитор – оранжевые стикеры. Эй-эй, только не переборщите с таким увлечением, здесь надо знать все тонкости: мандариновый, допустим, цвет способствует спокойному и дружественному общению, но никак не нужному темпу работы.
5. «Полцарства за глоток бодрящего кофе!», – периодически восклицаете вы на рабочем месте и ищите себе компаньона в этом важном деле. Но пора расширять горизонты! Оказывается, в мире существуют и другие средства, способные справиться с вашей рабочей усталостью. Знакомьтесь: заваренный лимонник или тимьян. Отличным вкусовым помощником служит и настой из имбиря с кардамоном и корицей. Когда силы на исходе, смело вступайте в бой с самим собой: не позволяйте сну, усталости мешать вам работать – пейте предложенные «экспресс-средства» и восстанавливайте утраченный тонус.

И пускай предложенные советы всегда помогают вам заряжаться энергией, надолго сохраняя ясность мысли на протяжении всего рабочего дня.

Категории:

Отзывы:

Отзыв не подтвержден
17 октября 2014 г. 21:51

Представляю, как удивятся коллеги. Я им тут с утра начну показывать чувства. да меня отправят лечиться

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
Евгения, скорей всего так: когда работа (вместе с коллективов) опостылела, на ней уже мало что радуе... Перейти к отзыву
3 мая 2014 г. 0:47

Согласна, так и было. Сейчас я много работаю, без выходных. Иногда очень сильно устаю и чувствую упадок сил и апатию, когда уже ничто не радует. Зимой радовал редкий снег (это мое любимое погодное явления, которое вызывает бурный восторг в любом состоянии - просто панацея от всех проблем), весной люблю дождь (в последние дни он зачастил). Я выхожу на балкон: у меня вид открывается во двор, детишки играют и кричат, много зеленых деревьев и цветов, на уровне балкона цветет каштан, а ниже - сирень. Я варю себе крепкий кофе и просто сижу там. Еще очень расслабляюсь, когда просто пешком прогуливаюсь с мужем. Мы просто идем через весь город, можем так ходить несколько часов - мозги проветриваются капитально (последнее время редко выпадает такая возможность). Если есть домашние животные, то, думаю, с настроение вообще проблем не бывает - я бы рада завести зверушку, да только имею аллергию на шерсть. Зато тискаю чужих кошек на улице (чужих собак все же побаиваюсь ). А вообще, конечно, вы важную тему подняли. Люди в последние годы просто загоняют себя, а потом начинаются и профессиональные, и личные депрессии. Сидят в квартирах и офисах, света белого не видя. Это у наших родителей было все проще: отработал, с детьми на дачу или огород вечером, в выходные к морю или во двор с соседями поболтать. Жгли костры всем двором и пекли картошку. Все друг друга знали и жили дружно. А сейчас все напряженные и подозрительные: смешно сказать, что я уже 13 лет живу в своей квартире, а знаю только двух соседок по площадке. А дом у нас 9-этажный.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
2 мая 2014 г. 14:59

Евгения, скорей всего так: когда работа (вместе с коллективов) опостылела, на ней уже мало что радует и никакие "чай, кофе, потанцуем" не в силах помочь... Мысли-то одни: как бы сбежать...У меня было время, когда я со своей любимейшей работы не уходила до 2 ночи...Советы способны помочь, когда атмосфера более-менее, лишь навалилась вселенская усталость и нагрузка:-)

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Согласна, так и было. Сейчас я много работаю, без выходных. Иногда очень сильно устаю и чувствую упа... Перейти к отзыву
Отзыв не подтвержден
2 мая 2014 г. 12:44

Даже очень не плохие советы. В обеденный перерыв я всегда нахожусь в офисе. Очень далеко живу от места работы, а с современными пробками я просто не успею съездить домой и пообедать. Так что быстренько перекусываю на работе и включаю классическую музыку. И правда - очень расслабляет. А сейчас, когда весна в самом разгаре, выхожу на улицу на 10-15 минут. Благо возле здания стоят специальные лавочки, где сотрудники могут посидеть и подышать свежим воздухом. Ведь целый день, проведенный в офисе перед компьютером и правда отнимает все жизненные силы.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Отзыв не подтвержден
2 мая 2014 г. 12:13

Возможно, это не относится к чувствам, но заметила интересную вещь. Пока жили с родителями молодого человека-постоянно себя как то угнетенно ощущала. свекровь вставала очень рано - часов в 5-6 (привычка со времен, когда муж в дальнобой ходил), поэтому завтрак всегда готовила сама. обед и ужин в основном тоже. а мне всегда хотелось самой. как говорится - мой мужчина, я и кормлю. так же и с уборкой было и т.д. а вот как отдельно стали жить-красота и покой)))) занимаюсь чем хочу и когда хочу, хожу в чем хочу. получила душевный комфорт, так сказать, а мне кажется-это одно из главных чувств и ощущений в жизни.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв не подтвержден
2 мая 2014 г. 2:13

Всё, описанное в статье, 100% правда. Конечно, лучше всего бороться с усталостью при помощи хорошего сна. Но, бывает так, что работы много и поспать положенное время никак не удаётся. И тогда в разгар рабочего дня чувствуешь дискомфорт во всём теле, а голова совсем отказывается что-нибудь соображать. И у каждого человека, я уверенна, есть то, что вызывает эйфорию, повышает адреналин и обеспечивает прилив новых сил. Мне нравится просыпаться и видеть за окном солнце, яркое и весеннее. Потом выходишь на улицу, слышишь запах зелёной травы, цветущих деревьев, пение воробьёв. Дятел стучит по старому ореху, пчёлы жужжат, собирая пыльцу с одуванчиков, чтобы порадовать потом всех прекрасным майским мёдом. Когда смотришь на всю эту красоту - естественную, природную, хочется жить и творить. А вот сидеть в душном офисе, когда всё вокруг цветёт и благоухает, тяжело вдвойне. Меня спасает букет любимых полевых цветов в вазе и, по возможности, хорошая лёгкая музыка. Приятный дружный коллектив девчёнок, с которыми можно пошутить в перерыве и как то скрасить трудовые будни. Ещё, конечно же, мне нравится моя работа. Я всегда стараюсь подходить к ней творчески, чтоб меня радовал не только результат моих трудов, нои сам процесс. Не всегда успеваю сделать работу в течении рабочего дня и часто работаю до поздней ночи. Но обязательно выделяю пару дней в неделю, когда я откладываю все дела и ложусь спать не позже 22.00. Это тоже работает очень хорошо. Ведь от хронического недосыпания не спасут ни массаж, ни аромотерапия.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Отзыв не подтвержден
30 апреля 2014 г. 9:18

всю жизнь меня всегда спасала музыка. в плеере куча папок по настроению)))) Ну и конечно, любимый человек. сама замечала, что даже дома сидя, я все равно чувствую себя не важно. Но стоит ему придти с работы-я хоть весь мир переверну))) Еще меня почему-то радует, когда не нужно находиться среди большого количества людей. Так спокойнее))))

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Отзыв подтвержден
Верно, кому что подходит. Было время, когда я на работу бежала с радостью. Мне нравится копаться в д... Перейти к отзыву
29 апреля 2014 г. 22:53

А у меня все было наоборот - работала бухгалтером и меня бесили цифры и документы. Люди мелькали одни те же. Я просто привыкла работать с людьми, мне нравилось с ними общаться и помогать в их проблемах. Я не особо общительна, но почему-то в работе мне с людьми было просто. Нравилось, когда придет человек на взводе с проблемой, а я его успокою, все объясню и помогу, чем могу. Мои коллеги часто наплевательски относились к клиентам - типа, не мои проблемы и пофиг. Мне же хотелось уберечь людей от ошибок и помочь найти выход из критических ситуаций. Работала я в банках))

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Отзыв подтвержден
29 апреля 2014 г. 21:03

Наши рецепторы восприятия окружающей среды - это очень серьёзное дело. Умело стимулируя их, мы влияем не только на своё настроение, на свой внутренний потенциал, но и на своё здоровье в целом. А ведь согласитесь, что не всегда получается отыскать работу по душе. Очень часто приходится заниматься каким ни будь рутинным делом или ещё хуже, когда работа представляет собой некий конвейер. При выполнении таких повседневных монотонных операций человек особенно сильно устаёт. Не редкими бывают и стрессы. В таких случаях немаловажную роль играет тот фактор, в каком коллективе вы работаете. Если обстановка в коллективе нормальная и атмосфера благоприятная, то усталость и напряжение поможет снять хорошее общение с коллегами. В таких случаях большую дозу положительной энергии даёт юмор. Но только со словами всегда надо обходиться аккуратно. Мысль надо выражать, как можно конкретнее, так, чтобы вас понимали коллеги. И при этом ещё очень важно уметь выслушать товарищей и понять о чём идёт речь. Но, в общем и целом непринуждённый разговор обязательно поможет отвлечься и хоть немного снять усталость. Что не говорите, друзья мои, а добрый и отзывчивый коллектив на работе - это очень большая подмога.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 1
Отзыв подтвержден
Когда работала в офисе, меня грела и вдохновляла только одна мысль - скоро я уйду отсюда (домой, гул... Перейти к отзыву
29 апреля 2014 г. 20:24

Верно, кому что подходит. Было время, когда я на работу бежала с радостью. Мне нравится копаться в документах, искать потерянные цифры. Люблю работать с документами и не люблю контактировать с людьми. Я трудно схожусь с ними (особенно в последние годы), знаю, что это плохо. Я надеялась, что если буду хорошо работать, то не пропаду.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
А у меня все было наоборот - работала бухгалтером и меня бесили цифры и документы. Люди мелькали одн... Перейти к отзыву
Отзыв подтвержден
29 апреля 2014 г. 19:35

Когда работала в офисе, меня грела и вдохновляла только одна мысль - скоро я уйду отсюда (домой, гулять, в гости - не важно). От этой мысли настроение поднималось. Музыка или чашка чая никак не действовали. Еще, правда, радовал обеденный перерыв - выйду, бывало, с глаз долой. Сяду в соседнем сквере на лавку и сижу весь перерыв. Иначе пытались даже в обед загрузить - не любила наша начальница, когда кто-то отдыхал даже в законное время. Может, я просто ненавидела свою работу? Если работа по душе, то и находиться на ней радостно - тогда и музыка помогает, и запахи.

Жалоб: 0
Отзыв сочли полезным: 0
Верно, кому что подходит. Было время, когда я на работу бежала с радостью. Мне нравится копаться в д... Перейти к отзыву

Оставьте отзыв:

Авторское право © 2010-2017 ProZdo.Ru. Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка (для интернет-сайтов — гиперссылка) на ProZdo.Ru обязательна. По вопросам работы сайта обращайтесь на info@prozdo.ru