Витамин Н(биотин).
Лучшими источниками Витамина Н являются: печень, почки, молоко, сыр, яйца, грибы ( белые и шампиньоны), бобовые, шпинат, капуста, свекла, шпинат, фрукты.
Функции Витамина Н.
ВитаминНчасто называют витамином красоты, так как его присутствие в организме является обязательным условием формирования красивых и здоровых кожи, волос и ногтей. Также Витамин Н способен замедлять процессы старения и защищать кожу от негативного воздействия окружающей среды. Витамин Н является одним из веществ отвечающим за обмен глюкозы в организме, поддерживает содержание сахара в крови на нормальном уровне (особенно важно для лиц, болеющих диабетом). Присутствие Витамина Н обеспечивает нормальную работу нервной системы. Биотин является активным участником обмена веществ, отвечает за сжигание жира, разложение жирных кислот, усвоение белка.
Симптомами нехватки Витамина Н являются: пониженный уровень сахара в крови, анемия, мышечная слабость, сонливость и депрессия, выпадение волос, перхоть, покраснение и сухость кожи, бледность языка. Дефицит ВитаминНможет развиться вследствие лечения антибиотиками, злоупотребления алкоголем, частого употребления в пищу сырых яиц (в желтке содержится вещество, блокирующее биотин). Суточная потребность в Витамине Н составляет 45-50 мкг. Признаки передозировки не выявлены.
Лучшие отзывы
Виктор
24 ноября 2016 г. 23:34
здравствуйте, можно ли употребить небольшую дозу алкоголя при приеме "Дона"?
16
Дона
ольга
2 ноября 2016 г. 12:39
Пью валз 80 1 раз в день утром. Давление понижается, но начинается сильная головная боль, головокруж...
15
Валз
Амир
14 ноября 2016 г. 14:25
Можно ли принимать порошок Дона уколы Мильгамма одновременно?
13
Дона
Алеся
28 сентября 2016 г. 18:32
Добрый вечер! Мне 26 лет. После прохождения обследования, у меня обнаружилась уреаплазма. Врач назн...
9
Триожиналь
Анастасия
24 сентября 2016 г. 19:01
Здравствуйте! Принимаю климонорм уже 2 месяца, должна была пить его 3 месяц тоже, но все забываю куп...
6
Климонорм
Виктор
24 ноября 2016 г. 23:29
здравствуйте, можно ли употребить небольшую дозу при приеме "Дона"?
8
Дона
Светлана
30 октября 2016 г. 18:55
Здравствуйте, у моей тёти сахарный диабет, ей 80 лет, на левой ноге две незаживающие язвы , два меся...
5
Стелланин
Алена
19 октября 2016 г. 15:55
Сестра давно страдала анемией, перепробовала кучу препаратов, даже народными средствами пыталась гем...
6
Гемобин
Татьяна
10 октября 2016 г. 22:47
Здравствуйте Всем. Мне 42 года. Уже третий год мучаюсь .Сначала "доставали " дневные приливы, затем ...
6
Клималанин
monotrooper
4 октября 2016 г. 15:03
У меня жена применяет Стелланин неделю. Пока что - только заметное ухудшение состояния: ранки увелич...
6
Стелланин