RSS

Просмотр профиля "caliginosusrica"

Элементы 1—10 из 12.
ДатаСообщениеПолезно
25 апреля 2014 13:21

Это не философствование, а профессиональные методы психологической помощи/самопомощи.
Дело в том, что большая часть событий, которые происходят с человеком, не осознаются, но при этом оставляют свой "осадок", и в будущем вылазят в виде стрессов, конфликтов и даже болезней. Человек говорит, что ему плохо, но не знает, почему. Тогда самоанализ помогает "прокрутить" назад ленту событий и увидеть скрытые причины происходящего.
Самокопание - это самобичевание, а самоанализ - это путь к себе. wink


Перейти к сообщению		1
25 апреля 2014 13:05

Александр, важно сохранять внутренний комфорт, поэтому если нет желания копаться в макрособытиях - конечно не делайте этого. Эти техники помогают перевести в сознание внутренние конфликты, которым человек не может найти объяснение, а после такого анализа есть шанс обнаружить причины и проработать их. Вы правы, весь этот путь поможет пройти психолог, причем далеко не всегда за "немерено" денег.
Во время психотерапии либо психологического консультирования есть шанс избавиться от проблем, которые годами не давали человеку гармонично жить - так сколько должна стоить помощь такого рода?


Перейти к сообщению		0
25 апреля 2014 12:53

В таком случае не создавайте жене негативное микрособытиеgirl
Рада, что вам понравилось, следите за следующими публикациями)


Перейти к сообщению		1
11 апреля 2014 13:21Приятно, что вы не просто прочитали, а и вооружились этим знанием.
Следите за следующими публикациями - найдете еще много полезностейwink
Перейти к сообщению		0
9 апреля 2014 17:41Интересно)
Александр, я что-то не заметила, чтобы участники форумы отвечали на вопросы автобиографии в комментариях)
Это сугубо индивидуальная работа "для себя", надеюсь, вам тоже будет полезно составить такую автобиографию - у себя дома, наедине с собой, своими мыслями, а после написания - спрятать подальше, чтобы никто случайно не выложил в интернет досье на вас)))
Перейти к сообщению		1
9 апреля 2014 17:34Евгения, не переживайте, многие люди склонны писать именно о негативных переживаниях в дневниках. Но попробуйте поразмыслить о том опыте, который вы можете вынести из событий и переживаний прошлых лет, может быть это помогло вам стать более мудрой, избирательной, вдумчивой, стойкой.
С другой стороны, если события всплывают и вызывают сильные эмоции, это говорит о том, что они в вас еще "живут". В этом случае их нужно "проработать". Насколько я помню, вы увлекаетесь искусством - можете использовать арт-терапию - нарисуйте свои чувства и порвите рисунок. А еще, следите за следующими моими публикациями - впереди будут полезные методы для борьбы с разными трудностями и переживаниями))
Перейти к сообщению		0
3 апреля 2014 22:46Александр, очень верно подмечено. Дело в том, что мелкие события (микрособытия) являются следствием ключевых конфликтов (макрособытий). Например, человеку в транспорте наступили на ногу. Если в прошлом опыте есть травмирующие события, то такой человек с большей вероятностью оценит эту мелочь как "еще одно подтверждение своей несостоятельности". Многим людям сложно "докопаться" до сути своего прошлого опыта, внимание чаще обращается на более мелкие проблемы, которые на самом деле являются, грубо говоря, симптомом основного конфликта. В таком случае можно использовать хорошую технику - описать в подробностях свой типичный день, подчеркнув события, которые регулярно повторяются. Это поможет расставить акценты, и таким образом подойти ближе к более глубокому самоанализу.
Если форумчане желают, в следующих материалах я более подробно опишу эту технику.
Перейти к сообщению		3
3 апреля 2014 22:15Елена, пользуйтесь на здоровье)
На самом деле, существует много техник для работы с различными проблемами, в основе которых лежит именно форма письма о самом себе либо для себя. Возможно, в следующих статьях я опишу такие техники.
А дневник - вообще замечательная вещь, особенно, если ведете его давно и регулярно. Помогает проанализировать свой опыт не по воспоминаниям (как в автобиографии), а "увидеть" себя тем человеком, которым действительно был несколько лет назад. Дневник помогает осознать целостную картину тесной связи прошлого, настоящего и будущего. Отдельного внимания заслуживает дневник сновидений, с его помощью можно составить личный сонник повторяющихся деталей в их связи с реальной жизнью.

Перейти к сообщению		2
31 марта 2014 20:33Светлана, очень приятно, что упражнения пришлись вам по душе)
Дело не просто в количестве повторений, а в том, чтобы с каждым разом все больше углубляться в себя. Вы ощутили "что-то", а в следующий раз вас могут посетить новые открытия.
К тому же, технику можно применять в конкретных ситуациях, когда чувствуете, что слишком "погрязли" в чем-то. Например: "Я - это не мое желание (конкретное желание)..."
Перейти к сообщению		2
16 марта 2014 18:04Вы правы, если чувствуете, что выплеснули на рисунке негатив, то можно его скомкать, порвать и выбросить, или сжечь - образно избавиться от проблемы.
После вашего сообщения захотелось увидеть ваши любимые картины. Надеюсь, вы не будете против, если я покажу их людям, думаю, магия живописи заворожит многих))



Перейти к сообщению		2