Витамин В5(пантотеновая кислота, пантотенат кальция) – водорастворимый витамин, способен вырабатываться кишечной палочкой, разрушается при замораживании, консервации и прочих промышленных способах обработки продуктов. Содержание Витамина В5наиболее высоко в следующих продуктах: печень, сердце, почки, яйца, молочные продукты, икра, фундук, горох, крупы, зеленые овощи, дрожжи, цветная капуста, чеснок.
Функции Витамина В5.
Витамин В5необходим для выработки энергии из жировых клеток (липолиза), то есть участвует в процессе освобождения жиров из жировых клеток и последующем их сжигании. Стимулирует выработку гормонов надпочечниками (глюкокортикоиды), которые помогают организму справляться с воспалительными процессами. Отвечает за нормальную работу мозга и нервной системы, способствует регенерации кожных покровов.
Нехватка Витамина В5.
Нехватка Витамина В5 может привести к угнетению функций надпочечников, сердца, почек, нервной систем. Симптомами нехватки Витамина В5 являются депрессии, усталость, расстройства сна, мышечные боли, онемение и боли в конечностях, нарушение пигментации и выпадение волос.
Стоит отметить, что дефицит Витамина В5 в организме наблюдается очень редко, из-за большой распространенности этого витамина в продуктах питания. Средняя суточная потребность для взрослых составляет 4-8 мг, для детей 2-5 мг. Потебность в этом витамине увеличивается при физических нагрузках, беременности, кормлении. Передозировка этим витамином случается крайне редко.
Лучшие отзывы
ольга
2 ноября 2016 г. 12:39
Пью валз 80 1 раз в день утром. Давление понижается, но начинается сильная головная боль, головокруж...
15
Валз
Виктор
24 ноября 2016 г. 23:34
здравствуйте, можно ли употребить небольшую дозу алкоголя при приеме "Дона"?
8
Дона
Амир
14 ноября 2016 г. 14:25
Можно ли принимать порошок Дона уколы Мильгамма одновременно?
10
Дона
Алеся
28 сентября 2016 г. 18:32
Добрый вечер! Мне 26 лет. После прохождения обследования, у меня обнаружилась уреаплазма. Врач назн...
9
Триожиналь
Анастасия
24 сентября 2016 г. 19:01
Здравствуйте! Принимаю климонорм уже 2 месяца, должна была пить его 3 месяц тоже, но все забываю куп...
6
Климонорм
monotrooper
4 октября 2016 г. 15:03
У меня жена применяет Стелланин неделю. Пока что - только заметное ухудшение состояния: ранки увелич...
6
Стелланин
Виктор
24 ноября 2016 г. 23:29
здравствуйте, можно ли употребить небольшую дозу при приеме "Дона"?
6
Дона
Татьяна
10 октября 2016 г. 22:47
Здравствуйте Всем. Мне 42 года. Уже третий год мучаюсь .Сначала "доставали " дневные приливы, затем ...
6
Клималанин
Алена
19 октября 2016 г. 15:55
Сестра давно страдала анемией, перепробовала кучу препаратов, даже народными средствами пыталась гем...
6
Гемобин
Наталья
3 сентября 2016 г. 16:55
Данное лекарство моему отцу было назначено неврологом для улучшения памяти. Отцу 80 лет. Буквально с...
4
Билобил