Магнийнеобходим организму для производства энергии, этот элемент помогает поддерживать нормальный энергетический уровень, справляться со стрессами и усталостью. Наличие Магния в организме является обязательным условием для здоровья сердца и сердечно-сосудистой системы, также Магний регулирует кровяное давление. Магния отвечает за функционирование нервной системы, исключая излишнюю возбудимость нервных клеток. Взаимодействует с инсулином, таким образом оказывая влияние на уровень содержания сахара в крови. Оказывает расслабляющее действие на мышцы. Помогает усваиваться кальцию. Участвует в регулировке уровня холестерина в крови.
Недостаток Магния.
При дефиците Магния в организме могут наблюдаться следующие симптомы: мышечные судороги, раздражительность, бессонница, вялость, апатия, ухудшение памяти, сбои в работе сердца, пмс, остеопороз, головные боли, преждевременное старение, выпадение волос, ломкость ногтей, повышенный уровень холестерина, кишечные расстройства.
Лучшими источниками Магния считаются зерновые, рис, орехи, бобовые, соя, бананы, свекла, капуста, кисломолочные продукты.
Суточная норма потребления Магния для взрослого человека составляет 400 мг.
Лучшие отзывы
Наталья Васильевна 73года
5 сентября 2017 г. 8:21
Добрый день ! У меня артроз правого колена 2-3 степени. Помогло лечение - шесть недель по три укола .../Артра
128
Артра
Инна
31 августа 2017 г. 16:51
у меня наследственная проблема с суставами кистей рук. и у моей бабушки, и мамы в определенном возра.../Артра
99
Артра
Паша
24 августа 2017 г. 9:31
я про него вообще в интернете узнал, раньше про него и не слышал. вычитал типа круто препарат и помо.../Артра
63
Артра
Татьяна
8 сентября 2017 г. 12:18
Здравствуйте! Моей маме (69 лет) назначен анастрозол как профилактическое средство (рак молочной жел.../Анастрозол
14
Анастрозол
Юлия.
14 августа 2017 г. 13:45
Добрый день. Начала пить магнелис В6 ( три дня)., с первого дня применения сразу началось головокр.../Магнелис В6
15
Магнелис В6
Екатерина
15 октября 2017 г. 20:23
добрый день! мне 20 лет, никаких показаний того что у меня менопауза нет. Был обычный вагинит, пропи.../Триожиналь
12
Триожиналь
_nastasia_nsk
3 октября 2017 г. 10:24
Начала принимать пиаскледин второй раз, первый раз принимала три месяца, но начал сильно болеть кише.../Пиаскледин 300
10
Пиаскледин 300
Ingria
20 сентября 2017 г. 10:50
Для профилактики (у меня дома кошка) выпила 1 таблетку Декариса в 6 часов вечера, через пару часов п.../Декарис
10
Декарис
Анна
8 октября 2017 г. 10:45
Добрый день! Моей маме более года по льготе выписывали анастрозол пр-ва Индия, а сейчас анастрозол .../Анастрозол
7
Анастрозол
Оксана
11 августа 2017 г. 13:47
Добрый день! мне 38 лет, повышен гомон ФСГ. Врач назначил Климонорм, НО с 1 дня месячных! Сказал, чт.../Климонорм
8
Климонорм