Витамин В1(тиамин) - витамин группы В, хорошо растворяется в воде, в щелочной среде при повышенных температурах разрушается. Не накапливается в организме. Основными источниками Витамина В1 являются: зеленый горошек, бобы, картофель, цельнозерновой и ржаной хлеб, печень, почки, нежирная свинина, крупы.
Функции Витамина В1.
Витамин В1необходим для нормального метаболизма жиров и углеводов, очень важен для процесса развития и роста. Предотвращает излишнюю усталость, раздражительность, нервозность. Витамин В1способствует нормальному функционированию пищеварительной, сердечно - сосудистой и нервной систем. Наличие достаточного количества тиамина в организме особенно важно для детей и подростков в период активного роста. Витамин В1 борется с последствиями курения и принятия алкогольных напитков.
Признаки нехватки Витамина В1.
Симптомами нехватки организму Витамина В1являются: чрезмерная раздражительность, повышенная утомляемость, плаксивость, бессонница, депрессивные состояния, нарушение работы мозга, ухудшение памяти, координации, нарушение аппетита, запоры, увеличение печени. Также может наблюдаться понижение кровяного давления, тахикардия. При длительном отсутствии Витамина В1 в организме развивается болезнь бери-бери (в настоящее время встречается очень редко). Чаще всего нехватка Витамина В1 обусловлена неправильным рационом.
Из-за водорастворимых свойств тиамин не накапливается организмом. Стоит отметить, что употребление алкоголя ухудшает усвоение Витамина В1. Кофе и чай также замедляют усвоение тиамина.
Лучшие отзывы
ольга
2 ноября 2016 г. 12:39
Пью валз 80 1 раз в день утром. Давление понижается, но начинается сильная головная боль, головокруж...
15
Валз
Виктор
24 ноября 2016 г. 23:34
здравствуйте, можно ли употребить небольшую дозу алкоголя при приеме "Дона"?
8
Дона
Амир
14 ноября 2016 г. 14:25
Можно ли принимать порошок Дона уколы Мильгамма одновременно?
10
Дона
Алеся
28 сентября 2016 г. 18:32
Добрый вечер! Мне 26 лет. После прохождения обследования, у меня обнаружилась уреаплазма. Врач назн...
9
Триожиналь
Анастасия
24 сентября 2016 г. 19:01
Здравствуйте! Принимаю климонорм уже 2 месяца, должна была пить его 3 месяц тоже, но все забываю куп...
6
Климонорм
monotrooper
4 октября 2016 г. 15:03
У меня жена применяет Стелланин неделю. Пока что - только заметное ухудшение состояния: ранки увелич...
6
Стелланин
Виктор
24 ноября 2016 г. 23:29
здравствуйте, можно ли употребить небольшую дозу при приеме "Дона"?
6
Дона
Татьяна
10 октября 2016 г. 22:47
Здравствуйте Всем. Мне 42 года. Уже третий год мучаюсь .Сначала "доставали " дневные приливы, затем ...
6
Клималанин
Алена
19 октября 2016 г. 15:55
Сестра давно страдала анемией, перепробовала кучу препаратов, даже народными средствами пыталась гем...
6
Гемобин
Наталья
3 сентября 2016 г. 16:55
Данное лекарство моему отцу было назначено неврологом для улучшения памяти. Отцу 80 лет. Буквально с...
4
Билобил