Йод

Йодкрайне важен для нормального функционирования организма. Йод участвует в синтезе гормона щитовидной железы-тироксина. Необходим Йод для производства фагоцитов. Участвует в обмене жиров, белков и углеводов, поддерживает водно-солевой баланс.

Нехватка Йода в организме может привести к развитию базедовой болезни, раковых заболеваний(рак щитовидной и молочной желез), нарушению умственного развития у детей, патологиям беременности и развития плода, нарушению репродуктивных функций.

Суточная потребность в Йоде для взрослого человека составляет 150-300 мкг. Подросткам, беременным и кормящим женщинам требуется большая доза Йода, более 400 мкг.

Источниками Йода являются морская рыба и водоросли и морепродукты.