У большинства из нас при слове «психотерапия» в голове выстраивается вполне конкретный ассоциативный ряд. Это уютный кабинет, лежащий на кушетке пациент и психолог, который пытается решить его проблемы путем долгой и сердечной беседы. Такой подход к лечению израненных душ действительно имеет место быть, но он далеко не единственный. Есть в арсенале современных специалистов и куда более интересные методики, причем весьма эффективные.

Пет-терапия

Этот термин происходит от английского слова pet, что в переводе означает «домашний питомец». Ученые давно доказали, что общение с братьями меньшими крайне благотворно влияет на нашу психику, правда, как именно «работают» пет-лекари пока не выяснили. Интересно, что в животном мире действуют те же принципы разделения труда, что и в человеческом. Каждый представитель фауны специализируется на лечении определенных проблем. Так, хомячки и мыши помогают преодолеть замкнутость и неуверенность в себе. Собаки — делают нас более общительными и доброжелательными. Кошки — борются с депрессией и страхами. В консервативной Англии белых мурлык даже продают в аптеках. Считается, что всего несколько минут поглаживаний пушистого друга улучшают настроение и настраивают на позитивный лад. А вот раздражительным и вспыльчивым особам врачи рекомендуют обзавестись рыбками. По их мнению, созерцание водных обитателей отлично расслабляет, избавляя от повышенной напряженности и агрессии.

Цветотерапия

Влияние световых волн на психику ученые начали изучать не так давно. Но уже сегодня доказано, что разные цвета обладают неодинаковыми эффектами. Известно, например, что зеленый и синий — успокаивают, красный и оранжевый — бодрят, желтый — дарит ощущение уюта. Именно этими знаниями и пользуются психотерапевты. Воздействуя на человека определенными цветами, они помогают ему справиться с внутренними конфликтами. Вариантов лечения может быть несколько. Первый — «перекрасить» в нужные цвета домашнюю обстановку. Можно поменять шторы, переклеить обои или сменить обивку мягкой мебели. Вариант второй — кратковременная визуализация. Пациенту дают окрашенные листы и просят смотреть на них не отрываясь 10-15 минут. Этого времени достаточно, чтобы информация поступила в мозг и дала необходимый результат. И третий способ — медитация. Клиент должен закрыть глаза и представить, что комната, в которой он находится, озарена ярким светом определенного оттенка. С помощью цветотерапии можно не просто откорректировать настроение, но и помочь человеку обрести уверенность в себе, запрограммировать его на успех или вылечить от фобий.

Изотерапия

Рисование, лепка, создание коллажей и оригами — все это разновидности «лечения творчеством». Моделируя ситуацию своими руками, пациент получает возможность взглянуть на нее со стороны. Тогда становится проще найти спасительный выход или изменить отношение к тому, что происходит. Внешне изотерапия выглядит как простой школьный урок. Человека просят изобразить ту проблему, которая его беспокоит: разлад с близкими, одиночество, неудачу на карьерном поприще и т. д. Затем доктор предлагает откорректировать созданные образы так, чтобы они перестали волновать. Как вариант, рядом с фигуркой одинокого человека можно изобразить партнера, а в конце карьерной лестницы — поставить кресло начальника. Безусловно, это не избавит от душевных переживаний одним махом. Но на подсознательном уровне пациент поймет, что, во-первых, решение существует, а во-вторых, оно находится в его руках.

Категории: